Attenzione, una cura purificante non è una dieta. Non è destinato a perdere peso. Ecco cosa è consigliabile applicare: 

Preferisci pasti leggeri, la maggior parte dei quali va a frutta e verdura. Optate soprattutto per quelle che contengono vitamina C come gli agrumi o l'acerola, puntate su una cottura al vapore che permetta di preservare le vitamine e le sostanze nutritive contenute nelle verdure senza aggiungere grassi (broccoli, fagiolini, ecc…) e aggiungete al menù alcuni cibi drenanti e antiossidanti come ravanello nero, carciofo o limone.

Diversificare i suoi menu per evitare la stanchezza e mangiare con piacere. Varia i sapori e i colori per rendere i tuoi piatti belli e appetitosi. Evita le carni grasse e preferisci le carni magre come pollo o tacchino per fare il pieno di proteine ​​animali, o anche soia o tofu per il loro contenuto di proteine ​​vegetali.  

Evita gli stimolanti come caffè, alcol e sigarette. Cogli l'occasione per ridurre o addirittura smettere del tutto di fumare! Elimina o riduci dalla tua dieta gli zuccheri raffinati e i grassi animali troppo ricchi di acidi grassi saturi. Il tè verde è una buona alternativa al caffè poiché è molto ricco di antiossidanti.