Il tè verde è coltivato da millenni in Asia per le sue proprietà medicinali. In Giappone, il tè verde è stato a lungo riservato alla nobiltà.
Il tè verde è di gran lunga quello che offre i maggiori benefici per la salute. Contiene diverse proprietà che la rendono una pianta medicinale. Scoprilo qui i 9 benefici del tè verde.
Composizione
La particolarità del tè verde rispetto ad altre piante (lavanda ad esempio) è dovuta al fatto che tutti i componenti del tè verde sono biodisponibili e assimilabili dall'organismo senza alcun alimento.
Questo permette quindi al tuo corpo di beneficiare in un tempo relativamente breve di tutti i benefici della pianta. È diverso per molte piante medicinali la cui biodisponibilità dei loro componenti è limitata.
Alcune piante come la curcuma vengono attivate nel corpo umano solo da altri alimenti come il pepe. Il tuo tè verde (in forma essiccata e consumata) è composto da:
- Aminoacidi tra cui catechine, saponine, l-teanina
- Polifenoli (1)
- Oli essenziali
- Caffeina
- Acido chinico
- Traccia elementi essenziali
- Vitamine C, B2, B3, E
- Clorofilla
- Acidi grassi
- Minerali: magnesio, fosforo, calcio, ferro, sodio, potassio
- carotaène
I benefici del tè verde
Per la prevenzione dei disturbi cognitivi
Il tè verde è riconosciuto dopo diversi studi come trattamento nelle connessioni dei neuroni. Questo migliora l'attività cerebrale e promuove la sua funzione di memoria.
Il team di professori Christoph Beglinger e Stephan Borgwardt in Svezia ha condotto uno studio sul legame diretto tra il consumo di tè verde e le prestazioni del cervello (1).
Tè verde contro alcol e tabacco
Dopo qualche bicchiere di alcol, sei stanco. La digestione diventa lenta e abbiamo problemi digestivi. Se sei un bon vivant, dovresti rendere l'alcol e le sigarette disintossicanti una parte della tua routine.
In effetti, il consumo regolare di alcol influisce sulla salute del fegato. È vero che il fegato può rigenerarsi; ma se hai buone abitudini alimentari e moderi l'assunzione di alcol.
Altrimenti, avrai seri problemi di salute. Consiglio alcuni consigli per vivere bene che ho per la cura dopo una serata ubriaca (2).
Bevi regolarmente acqua normale in media 8 bicchieri d'acqua al giorno. Dovresti anche svolgere un'attività fisica regolare che ti faccia sudare e faciliti l'eliminazione delle scorie attraverso il sudore.
I succhi di limone e mirtillo sono consigliati anche per eliminare gli effetti negativi dell'alcol sul corpo. Consiglio succhi fatti in casa. Sono sani e puoi metterci quello che vuoi.
Il mio miglior consiglio (quando ero uno studente) è bere tè verde per purificare il mio sistema dopo una notte di ubriachezza. Prepara il tuo tè verde e consumane 3-5 tazze al giorno.
Il tè non solo ti aiuterà a riprendere i sensi, ma ripulirà anche il tuo corpo dalle tossine immagazzinate.
Il tè verde contiene polifenoli che sono potenti antiossidanti. Supportano il sistema di difesa nell'eliminazione delle tossine e nella purificazione del sistema.
Oltre all'alcol, aiuta il corpo a purificarsi dal tabacco. Consumando regolarmente tè verde, il tuo corpo si protegge dalla rottura di tessuti, fegato e organi che potrebbero essere colpiti dal tabacco o dall'alcol.
Il consumo di tè verde deriva anche da vari tipi di cancro (soprattutto cancro ai polmoni) derivanti dall'eccesso di tabacco nel corpo.
Il tè verde è un diuretico
Il tè verde favorisce l'abbondanza di urina. Il che fa bene agli organi vitali come fegato, reni, uretere... Il tè verde ha benefici su questi organi che vengono purificati, ripuliti e liberati dalle impurità. Consumare ogni giorno qualche tazza di tè verde aiuta a prevenire diverse malattie legate al fegato, ai reni (3)…
Promuove la purificazione dell'organismo
I radicali liberi non possono essere evitati, qualunque cosa facciamo. Neanche il nostro modo di vivere nel 21° secolo ci aiuta, è peggio direi. Sia che respiri, mangi, consumi droghe, bevi, consumi tossine.
Infatti, quando respiriamo, consumiamo ossigeno e prodotti di scarto (tossine). Nel processo di metabolizzazione dell'ossigeno da parte del tuo corpo, il corpo produce radicali liberi.
È lo stesso processo quando il corpo elabora il cibo che mangiamo. I radicali liberi sono molecole chimiche instabili che attaccano le strutture delle cellule e le danneggiano nel tempo.
Gli antiossidanti nel tè verde non solo inibiscono l'attività dei radicali verdi nel corpo, ma li sopprimono. Poiché il tè verde è un diluente, le tossine intrappolate dagli antiossidanti vengono rilasciate dal tuo corpo.
Stimola e protegge il sistema sanguigno
Il tè verde è un fluidificante. Ciò significa che aiuta il corpo, il sangue a liberarsi delle tossine e facilita la loro evacuazione dal corpo.
Il sangue assorbe alcune tossine che influiscono sulla salute a medio e lungo termine. Consumando tè verde, pulisci il tuo sistema sanguigno da alcune tossine immagazzinate.
Proteggi anche il tuo sistema sanguigno e quindi tutto il tuo organismo. Il tuo sistema di difesa (composto in gran parte da globuli bianchi) è assicurato.
Il vantaggio delle piante fluidificanti è che facilitano l'eliminazione delle scorie dal corpo. Ma agiscono anche sulla coagulazione del sangue.
È quindi importante evitare il tè verde se hai difficoltà a coagulare (sangue), se stai assumendo farmaci per fluidificare il sangue o se stai pianificando un'operazione molto presto.
Per la prevenzione del cancro
I radicali liberi sono alla base di una moltitudine di problemi di salute. Cancri, invecchiamento precoce, malattie degenerative... spesso hanno la loro origine nella diffusione dei radicali liberi nel tuo corpo.
Puoi consumare il tè verde come misura preventiva contro il cancro e altre malattie. Le catechine nel tè verde supportano il sistema immunitario nel cancro (4).
Pertanto, il tè verde aiuta a rallentare lo sviluppo delle cellule tumorali, specialmente nei casi di cancro al seno, leucemia linfatica cronica, cancro alla prostata o alla pelle.
Il tè verde è consigliato alle persone che convivono con il cancro per alleviare i problemi causati dalla radioterapia. Il consumo di tè verde previene altrimenti limita il vomito e la diarrea che possono verificarsi durante il trattamento.
3-5 tazze di tè verde al giorno o la dose consigliata dal medico ti aiuteranno a far fronte a queste malattie.
Per l'equilibrio dell'apparato digerente
Il tè verde è altamente raccomandato dopo i pasti per aiutare la digestione. Agisce come un fluidificante nel corpo. L'azione dei suoi componenti si moltiplica nel tratto digestivo perché bevuto caldo o tiepido.
Hai una sensazione generale di benessere dopo aver consumato il tè verde. Il tè verde previene il gonfiore e il gas. Aiuta a diluire il grasso nei pasti ea liberarne il corpo. Il tè verde aiuta ad avere la pancia piatta.
Tè verde per dimagrire
Per millenni il tè verde è stato utilizzato nella medicina tradizionale e nella dieta di diversi popoli dell'Asia. L'importanza data al tè verde è tale che ti viene servito il tè verde quando visiti (al posto dei nostri succhi e bevande ghiacciate).
Il tè verde accompagna anche le cene. Si consuma anche durante la giornata sia per semplice piacere che per superare un problema di salute.
Il tè verde attraverso le sue numerose proprietà stimola lo scioglimento dei grassi, in particolare del grasso addominale. Aiuta anche in questo processo a ripristinare i disturbi metabolici.
La Camelia Sinensis è composta dalle piante più terapeutiche.
Per perdere peso con il tè verde, il tè dovrebbe essere la tua bevanda quotidiana. Inoltre, devi fare molta attività fisica. Il grasso in eccesso si scioglie più facilmente quando l'esercizio è incluso nella tua routine.
Si consiglia inoltre di consumare diversi tipi di tè verde per un migliore equilibrio. Ad esempio, hai Bancha, Benifuuki, tè verde sencha...
diversi studi condotti sul tè verde hanno dimostrato le virtù dimagranti del tè verde. Non solo ti aiuta a perdere peso, ma favorisce anche l'equilibrio del peso quando lo consumi regolarmente.
Il consumo regolare di tè verde ti aiuterà a:
- Riduci la tua voglia di zucchero
- Ridurre l'attività delle lipasi che sono enzimi coinvolti nel metabolismo degli acidi grassi, trigliceridi
- Ridurre l'assorbimento degli acidi grassi
- Riequilibra la tua flora intestinale
- Combattere le candidosi che a lungo andare creano problemi digestivi e problemi di salute (5)
Nel trattamento delle verruche genitali
Le verruche genitali (6) sono infezioni a trasmissione sessuale (IST). Si manifestano con la comparsa di piccole protuberanze nei genitali. Queste apparizioni sono dovute alla diffusione del papillomavirus umano (HPV).
Compaiono sia negli uomini che nelle donne in caso di rapporti non protetti. Di solito compaiono nella vulva, nell'ano, nel pene, nella cervice e nella vagina.
Possono anche apparire sulle labbra, gola, bocca, lingua, anche se questo è raro.
Puoi persino rilevare le verruche genitali da solo se esegui palpazioni regolari. Durano solo poche settimane.
Tuttavia, causano prurito, disagio e talvolta sanguinamento se maneggiati troppo. Potrebbero portare ad altre infezioni con infezioni ripetute.
Le verruche scompaiono dopo poche settimane senza trattamento. Ma se vuoi fare un trattamento per farlo andare via più velocemente, usa creme a base di estratti di tè verde per combattere le verruche.
Puoi mettere bustine di tè verde su queste palline. I composti chimici del tè verde alleviano il prurito, fanno scomparire le verruche più velocemente e ne limitano la comparsa futura. (7)
Ricette per il tè verde
Tè verde con petali di rosa
Avrete bisogno:
- ½ tazza di petali di rosa essiccati
- 1 bustina di tè
- 1 tazza di acqua
PREPARAZIONE
Fai bollire i petali di rosa in acqua per circa 10-20 minuti.
Aggiungi la tua bustina di tè verde per infusione.
Lascia raffreddare e bevi.
Puoi aggiungere miele o zucchero di canna per gusto.
Valore nutrizionale
Le rose conferiscono a questo tè un valore diuretico. Grazie alle sue proprietà detergenti. Contengono acido citrico, pectina, vitamina C e altri nutrienti.
Il tè verde ti aiuterà con le funzioni diuretiche della rosa a perdere facilmente il grasso addominale. Questa bevanda è consigliata per le diete dimagranti. Dolce e caldo, puoi berlo senza zucchero o miele.
Tè verde al mirtillo rosso
Avrete bisogno:
- 2 bustine di tè verde
- ¼ tazza di succo di mirtillo rosso biologico (o preparalo in casa)
- Miele - 5 cucchiai
- 1 tazza di acqua minerale
PREPARAZIONE
Fai bollire dell'acqua. Aggiungi il miele. Lascia che il miele si incorpori.
Abbassa la fiamma e aggiungi le bustine di tè. Prendo 2 bustine in modo che l'aroma sia marcato dal tè verde. Lasciare in infusione e raffreddare.
Aggiungi il tuo succo di mirtillo. Puoi aggiungere cubetti di ghiaccio.
Valore nutrizionale
I mirtilli sono noti per i loro molteplici benefici per la salute. È composto da molteplici antiossidanti che combattono i radicali liberi e ti permettono di pulire, purificare il tuo corpo.
I mirtilli sono ricchi di vitamina C, vitamina E e K. Contiene anche minerali come rame, manganese. È ricco di acido pantotenico (vitamina B5) che supporta il metabolismo dei nutrienti energetici.
Il tè verde fornisce tannino e molti altri antiossidanti. I molteplici nutrienti del tè verde sono immediatamente biodisponibili nel tuo corpo. Il tè verde aumenta anche la biodisponibilità dei nutrienti nei mirtilli.
Tè verde al mirtillo
Avrete bisogno:
- 2 bustine di tè verde
- 2 tazze di mirtilli
- 1 vasetto di yogurt
- ¾ tazza d'acqua
- 2 cucchiai di mandorle secche e non salate
- cubetti di ghiaccio 3
- 2 cucchiai di semi di lino
PREPARAZIONE
Porta l'acqua a ebollizione. Aggiungi le bustine di tè. Fate raffreddare e mettete in frigo per 1 ora.
Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e il tè preparato in anticipo. Mescolate fino ad ottenere un frullato liscio.
Valore nutrizionale
Il tuo frullato è molto ricco di nutrienti essenziali.
I mirtilli proteggono il tuo sistema cardiovascolare. Supportano l'attività cerebrale e aiutano la digestione. Sono anche bravi a combattere e prevenire il cancro.
I semi di lino contengono lignani che stimolano la produzione di estrogeni. Aiutano a combattere la menopausa precoce, lo stress, l'ansia, la depressione stagionale. I semi di lino contengono anche acidi Omega-3
Le mandorle contengono molte fibre, che sono buone per la digestione. Contengono grassi buoni. Stimola la perdita di peso e stabilizza i livelli di zucchero nel sangue.
Il tè verde, grazie ai suoi numerosi nutrienti, apporta una moltitudine di benefici abbinato ad altri alimenti.
Precauzioni per l'uso
Evita di consumare troppo tè verde ogni giorno. Circa ½ litro di tè.
Il consumo di tè verde rallenta l'assorbimento del ferro da parte dell'organismo, di alcuni minerali e vitamine.
Se consumi regolarmente tè verde, prendi in considerazione di sottoporti a regolari esami del sangue per controllare il livello di ferro nel sangue.
Inoltre, il consumo di tè verde deve essere soggetto all'approvazione del proprio medico in caso di gravidanza. Considerando l'interferenza tra tè verde e altri nutrienti. Questo per evitare la carenza di ferro, che è un vero pericolo nello sviluppo fetale.
Il tè verde contiene antiossidanti che per proteggere il tuo corpo potrebbero interferire negativamente con i farmaci prescritti per il cancro.
Sebbene il tè verde agisca contro le cellule tumorali, può inibire gli effetti positivi della chemioterapia. È quindi importante parlare con il medico prima di consumare il tè verde.
Lo stesso vale se si consumano determinati antibiotici antitumorali (mitomicina, bleomicina) o si seguono alcuni trattamenti come ciclosfamide, epipodofillotossine, camptotecine che interferiscono con gli antiossidanti.
Conclusione
Il tè verde offre molti benefici per la salute. Consumalo regolarmente senza esagerare. Qualsiasi eccesso danneggia.
Per la protezione del tuo sistema cardiovascolare, per perdere peso, per purificare il corpo o liberarti delle verruche genitali, il tè verde ti aiuterà.
Osa in nuovi modi per consumare il tè verde in frullati e deliziosi succhi.
Ci auguriamo che tu abbia trovato utile il nostro articolo.