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Al mattino indossi le tue scarpe preferite e la sera iniziano a stringerti forte e ti danno fastidio? È tutta colpa del gonfiore delle gambe, un fenomeno abbastanza comune di questi tempi. Tali sintomi possono essere una conseguenza dell'inizio dello sviluppo di un'ampia varietà di malattie. La cosa principale è capire qual è la causa dell'edema e come scegliere il trattamento giusto?
Le gambe strette e ben curate sono un attributo invariabile del fascino e dell'attrattiva femminile. Tuttavia, il gonfiore sistematico delle gambe può "bagnare" gravemente l'aspetto idilliaco dei tuoi piedi.
Algoritmo diagnostico: perché le gambe si gonfiano
La brillante Coco Chanel ha dichiarato: "Niente invecchia una donna come un abito eccessivamente costoso e la rende più giovane, come un'andatura leggera e impetuosa". E non puoi discutere con questo! Come fa male alle lacrime (nel senso letterale della parola) quando le scarpe aggraziate dalla sera si trasformano in vere catene che non ti permettono di fare un passo. Quasi ogni donna incontra sintomi spiacevoli simili nella sua vita. E se prima il gonfiore delle gambe infastidiva più spesso le donne in età matura, ora il disturbo supera le giovani donne. Quindi qual è la causa del gonfiore alle gambe?
Come sai, gli esseri umani sono composti per il 70% da acqua. Circa 2/3 del volume totale del fluido si trova all'interno delle cellule, 1/3 - nello spazio intercellulare. Un aumento della frazione di volume di quest'ultimo è chiamato edema.
In linea di principio, se tutto è in ordine con la salute, il corpo regola e rimuove autonomamente i liquidi. Prima di tutto, a causa del sistema venoso. I motivi per cui le gambe si gonfiano possono essere diversi: in effetti, il metodo di trattamento dell'edema dipende da questo.
Ci sono momenti in cui non è necessario alcun trattamento. Ad esempio, il ristagno di liquidi nelle gambe e, di conseguenza, la formazione di edemi, possono essere causati da stress statici prolungati: un volo in aereo, una lunga posizione seduta (in macchina, in treno, in coda) o in piedi. Di norma, dopo il riposo, il gonfiore delle gambe scompare da solo. Questa variante dell'edema delle gambe si verifica in tutte le persone in determinate situazioni di vita e in questo caso non è necessario alcun trattamento. Ma se le gambe si gonfiano regolarmente e per molto tempo, allora questo un buon motivo per vedere un dottore.
Il gonfiore delle gambe può essere un sintomo di varie malattie:
Problemi con il cuore. Di norma, l'edema "cardiaco" è sempre simmetrico. Appaiono la sera e scompaiono dopo il sonno. Iniziano dalle caviglie, catturando gradualmente l'area della parte inferiore della gamba e della coscia. La pelle nell'area dell'edema è tesa, fredda al tatto, pallida cianotica. Se il gonfiore è accompagnato da mancanza di respiro, debolezza muscolare e dolore nell'ipocondrio destro, consultare urgentemente un cardiologo.
Problemi ai reni. In questo caso, il gonfiore alle gambe appare sullo sfondo del dolore lombare. E sono accompagnati da un cambiamento nel colore delle urine, edema sul viso nella zona degli occhi. È meglio non rimandare la visita al nefrologo.
Disturbo del drenaggio linfatico (linfedema). L'edema è denso, si verifica la sera e non scompare al mattino. In primo luogo, l'articolazione della caviglia è interessata, quindi la parte inferiore della gamba e talvolta il ginocchio. Quindi anche l'altra gamba si gonfia, ma non così pronunciata. Non dovresti ritardare la visita di un flebologo. L'elefantiasi è l'ultimo stadio della malattia.
Sindrome premestruale. Nelle donne, nella seconda metà del ciclo mestruale può comparire un leggero gonfiore delle gambe. Sono associati a squilibri ormonali e scompaiono dopo la fine dei giorni critici. Di regola, i piedi e le gambe si gonfiano. È meglio consultare un ginecologo-endocrinologo.
Gravidanza. Il gonfiore delle gambe appare spesso in tarda gravidanza (dopo 30 settimane). Innanzitutto, i piedi e le gambe si gonfiano, quindi il processo sale più in alto. L'edema degli arti inferiori può anche svilupparsi con la nefropatia delle donne in gravidanza (patologia renale). Di norma, questo è accompagnato da un aumento del contenuto di proteine nelle urine e ipertensione arteriosa. I metodi di trattamento sono decisi in collaborazione con il ginecologo presente.
La causa del gonfiore è una violazione del deflusso venoso. Il gonfiore è generalmente da lieve a moderato. Di norma, si manifesta sotto forma di traccia di una gomma da golf o di calze e cattura lo stinco e il piede. Se ci sono anche "stelle" vascolari sulle gambe, questo potrebbe indicare l'inizio delle vene varicose. Solo un flebologo può prescrivere un trattamento in tempo per impedire che il processo progredisca.
I medici di Mosca hanno condotto ricerche e hanno scoperto che varie malattie delle vene sono inerenti al 62% dei dipendenti che trascorrono intere giornate seduti negli uffici, mentre circa il 70% di loro sono donne.
Prima di iniziare a combattere il gonfiore alle gambe, devi capire che il gonfiore è solo uno dei sintomi della malattia. È necessario risolvere il problema, ma solo come parte del trattamento completo della malattia di base sotto la supervisione di un medico. La medicina moderna oggi ha una gamma abbastanza ampia di metodi di trattamento e prevenzione delle malattie che causano gonfiore delle gambe.
Unguenti e gel. Questi sono i cosiddetti venotonico, la cui azione è volta a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e migliorare il flusso sanguigno. I farmaci più efficaci sono l'eparina sodica. Migliorano la microcircolazione sanguigna, attivano il metabolismo dei tessuti, eliminando il ristagno di liquidi. Questi prodotti sono utili anche in volo e in vacanza nei paesi caldi per alleviare la fatica e il gonfiore dei lunghi viaggi e delle alte temperature.
Maglia a compressione. Questo include gambaletti e collant speciali. Gli indumenti a compressione profilattica possono essere indossati senza la raccomandazione di un medico. È adatto a persone sane che devono stare in piedi o sedute a lungo. Ma la maglia medica per il problema già esistente dell'edema alle gambe viene selezionata dal medico rigorosamente individualmente per una persona in particolare, in base ai parametri della gamba. I prodotti possono essere acquistati solo in farmacia.
Diuretici e preparati erboristici. Eventuali fondi dovrebbero essere selezionati solo da un medico. Alcuni diuretici hanno un effetto rapido, ma insieme ai liquidi promuovono l'eliminazione del potassio dall'organismo, che può influire negativamente sul lavoro del cuore. E prendere una serie di infusi a base di erbe può provocare un brusco aumento della pressione sanguigna. Inoltre, i diuretici non devono essere bevuti prima di coricarsi, l'effetto dell'assunzione del farmaco raggiungerà il suo massimo durante la notte e può causare insonnia. Il trattamento con erbe diuretiche dovrebbe essere il corso. In nessun caso dovresti applicare le tasse costantemente, può portare alla dipendenza e persino causare la disidratazione.
Pressoterapia gambe o massaggio linfodrenante strumentale. Questa è una procedura sia di salute che di bellezza che ripristina l'equilibrio dei liquidi nelle gambe, normalizza il flusso linfatico, allevia il gonfiore di qualsiasi origine e l'affaticamento e aiuta anche a rimuovere il tessuto adiposo in eccesso nelle gambe. Controindicazioni: gravidanza (dal 4° mese), insufficienza renale, tumori maligni, lesioni dei piccoli e grandi vasi nel diabete mellito, malattie della pelle, inizio del ciclo mestruale.
Esercitare lo stress. I carichi più utili per l'edema sistematico delle gambe sono gli sport acquatici, in primis l'aquagym: da un lato, una persona si muove molto, facendo una buona attività fisica, dall'altro, l'acqua fa pressione sulla pelle, prevenendo i vasi dall'espansione e le gambe a gonfiarsi. Gli sport dinamici come la corsa, lo sci, il ciclismo, il pattinaggio e anche la semplice camminata aiutano a prevenire il gonfiore.
L'eccessiva passione per gli esercizi di forza con il sollevamento pesi è controindicata nelle persone soggette a gonfiore delle gambe. Durante tali esercizi i muscoli addominali si contraggono, mentre la pressione intra-addominale aumenta, passando alla vena cava inferiore, che raccoglie il sangue dal bacino e dagli arti inferiori. Questo porta ad un deterioramento del flusso sanguigno. Se vuoi davvero sollevare il bilanciere, devi farlo indossando calze a compressione.
Bellezza senza sacrificio. E nessun gonfiore alle gambe!
Prevenire il gonfiore delle gambe è il modo migliore per trattarlo. Vuoi avere un'andatura volante? Allora inizia a recitare ora:
non sederti mai a gambe incrociate
è meglio se fai la maggior parte delle faccende domestiche stando seduto con i piedi sulla sedia accanto
mentre dormi, metti un rullo o un cuscino sotto i piedi
sciacquare i piedi con acqua fredda dopo la doccia
tieni traccia del tuo peso, riduci l'assunzione di sale nella tua dieta, così come cibi fritti, affumicati e alcol, rinuncia all'acqua dolce gassata;
assumere vitamine B, C, E. Rafforzano i vasi sanguigni e migliorano la circolazione sanguigna
se devi stare seduto a lungo al tavolo, alzati ogni 25-30 minuti per camminare, allungare le gambe stanche, eseguire diversi esercizi (ad esempio, rotolare la palla con il piede)
muoverti di più. L'escursionismo è il modo migliore per evitare il gonfiore delle gambe. Non salire sulla scala mobile, ma salire a piedi;
smettere di fumare: il tabacco distrugge non solo i polmoni, ma anche il collagene, che è la parte principale della struttura delle pareti dei vasi sanguigni;
scegli i vestiti giusti, segui non solo le tendenze della moda, ma anche il buon senso: collant, calze e scarpe attillati impediscono il flusso sanguigno;
cambia le scarpe durante la giornata, soprattutto se indossi i tacchi alti;
lascia riposare i piedi durante il giorno: togliti le scarpe, massaggia i piedi, ruotali con loro, allontana i calzini da te e verso di te.
Ricette fatte in casa per l'edema delle gambe
Il problema delle gambe gonfie non è apparso ieri. Nel corso dei secoli, la medicina tradizionale ha accumulato un numero enorme di ricette utili ed efficaci su come sbarazzarsi di questo problema. La cosa principale è che i prodotti si basano esclusivamente su ingredienti naturali.
Infusi di erbe e bevande medicinali
Dalle foglie di betulla bianca: 1-2 cucchiai. cucchiai di foglie insistono in 500 ml di acqua bollente, bevono mezzo bicchiere di liquido fino a cinque volte al giorno.
Dal prezzemolo: 1 cucchiaio. versare un cucchiaio di prezzemolo con 2 tazze di acqua bollente, bere un cucchiaio durante il giorno.
Dal lino: prendi 4 cucchiai. l. semi di lino in 1 litro d'acqua, far bollire per 10-15 minuti, coprire la padella e mettere in un luogo caldo. Lasciare fermentare per 1 ora. Non è necessario filtrare. Aggiungi limone o altro succo di frutta per insaporire. Bere 1/2 tazza ogni 2 ore 6-8 volte al giorno. Meglio bere l'infuso caldo. Il corso del trattamento è di 2-3 settimane.
Mescolare 0,5 tazze di succo di carota appena spremuto, succo di cetriolo e succo di 1 limone medio. Dividere la bevanda in 3 dosi e bere 3 volte al giorno, diluendo la porzione della metà con acqua calda bollita.
Bagni, impacchi, sfregamenti
Prendi 50 g di fiori di camomilla e versa un litro di acqua bollente, lascia fermentare per 3-4 ore in un luogo caldo, filtra. Raffreddare l'infuso a 36 gradi e immergervi i piedi per 25 minuti.
Per preparare il brodo, sbucciare e impastare una grossa testa d'aglio, versare 500 ml di acqua calda e portare a bollore, togliere dal fuoco e lasciare in infusione il brodo finché l'acqua non diventa calda. Sciacquare i piedi con il brodo, quindi strofinare sui polpacci e sulle piante dei piedi.
Mescolare quantità uguali di olio di oliva e canfora, lubrificare i piedi con questa composizione, strofinare bene con movimenti massaggianti dalle dita dei piedi alle ginocchia. Quindi avvolgere ogni gamba con un panno di cotone e poi uno scialle di lana (sciarpa, scialle) e lasciare così tutta la notte. Fai questa procedura ogni giorno per un mese.
Grattugiare un paio di tuberi di patata cruda su una grattugia fine e mettere la pappa di patate sul gonfiore, fissare con una benda sopra. Tienilo finché i tuoi piedi non si sentono bene. Ricorda le grandi foglie di cavolo bianco nelle tue mani, mettilo sulla gamba. Dall'esterno, dovrebbe sembrare come se stessi "bendando" i piedi e le caviglie con foglie di cavolo. Fissare l'impacco di cavolo con una garza o una benda. L'impacco può essere lasciato durante la notte.
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