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Mamma casalinga: perché ci sentiamo isolati?
Diventare madre è un grande sconvolgimento nella vita di una donna! L'arrivo di un po' in casa mobilita tutta la sua attenzione e tutto il suo tempo. Le abitudini di vita, soprattutto quando si aveva una vita professionale intensa, così come il ritmo della giornata si modificano. La vita quotidiana ormai ruota attorno alle esigenze del neonato: allattamento o biberon, cambio pannolino, bagno, lavori domestici… D'altra parte fatica e ormoni si mescolano, potresti provare una grande depressione. State tranquilli, molte mamme hanno un po' di baby blues. Tieni presente che nella maggior parte dei casi questo disagio non tramonta nel tempo. Con il riposo, riacquistiamo forza e morale. Tutto questo è solo temporaneo!
Cosa puoi fare per sentirti meno sola quando sei una mamma casalinga?
Non appena torni a casa dalla maternità, è importante restare in contatto con i tuoi cari. Anche se ti senti molto stanco e soffri le conseguenze del tuo parto, risparmiati qualche piccolo momento per fare una telefonata, presentare il tuo piccolo ai tuoi amici, iniziare un piccolo diario di bordo condiviso… La comunicazione ti aiuterà a sentirti meno solo e più realizzato con il tuo bambino. Le uscite in passeggino e le passeggiate nel parco si possono fare in gruppo! Forse, nel tuo entourage, altre madri vogliono solo accompagnarti? Se i tuoi figli sono a scuola, non esitare a partecipare alle attività scolastiche. Come? 'O cosa ? Diventando un genitore-accompagnatore per le gite scolastiche, un rappresentante di classe o un membro dell'associazione scolastica. È un ottimo modo per legare socialmente con le persone che si trovano nella tua situazione. Accanto alla scuola, ce ne sono tante altre associazioni di madri dialogare e creare amicizie.
La coppia aiuta a sentirsi meno soli
Prima di essere una madre, sei anche una donna e un'amante. Il tuo partner, anche se trascorre le sue giornate al lavoro, può aiutarti a rompere l'isolamento. È quindi importante mantenere vivo il dialogo condividendo foto o facendo telefonate quotidiane, attività congiunte o invitando altre coppie a casa per cena. Che ne dici di portare una babysitter o dei nonni per fare da babysitter alla tua tribù? L'opportunità di a piccola gita per due ideale per stringere i legami e mettere balsamo nel cuore.
Trovare tempo per te stessa come mamma casalinga
Mantenere i propri gusti e le proprie conoscenze evita di svalutarsi, ritirandosi gradualmente dalla vita sociale con il pretesto che “non abbiamo nulla di interessante da raccontare”. Il momento del pisolino può così essere sfruttato per leggi un buon libro, inizia la formazione digitale o mettiti in contatto con altre mamme tramite social network. Puoi anche affidare i tuoi figli per un'ora a un vicino o a un amico, e andare a una lezione di yoga o fare una passeggiata. Tempo solo per te, a volte solo per meditare o sognare, che ti permette di fare un passo indietro e poi ritrovare i tuoi figli con piacere… Te lo meriti! Perché essere una mamma casalinga è un lavoro a tempo pieno con tutto il carico mentale che ne deriva.
Entra in un'associazione
Se non sopporti di essere inattivo, puoi anche impegnarsi in attività di volontariato che ti richiederà solo poche ore a settimana. È possibile, ad esempio, assicurare la permanenza in una biblioteca del proprio distretto, intrattenere malati e anziani in strutture mediche con l'associazione di Blouses Roses o distribuire pasti ai più svantaggiati con i Restos du Cœur. Sono tante le associazioni che hanno bisogno di volontari che ti aspettano!