Se non sei disposto a dedicare molto tempo al fitness, ti offriamo una meravigliosa alternativa: brevi allenamenti con Tracy Anderson. Con loro potrai lavorare sulle principali aree problematiche e rendere la tua figura snella e bella.
Descrizione del programma Webisode Workouts
Soprattutto per coloro che non possono dedicare molto tempo al fitness, Tracy ha rilasciato un breve allenamento complesso per migliorare il corpo. Iniziare fare 10-15 minuti al giorno può chiunquenon è vero? Il programma Webisode Workouts basato sul famoso metodo Tracy Anderson, che prevede i movimenti combinati di danza e Pilates.
Grazie agli esercizi efficaci unici, sarai in grado di snellire la tua figura senza muscoli pronunciati e definizione muscolare eccessiva. Ciò è ottenuto dal fatto che Tracy utilizza quando impegna piccoli muscoli che rafforzano e supportano il grande muscolo in tutto il corpo. I complessi Webisode Workouts consistono in tre esercizi:
- Per la stampa (10 minuti).
- Per le mani (10 minuti)
- Per fianchi e glutei (15 minuti)
Se hai già lavorato in precedenza con Tracy Anderson, la maggior parte degli esercizi ti sembrerà familiare. Per le lezioni non avrai bisogno di attrezzature aggiuntive, solo manubri la seconda parte del complesso per le mani. Perché il programma è solo aree problematiche di esercizio funzionale, è meglio combinare questi esercizi con il carico aerobico. Puoi guardare un breve allenamento cardio di danza da Tracy. Questo aiuterà a bruciare i grassi e ad aumentare il consumo di calorie.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Insieme agli allenamenti di Tracy Anderson per far fronte alle tue aree problematiche e farà di più che snellire il tuo braccia, pancia, cosce e glutei.
2. Le sessioni sono molto brevi (10-15 minuti), quindi puoi sempre trovare il tempo per allenarti durante la giornata.
3. Grazie agli esercizi unici di Tracy, renderai la tua figura snella e aggraziata, senza un'eccessiva definizione muscolare. In questo caso, tutti gli esercizi proposti sono molto accessibili e comprensibili.
4. Non hai bisogno di attrezzature sportive, puoi anche fare a meno dei manubri.
5. Per creare una pancia piatta il coach utilizza non solo esercizi a terra e esercizi ritmici che devono essere eseguiti in piedi. Quindi, lavorerai completamente sui muscoli centrali.
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Contro:
1. Per ottenere risultati efficaci dovrebbe sicuramente aggiungere l'esercizio aerobico al programma. Ti consigliamo di guardare: I 10 migliori allenamenti cardio casalinghi per 30 minuti.
2. Coach poco dice il programma. Quindi devi sempre guardare il monitor, per non perdere l'esercizio di cambiamento.
Per i fan di Tracy Anderson tale formazione sarà una buona opzione per migliorare il tuo corpo in un tempo limitato. Vedi anche: Allenamento Tracy Anderson per principianti o da dove iniziare?