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Automassaggio dell'addome per dimagrire. video
L'automassaggio è uno dei metodi più comuni ed efficaci per eliminare il grasso della pancia a casa. Consente di normalizzare il flusso linfatico, attiva i processi metabolici, ripristina il tessuto sottocutaneo e favorisce la perdita di peso.
Automassaggio dell'addome per dimagrire
È meglio condurre una sessione di tale massaggio con le mani, usando una crema da massaggio e olio aromatico (l'arancia e il limone si sono dimostrati particolarmente efficaci nella lotta contro i centimetri in più).
Tecnica di automassaggio contro il grasso della pancia
Per prima cosa devi sdraiarti sulla schiena e piegare le ginocchia. Per agire sui tessuti adiposi dell'addome, è necessario sforzare un po' gli addominali, secondo gli aderenti a questo metodo per perdere peso. Ciò contribuirà anche a proteggere gli organi interni da una forte pressione.
Si prega di notare che durante i primi movimenti di "riscaldamento" non dovrebbero esserci disagio e dolore acuti. Le sensazioni dolorose appariranno nel momento in cui inizi a "rompere" la fibrosi (accumulazioni di grasso sottocutaneo)
Con movimenti leggeri, inizia a massaggiare l'addome, ma solo in senso orario. La pressione può essere aumentata gradualmente, ma non dovrebbe essere dolorosa.
Successivamente, con movimenti rotatori, inizia a impastare lo stomaco: prima da un lato, salendo lungo la costola inferiore, e poi dall'altro. Termina ogni tecnica con alcuni leggeri tratti circolari (in senso orario!)
Ora passa a metodi più difficili. Pizzica la pelle tra i pollici e gli indici, arrotolando la piega risultante, muoviti in senso orario, senza lasciare nessuna parte della pancia inosservata. Fa male, dicono le donne, ma l'effetto vale il dolore.
Tutti i movimenti del massaggio del ventre vengono eseguiti molto lentamente.
Dopo aver fatto un paio di questi cerchi, procedi immediatamente allo sfregamento dei depositi di grasso. Per fare ciò, la pelle viene tirata con forza e appiattita nel palmo della mano. Questa tecnica ricorda l'impasto della pasta. Nonostante la sua sofferenza, è lui che dà risultati rapidi e evidenti. Lo finiscono anche con movimenti leggeri di carezze.
Le donne che praticano regolarmente l'automassaggio dell'addome consigliano di prestare particolare attenzione alla respirazione durante la sessione: durante l'inalazione, è necessario che lo stomaco si gonfi e durante l'espirazione venga assorbito. Ciò contribuirà a ridurre significativamente il dolore e calma i tuoi stessi nervi.
Ripetendo queste semplici tecniche ogni giorno, in una settimana otterrai un risultato visibile, l'importante è non essere pigri e non aver paura del dolore, che alla fine cesserà di essere sentito così acutamente
Ma ricorda che anche questo metodo miracoloso ha le sue controindicazioni:
- la presenza di processi infiammatori acuti
- ernia
- alta temperatura
- mestruazione
Inoltre, non fare una sessione meno di due ore dopo aver mangiato.
Seguendo semplici regole e mostrando pazienza, puoi rimuovere rapidamente ed efficacemente tutto ciò che non è necessario dalla zona addominale.
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