La riflessologia plantare o palmare dona un profondo rilassamento e ha un aspetto riparatore e preventivo. Si adatta alle esigenze di tutti. permette un approccio diverso e complementare alla medicina allopatica.

La riflessologia mira a mobilitare i processi di autoguarigione del corpo. Si pratica esercitando una pressione sostenuta, con la punta delle dita, sulle zone riflesse o sui punti situati sui piedi, sulle mani e sulle orecchie. Questi punti corrispondono a organi o funzioni organiche. La riflessologia non è una tecnica di massaggio, anche se a prima vista potrebbe sembrare. Sarebbe più simile allo shiatsu. La riflessologia non pretende di curare disturbi specifici. Piuttosto, cerca di fornire sollievo da tutti i tipi di disturbi: mal di testa o mal di schiena, sindrome premestruale, stress, problemi respiratori, ecc.

I principi fondamentali

Abbiamo ancora poca conoscenza del preciso meccanismo d'azione della riflessologia. Ad oggi, c'è poca o nessuna spiegazione per la topografia delle zone riflesse e la modalità di azione della riflessologia.

Tuttavia, abbiamo familiarità con il concetto di stimolazione remota. Quando tocchiamo la pelle, le informazioni da essa ricevute passano prima attraverso i nervi della colonna vertebrale per poi raggiungere diverse aree del cervello e fornire informazioni. Questa risponde rimandando, sempre attraverso la colonna, impulsi nervosi agli organi, ai vasi sanguigni, ai muscoli…

Anche la riflessologia si basa sui principi della medicina tradizionale cinese. Per questo la sua azione mira a ripristinare la buona circolazione dell'energia vitale, il Qi, nel corpo.

Le zone riflesse non si trovano esattamente negli stessi posti nelle diverse carte di riflessologia. Questo può essere spiegato da due fattori. Innanzitutto, la riflessologia è ancora un approccio empirico e sperimentale, l'identificazione della posizione dei punti può variare leggermente a seconda della ricerca e della pratica clinica. Quindi i punti sui grafici sono punti da cercare. La loro posizione differisce leggermente, a seconda della morfologia degli individui. Questo ovviamente non è un problema per il praticante esperto.

Riflessologia plantare

La riflessologia plantare è di gran lunga la più praticata. Si basa su una mappatura molto precisa. Senza entrare nei dettagli, troviamo principalmente nella parte inferiore del piede gli organi interni e nella parte superiore la parte ventrale. La colonna vertebrale si trova sul bordo interno del piede, sul lato dell'alluce. Sul piede sinistro si trovano gli organi della metà sinistra del corpo (milza, ecc.), sul piede destro gli organi della metà destra (fegato, cistifellea, ecc.) e su entrambi i piedi gli organi pari (reni , polmoni, ecc.) ) e gli organi posti al centro del corpo (cuore, stomaco, ecc.).

riflessologia palmare

La riflessologia palmare è molto meno conosciuta e praticata. Le nostre mani, come i nostri piedi, sono lo specchio del nostro corpo. Le zone riflesse si trovano sia sulle dita, sul palmo che sulla parte superiore di entrambe le mani.

Porta relax e benessere

Massaggiando in altre zone del plesso solare, del diaframma e delle ghiandole surrenali, la riflessologia permette alla persona di lasciarsi andare, fare un passo indietro, digerire le proprie emozioni mentre aiuta il corpo a combattere lo stress, l'ansia e la fatica e a ritrovare energia.

Alleviare il dolore

Il dolore osteo-muscolare generalmente risponde molto bene alla riflessologia. Promuovendo il rilassamento di tutto l'organismo e ponendo l'accento più in particolare sulle zone riflesse delle parti dolenti del corpo, la riflessologia allevia il dolore e permette di avviare un processo di autoguarigione. È efficace in caso di mal di schiena, dolore al collo, ...

Stimolare gli organi interni e alleviare i cosiddetti disturbi “funzionali”

La stimolazione delle zone riflesse degli organi aiuta a ripristinare il buon funzionamento dei grandi apparati dell'organismo: respiratorio, digestivo, endocrino, urinario, … la riflessologia è molto efficace per tutti i disturbi funzionali: cattiva digestione, stitichezza, sindrome premestruale, … È anche un accompagnamento ideale per le donne in gravidanza, aiuta a regolare i disturbi minori legati alla gravidanza (insonnia, affaticamento, mal di schiena…).

Migliora la circolazione sanguigna e linfatica

Il lavoro delle zone riflesse del sistema linfatico e del sistema sanguigno migliora la circolazione sanguigna e linfatica. Si riducono le sensazioni di gambe pesanti, piedi freddi, edemi alle caviglie. L'eliminazione delle tossine è facilitata e il sistema immunitario rafforzato.

Portare conforto ai malati e alle persone in cure palliative

Per molte persone con malattie gravi come il cancro, la sclerosi multipla o in cure palliative, la riflessologia porta un vero conforto. Aiuta a sostenere i trattamenti a volte pesanti e i loro effetti collaterali. Contribuisce ad una diminuzione del loro stato di ansia e migliora la loro qualità di vita. Sentono un senso di relax e benessere.

Mantenere una buona salute e prevenire le malattie

Stimolando gli organi linfatici, endocrini e interni, la riflessologia sostiene le nostre difese immunitarie, aiuta a gestire lo stress responsabile di molti disturbi e può quindi svolgere un ruolo importante nella prevenzione e nel mantenimento della buona salute.

Alcuni esercizi di riflessologia da fare a casa

In commercio esistono articoli di ogni genere per massaggiare le zone riflesse dei piedi e delle mani. Ma puoi semplicemente usare una pallina da golf o una bottiglia vuota o qualsiasi altro oggetto cilindrico.

Osserva le tue reazioni alla pressione che la loro superficie dura esercita sui tuoi piedi e sulle tue mani. Scegli una pressione che rispetti le tue preferenze e il tuo comfort.

Per i piedi

• 1° esercizio: posiziona una pallina da golf nel palmo del palmo, applicala contro l'arco plantare, le dita appoggiate sul bordo interno del piede. Arrotolalo. Insistere sulle parti sensibili.
• 2° esercizio: appoggiare il piede su un mattarello o su una bottiglia vuota quindi andare avanti e indietro, avendo cura di inclinarsi avanti e indietro per attivare le diverse zone riflesse.

Per le mani

Incrociando le dita, stringi le zone riflesse situate alla base dei palmi e inserisci tra di loro una pallina da golf, che fai rotolare. Per prendere di mira un'area, posiziona la pallina da golf su di essa e tienila in posizione con le dita dell'altra mano, quindi falla rotolare.

Lo specialista

Il riflessologo è un professionista del benessere e della gestione dello stress. Favorisce il processo di autoregolazione dell'organismo, stimolando le zone riflesse plantare, palmare, auricolare, facciale e/o craniale.

Si fa carico del consulente nel suo insieme e lo accompagna verso un migliore equilibrio dell'organismo. Utilizza tecniche di palpazione e stimolazione delle zone riflesse per trattare squilibri, dolori e disturbi funzionali.

Corso di una sessione

Dopo un colloquio, che permette al riflessologo di conoscere lo stato di salute generale (qualità del sonno, digestione, livello di stress, interventi recenti, ecc.) e lo scopo della visita del consulente, quest'ultimo si siede comodamente su una sdraio o su un lettino da massaggio. Le prime azioni di riflessologia stessa sono dedicate al rilassamento della persona. Seguono poi precise manipolazioni su alcune zone riflesse per permettere al corpo di ritrovare l'omeostasi necessaria al suo corretto funzionamento.

Durante e alla fine della sessione, la persona è invitata a discutere le sensazioni che ha provato.

Diventa un riflessologo

Dal 2015 alcune organizzazioni di formazione hanno ottenuto la certificazione professionale del titolo di riflessologo dal National Directory of Professional Certifications (RNCP). Tuttavia, questa professione non è regolamentata e il suo esercizio rimane libero (secondo il foglio Roma K1103 di Pôle Emploi).

Il riflessologo è un professionista dello sviluppo personale e del benessere della persona (attività riconosciuta da Pôle Emploi, Repertorio operativo dei mestieri e dei lavori, foglio N° K1103, Sviluppo personale e benessere della persona).

L'attività di riflessologia è offerta anche dall'INSEE (Istituto Nazionale di Statistica e Studi Economici) in 2 categorie:

• Salute umana e azione sociale – Codice APE 8690F Attività per la salute umana non classificata altrove.
• Altre attività di servizio – Codice APE 9604Z Body Care

Controindicazioni della riflessologia

La riflessologia è un approccio che non sembra comportare rischi significativi. Tuttavia, alcune precauzioni dovrebbero essere prese, tra le altre con le donne in gravidanza. In effetti, alcuni punti potrebbero stimolare l'inizio del travaglio o aumentare i movimenti fetali. Si deve prestare attenzione anche alle persone con problemi legati al sistema circolatorio e linfatico36. In caso di flebiti, arteriti e trombosi è sconsigliata la riflessologia.

La riflessologia è controindicata per le persone che soffrono di traumi e infiammazioni dei piedi (distorsioni, stiramenti, contusioni, ecc.), malattie cardiovascolari, disturbi circolatori (flebiti, trombosi) e durante i primi tre mesi di gravidanza. Alcune situazioni richiedono l'accordo del medico curante.

Illustrazioni e testi antichi suggeriscono che i cinesi e gli egiziani usassero una forma di riflessologia plantare durante l'antichità. In Occidente, una delle prime opere sull'argomento fu pubblicata nel 1582 da due medici europei, famosi all'epoca, i dottori Adamus e Atatis.

La riflessologia moderna risale al lavoro di un medico americano, il dottor William Fitzgerald. Durante la ricerca di un metodo di anestesia in chirurgia minore, ha scoperto che il dolore provato dai suoi pazienti diminuiva se applicava pressione su determinati punti del corpo. La sua teoria, elaborata nel 1913, si basa su un modello anatomico che divide il corpo in 10 zone energetiche, dalla testa ai piedi, ciascuna collegata a punti specifici del corpo: le zone riflesse.

Fu Eunice Ingham (1889-1974), fisioterapista americana assistente del dottor Fitzgerald, a sviluppare, all'inizio degli anni '1930 – dalle scoperte di questo medico – la riflessologia come la conosciamo oggi. hui. È l'autrice del primo trattato di riflessologia moderna in cui l'intero corpo è letteralmente “mappato” su mani e piedi.

Eunice Ingham ha tenuto seminari in tutto il Nord America. Ha anche fondato la prima scuola di riflessologia. Ora chiamata International Institute of Reflexology, questa scuola è diretta da Dwight Byers, nipote di Eunice Ingham. Il loro insegnamento è offerto in diversi paesi del mondo.

La riflessologia plantare, qualunque sia il suo approccio, è una tecnica molto efficace per alleviare lo stress e rivitalizzare i vari sistemi organici del corpo. Il suo scopo non è curare o diagnosticare un disturbo medico specifico, ma stimolare la nostra capacità di autoguarigione. Ti permette di prenderti cura di te stesso, fisicamente, mentalmente ed emotivamente.

La riflessologia è una tecnica efficace che mira a stimolare le facoltà di autoguarigione del corpo. Permette di sciogliere blocchi e tensioni a livello fisico, mentale ed emotivo, e di alleviare i disturbi della vita quotidiana: stress, stanchezza, mal di schiena, disturbi digestivi, stitichezza, disturbi del sonno… nessun caso di cure mediche. Il riflessologo non fa una diagnosi.

La frequenza delle sedute dipende dai disturbi e dalla ricettività dell'organismo. Per un problema specifico, 2 o 3 sedute a distanza di 8 o 10 giorni possono essere un buon ritmo. Altrimenti una visita dal tuo riflessologo ogni 3 o 4 settimane permette un buon riequilibrio e una buona prevenzione. Puoi anche decidere di fare una sessione all'inizio di ogni stagione.