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Descrizione generale della malattia
L'emicrania è una malattia caratterizzata da attacchi di forte mal di testa causati da vasospasmo cerebrale.
Tipi e sintomi di emicrania
Emicrania comune - un tipo di emicrania, in cui lo spasmo doloroso può durare 4-72 ore. I suoi sintomi sono: una natura pulsante del dolore di intensità moderata o grave, la sua localizzazione unilaterale e intensificazione con la deambulazione o lo sforzo fisico. Inoltre, possono esserci fonofobia (intolleranza al suono), fotofobia (intolleranza alla luce) e vomito e / o nausea.
Emicrania classica - lo spasmo doloroso è preceduto da un'aura, caratterizzata da sensazioni uditive, gustative o olfattive incomprensibili, visione offuscata ("scintillii" o "nebbia" davanti agli occhi), sensibilità della mano ridotta. La durata dell'aura può variare da 5 minuti a un'ora, l'aura termina quando si verifica uno spasmo doloroso o immediatamente prima di esso.
Alimenti sani per l'emicrania
Per l'emicrania si consiglia una dieta povera di tiramina. I prodotti consigliati includono:
- caffè e soda decaffeinati, soda;
- uova fresche, pollame appena cotto al vapore, carne, pesce;
- latticini (2% latte, formaggio fuso o formaggio magro);
- cereali, prodotti a base di farina, paste (ad esempio piatti lievitati in fabbrica, biscotti, cereali);
- verdure fresche (carote, asparagi, cipolle fritte o bollite, pomodori, patate, legumi, zucchine, barbabietole, zucca);
- frutta fresca (pere, mele, ciliegie, albicocche, pesche);
- zuppe fatte in casa;
- Spezia;
- zucchero, muffin, vari tipi di miele, biscotti, gelatine, marmellate, caramelle;
- succhi naturali freschi (pompelmo, arancia, uva, barbabietola, cetriolo, carota, spinaci, sedano);
- alimenti che contengono magnesio (salmone selvatico, semi di zucca, halibut, semi di sesamo, semi di girasole, quinoa, lino).
Si raccomanda inoltre di consumare cibi con riboflavina (vitamina B2), che proteggono le cellule cerebrali dal danno ossidativo, favoriscono l'assorbimento di ferro, zinco, acido folico, vitamina B3, B12, B1. Questi includono: manzo magro, cervo, agnello, broccoli e cavoletti di Bruxelles.
Medicina tradizionale per l'emicrania
- decotto di frutti di corniolo;
- inalazioni fredde da una miscela di ammoniaca e alcol di canfora;
- impacco di crauti sulla parte temporale della testa e dietro le orecchie;
- un cocktail a base di un uovo fresco ripieno di latte bollente;
- siero di latte o latticello, da assumere a stomaco vuoto;
- infuso di trifoglio (versare un cucchiaio di fiori con un bicchiere di acqua bollente, lasciare agire per un'ora), prendere mezzo bicchiere tre volte al giorno;
- un impacco di foglie fresche di lillà sulla parte temporale e frontale della testa;
- succo di patate crude, prendi un quarto di tazza due volte al giorno;
- infuso di sambuco siberiano (un cucchiaio di fiori secchi per bicchiere di acqua bollente, lasciare agire un'ora), prendere un quarto di tazza fino a quattro volte al giorno quindici minuti prima dei pasti;
- infuso di erbe di origano, alghe a foglia stretta e menta piperita (mescolare in proporzioni uguali) - versare un cucchiaio della miscela con 1,5 tazze di acqua bollente, lasciare agire per un'ora, prendere un bicchiere di infuso per spasmi dolorosi;
- tè verde forte;
- succo di viburno fresco o ribes nero, prendi un quarto di tazza quattro volte al giorno;
- infuso di melissa (tre cucchiai di melissa per un bicchiere di acqua bollente, lasciare agire per un'ora), prendere due cucchiai cinque volte al giorno;
- bagni medicinali con decotto di valeriana;
- infuso di camomilla da farmacia (un cucchiaio di fiori per bicchiere di acqua bollente, lasciare agire per un'ora), prendere mezzo bicchiere quattro volte al giorno.
Leggi anche articoli sulla nutrizione per il cervello e i vasi sanguigni.
Alimenti pericolosi e nocivi per l'emicrania
Limita l'uso di tali alimenti:
- caffè forte, tè, cioccolata calda (più di due bicchieri al giorno);
- salsiccia, pancetta, salsicce, prosciutto, manzo affumicato, caviale;
- parmigiano, latte cagliato, yogurt, panna acida (non più di mezzo bicchiere al giorno);
- pane con pasta acida, pasta lievitata fatta in casa;
- cipolle fresche;
- banane, avocado, prugne rosse, datteri, uvetta, agrumi (mandarini, arance, ananas, pompelmi, limoni) - non più di mezzo bicchiere;
- brodi di carne concentrati, zuppe veloci e cinesi che contengono glutammato monosodico, lievito;
- gelato (non più di 1 bicchiere), prodotti che contengono cioccolato (non più di 15 gr.).
Escludere l'uso di tali prodotti:
- bevande alcoliche (vermouth, sherry, ale, birra) bibite analcoliche in lattine di metallo;
- cibi salati, in salamoia, affumicati, raffermo, in scatola o piccanti (ad es. salsiccia di fegato, salame, fegato);
- formaggi a lunga stagionatura (Roquefort, Swiss, Emmentyler, Chedar);
- eventuali additivi alimentari proibiti;
- salsa di soia, legumi in salamoia e in scatola e prodotti a base di soia;
- cereali e noci;
- torta salata di carne.
Attenzione!
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