Contenuti
I reclami sul metabolismo lento non sono rari. Lo stato del nostro apparato digerente, la regolazione dell'escrezione delle tossine e lo stato del corpo dipendono dal metabolismo. Cosa causa un rallentamento del metabolismo?
1. Acqua insufficiente
La disidratazione è il nemico numero 1 del tuo corpo. Rallenta immediatamente il tuo metabolismo e altera il tuo aspetto. Una quantità adeguata di acqua migliora la digestione, purifica il corpo dalle tossine e dalle tossine. Bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto accelera al massimo il metabolismo e ti permette di lavorare in modo attivo tutto il giorno.
2. Ossessione per le diete
Qualsiasi dieta non solo allunga la tua pelle, ma rovina anche in modo significativo il tuo metabolismo. Il corpo percepisce una cattiva alimentazione come un pericolo e cerca di trattenere i nutrienti, compresi i grassi. Il metabolismo rallenta per non consumare calorie in eccesso.
Non farti prendere dalle diete, conteggi calorici infiniti. Regola la tua dieta in modo che i tuoi pasti siano soddisfacenti ed equilibrati e non rimproverarti per i guasti. Il comfort mentale è un segnale importante per il metabolismo.
3. Mancanza di grasso
È un grave errore limitare troppo o addirittura eliminare completamente i grassi dalla dieta. Dopotutto, sono loro che aiutano il metabolismo ad aumentare la velocità e mantenerlo allo stesso livello. Preferisci i grassi sani e non superare la loro quantità, ma rimuovi del tutto i cibi affumicati e fritti: il metabolismo ne soffre.
4. Troppe verdure crude
Le verdure crude sembrano essere ottime per aumentare il metabolismo. Tuttavia, tutto è esattamente il contrario. La lavorazione della fibra vegetale grossolana richiede molta energia e il corpo inizia a funzionare male. Includere cibi cotti nella dieta: in questo modo le forze saranno distribuite uniformemente e il metabolismo non ne risentirà.
5. Mancanza di calcio
La mancanza di calcio è una delle ragioni di un rallentamento del metabolismo. Il latte fermentato e i latticini devono essere presenti nella dieta: accelerano il metabolismo e forniscono all'organismo la dose necessaria di calcio.
6. Eccessivo consumo di alcol
Bere alcol rallenta il metabolismo del 73%. D'altronde i nutrizionisti non si stancano di ripetere i benefici di un bicchiere di vino a cena. Ma il superamento della norma dell'alcol per la sera o le feste troppo frequenti sono gravissime per la tua salute.
7. Dolcificanti artificiali
I dolcificanti artificiali sono centinaia di volte più dolci dello zucchero normale. Quando entrano nel nostro corpo, il metabolismo viene prima accelerato per riciclarli. Ma in effetti, si scopre che non c'è nulla con cui lavorare e il metabolismo si ferma.
Ricorda che in precedenza abbiamo parlato di quali 10 alimenti sono più importanti per il metabolismo e abbiamo anche consigliato quali zuppe sono meglio preparate in autunno.
Essere sano!