Christina Moskalenko, una partecipante al progetto Dancing on TNT di Ekaterinburg, ha mostrato esercizi di danza e fitness per la festa della donna che aiuteranno a mantenersi in forma durante il lungo inverno.
Kristina Moskalenko crede che la danza sia più magra di tutti gli sport
Il modo migliore per mantenere una figura eccellente è ballare, afferma Christina Moskalenko, una partecipante del progetto Dancing su TNT.
Non hai tempo e denaro per costose sale fitness? Quindi ripeti questi semplici movimenti ogni giorno e entro il nuovo anno la tua figura si riprenderà notevolmente!
Christina ha dimostrato tre movimenti di base della casa che sono facili da replicare a casa davanti allo specchio. Guardare e imparare!
- Larghezza della spalla di piedi a parte
- Mettiamo da parte la gamba destra, allunghiamo con la punta
- Muovi la gamba destra in avanti davanti alla gamba sinistra. Torniamo alla posizione precedente. Mettiamo la gamba destra dietro la sinistra. Torniamo alla posizione precedente.
- Facciamo lo stesso con la gamba sinistra.
- Aggiungere ritmo e saltare
- Piedi divaricati alla larghezza delle anche. Alza la gamba destra con un ginocchio piegato con un angolo di 90 gradi
- Abbassiamo questa gamba in avanti e trasferiamo il peso del corpo su di essa.
- Torniamo alla posizione di partenza, alziamo la gamba sinistra con il ginocchio piegato
- Abbassiamo la gamba sinistra in avanti e trasferiamo il peso del corpo su di essa.
- Aggiungere il ritmo