La colazione è svegliare il corpo, ricaricare le sue energie prima di pranzo, saturare importanti nutrienti. Ovviamente deve essere il più utile possibile. Spesso mangiamo questi piatti per colazione, il che non favorisce e ci fa sentire frustrati, malati e ... affamati. Cosa non si dovrebbe mangiare la mattina?
1. Cereali, cottura rapida
Muesli, cereali secchi, perline o ripieni di latte – è, ovviamente, veloce e conveniente. Tuttavia, questo tipo di colazione contiene nella sua composizione molto zucchero e carboidrati veloci. Hanno istantaneamente digerito nel corpo, provocando la sensazione di fame entro poche ore dopo questa colazione.
2. Dolci, pasticcini
I dolci aumenteranno il livello di glucosio nel sangue, donando un po 'di energia. Ma ti lascia bruscamente in mezz'ora. Non sorprende che questa "colazione" non giovi al tratto gastrointestinale o ai processi metabolici del corpo.
Se vuoi davvero mangiare dolce, è meglio mangiare marshmallow, marmellata, cioccolato amaro o caramelle. Ma da mangiare, cioè da mangiare subito dopo la Colazione. I golosi a colazione possono consigliare il formaggio con il miele.
3. Insalata di verdure
L'insalata di verdure fresche con olio vegetale sarebbe un'ottima opzione per pranzo e cena, ma non per la colazione. Al mattino il corpo produce lentamente enzimi per la lavorazione delle verdure. A tal proposito non sono escluse le conseguenze, come gonfiore o crampi.
4. Succo d'arancia
Il succo di agrumi è un prodotto vietato da consumare a stomaco vuoto. Innanzitutto, l'uso di vari succhi aumenta l'acidità dello stomaco. In secondo luogo, i succhi di agrumi possono irritare. L'uso regolare di questo prodotto a stomaco vuoto può facilmente procurare gastrite e altre malattie del tratto digerente.
5. Panino con salsiccia
Sfortunatamente, è raro trovare prodotti a base di carne di salsiccia nella composizione. Per la maggior parte, la salsiccia è composta da amido, proteine di soia, aromi, coloranti e altre cose; non è compatibile con una sana colazione.
6. Uova strapazzate e bacon fritto
Sembrerebbe, uova e carne: l'opzione perfetta per coloro che vogliono ottenere una buona porzione di proteine al mattino. Ma non sotto forma di uova fritte, con l'aggiunta di pancetta grassa. Questo piatto ti darà solo le calorie extra e le difficoltà nel sistema digestivo. È meglio sostituirlo con uova strapazzate con pollo e formaggio grattugiato.
7. Caffè e sigaretta a stomaco vuoto
A stomaco vuoto, il caffè può solo danneggiare il tuo corpo. Ciò colpisce molti organi, inclusi stomaco, pancreas e cuore. Bevi acqua calda, mangia e poi bevi il tuo caffè.
Il fumo è incompatibile con il pasto e la mattina, ancora di più. Entrando nello stomaco, il fumo di tabacco distrugge tutti i nutrienti mangiati a colazione, ma se fumi a stomaco vuoto o bevi caffè, quindi, ti saluti è indifferente. Cibo dannoso per colazione di una sigaretta e un caffè, pensaci bene. Pertanto, dysbacteriosis, gastrite e ulcere allo stomaco, prima o poi diventano compagni fan di questa presa in giro.