• La cosa più importante da fare con la diarrea è reidratarsi con acqua pulita. Per fornire minerali essenziali, è necessario ricorrere a soluzioni di reidratazione orale o ORS (da fornire automaticamente prima della partenza e da inserire nel proprio kit di emergenza). Altrimenti, puoi mescolare 6 cucchiaini di zucchero a velo con un cucchiaino di sale in un litro di acqua potabile. L'interesse per la cola rimane controverso, ma se è l'unica bevanda disponibile di cui siamo sicuri (bottiglia incapsulata), è meglio prenderla che non bere nulla!

• Fino alla regolarizzazione del transito è indispensabile una dieta a base di riso, pasta, semola, carote ben cotte. Gli antisettici intestinali, invece, non hanno fornito prove della loro efficacia. E gli antidiarroici sono sconsigliati, se non in situazioni particolari (come l'accesso molto complicato alla toilette per esempio): sono addirittura controindicati in caso di febbre e sangue nelle feci perché questa grave diarrea può richiedere un trattamento antibiotico. .