Come smettere di interferire con la tua vita

Prima sessione di coaching: autosabotaggio inconscio

“Sono il mio peggior nemico. So cosa voglio - un partner amorevole, un matrimonio, una famiglia e dei figli - ma non succede nulla. Ho 33 anni e comincio a temere che i miei sogni non diventino realtà. Ho bisogno di capire me stesso, altrimenti non potrò mai vivere la vita che voglio. Ogni volta che incontro qualcuno, mi privo delle mie possibilità di successo, distruggendo le relazioni che sembrano essere le più promettenti. Perché lo sto facendo? Jess è perplesso.

Le ho chiesto quale fosse esattamente il suo peggior nemico e in risposta ha fornito molti esempi. Questa giovane donna vivace e allegra era consapevole di ciò che le stava accadendo e mi raccontò ridendo di uno dei suoi ultimi fallimenti.

“Recentemente sono andato ad un appuntamento al buio e nel bel mezzo della serata sono corso in bagno per condividere le mie impressioni con un amico. Le ho mandato un sms dicendo che mi piaceva molto quest'uomo, nonostante il suo naso enorme. Tornando al bar, ho scoperto che se n'era andato. Poi ha controllato il telefono e si è accorta che per errore aveva inviato un messaggio non a un amico, ma a lui. Gli amici stanno aspettando storie su un altro disastro simile, ma io stesso non sono più divertente.

Ho spiegato a Jess che molti di noi si auto-sabotano. Alcuni sabotano il loro amore o le loro amicizie, altri sabotano le loro carriere e altri soffrono di procrastinazione. La spesa esorbitante, l'abuso di alcol o l'eccesso di cibo sono altri tipi comuni.

Naturalmente, nessuno vuole rovinare deliberatamente la propria vita. L'autosabotaggio è un tentativo inconscio di proteggersi da pericoli, danni o emozioni spiacevoli reali o percepiti.

Seconda Sessione di Coaching: Affronta la Verità

Ho intuito che, in fondo, Jess non credeva di meritare un partner amorevole e temeva che si sarebbe ferita se la relazione fosse andata in pezzi. Per cambiare la situazione, devi affrontare le convinzioni che portano all'autosabotaggio. Ho chiesto a Jess di fare un elenco di parole o frasi che associava alle relazioni amorose.

Il risultato l'ha stupita: le frasi che ha scritto includevano «essere intrappolata», «controllo», «dolore», «tradimento» e persino «perdersi». Abbiamo trascorso la sessione cercando di capire da dove ha preso queste convinzioni.

All'età di 16 anni, Jess iniziò una relazione seria, ma gradualmente il suo partner iniziò a controllarla. Jess ha rifiutato di studiare all'università perché voleva che rimanessero nella loro città natale. Successivamente, si è pentita di non essere andata a studiare e questa decisione non le ha permesso di costruire una carriera di successo.

Jess alla fine ha posto fine alla relazione, ma da allora è perseguitata dalla paura che qualcun altro possa controllare la sua vita.

Terza sessione di coaching: apri gli occhi

Ho continuato a lavorare con Jess per molti altri mesi. Cambiare le convinzioni richiede tempo.

Prima di tutto, Jess aveva bisogno di trovare esempi di relazioni felici per se stessa in modo da poter credere che il suo obiettivo fosse realizzabile. Fino ad ora, la mia cliente ha cercato principalmente esempi di relazioni fallite che confermassero le sue convinzioni negative e sembrava essere ignara delle coppie felici, che, come si è scoperto, ce n'erano molte intorno.

Jess spera di trovare l'amore e sono sicura che il nostro lavoro con lei ha migliorato le sue possibilità di raggiungere il suo obiettivo. Ora crede che la felicità in amore sia possibile e se lo merita. Non male per cominciare, giusto?

Informazioni sull'autore: Kim Morgan è una psicoterapeuta e coach britannica.