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Raccontiamo alle persone e a noi stessi le storie delle nostre vite, su chi siamo, cosa ci è successo e com'è il mondo. In ogni nuova relazione, siamo liberi di scegliere di cosa parlare e cosa no. Cosa ci fa ripetere il negativo più e più volte? Dopotutto, la storia della vita, anche molto difficile, può essere raccontata in modo tale da darci forza, ispirarci e non arrabbiarci o trasformarci in una vittima.
Pochi si rendono conto che le storie che raccontiamo sul nostro passato cambiano il nostro futuro. Formano punti di vista e percezioni, influenzano la scelta, ulteriori azioni, che alla fine determinano il nostro destino.
La chiave per superare la vita senza arrabbiarsi a ogni battuta d'arresto è il perdono, afferma Tracey McMillan, un'autrice psicologica di successo e vincitrice del premio Writers Guild of America per l'eccezionale scrittura per una serie psicologica. Impara a pensare in modo diverso e a parlare di ciò che è successo nella tua vita, in particolare di eventi che causano frustrazione o rabbia.
Hai il potere assoluto sulla tua storia. Indubbiamente, altre persone cercheranno di convincerti ad accettare la loro versione di quello che è successo, ma la scelta è tua. Tracey McMillan racconta come è successo nella sua vita.
Tracy Macmillan
La storia della mia vita (scenario n. 1)
“Sono stato cresciuto da genitori adottivi. Prima di iniziare a creare la mia storia di vita, sembrava qualcosa del genere. Sono nato. Mia madre, Linda, mi ha lasciato. Mio padre, Freddie, è andato in prigione. E sono passato attraverso una serie di famiglie affidatarie, fino a quando mi sono finalmente stabilito in una buona famiglia, dove ho vissuto per quattro anni.
Poi mio padre è tornato, mi ha reclamato e mi ha portato via da quella famiglia per vivere con lui e la sua ragazza. Poco dopo è scomparso di nuovo e io sono rimasta con la sua ragazza fino ai 18 anni, con la quale non era affatto facile convivere.
Cambia la tua prospettiva sulla tua storia di vita e la rabbia scomparirà naturalmente.
La mia percezione della vita era drammatica e corrispondeva alla versione post-liceo della mia storia: «Tracey M.: Unwanted, Unloved, and Lonely».
Ero terribilmente arrabbiato con Linda e Freddie. Erano genitori terribili e mi trattavano sgarbatamente e ingiustamente. Destra?
No, è sbagliato. Perché questo è solo un punto di vista sui fatti. Ecco la versione rivista della mia storia.
La storia della mia vita (scenario n. 2)
"Sono nato. Crescendo un po', guardavo mio padre, che francamente era un forte bevitore, mia madre che mi aveva abbandonato, e mi dicevo: "Certo, posso fare meglio di loro".
Mi sono arrampicato fuori dalla mia pelle e dopo diversi tentativi infruttuosi, dai quali ho appreso molte conoscenze utili sulla vita e sulle persone, sono comunque riuscito a entrare in una famiglia molto piacevole di un prete luterano.
Aveva una moglie e cinque figli, e lì ho avuto un assaggio della vita della classe media, ho frequentato una grande scuola privata e ho vissuto quella vita tranquilla e stabile che non avrei mai avuto con Linda e Freddie.
Prima di avere le mie divergenze adolescenziali con queste persone meravigliose ma estremamente conservatrici, sono finita a casa di una femminista che mi ha fatto conoscere molte idee radicali e il mondo dell'arte e, forse la cosa più importante, mi ha permesso di guardare la TV per ore, preparando così il terreno per la mia attuale carriera di scrittore televisivo.»
Prova a guardare tutti gli eventi in modo diverso: potresti riuscire a spostare l'attenzione
Indovina quale versione di questo film ha un lieto fine?
Inizia a pensare a come riscrivere la tua storia di vita. Presta attenzione agli episodi in cui hai sofferto molto: una spiacevole rottura dopo il college, una lunga serie di solitudine nei tuoi 30 anni, un'infanzia stupida, una grande delusione professionale.
Cerca di guardare tutti gli eventi in modo diverso: potresti essere in grado di spostare l'attenzione e non vivere esperienze spiacevoli più forti. E se riesci a ridere allo stesso tempo, tanto meglio. Lasciati essere creativo!
Questa è la tua vita e vivi solo una volta. Cambia la tua visione della tua storia, riscrivi il copione della tua vita in modo che ti riempia di ispirazione e nuova forza. La rabbia sottostante scomparirà naturalmente.
Se le vecchie esperienze tornano di nuovo, cerca di non prestare loro attenzione: è importante per te creare una nuova storia. All'inizio non è facile, ma presto noterai che nella tua vita iniziano a verificarsi cambiamenti positivi.