Contenuti
- Frase magica 1: "Hai il diritto di essere arrabbiato"
- Frase magica 2: “Vieni tra le mie braccia! “
- Frase magica 3: "Accidenti, ti ha fatto questo?" “
- Frase magica 4: "Appena sei pronto, puoi venire a parlare con me"
- Frase magica 5: “Cosa ne pensa Nestore il castoro? “
- Frase magica 6: “Al tuo posto lo farei subito, ma sei tu che vedi”
- In video: 12 frasi magiche per placare la rabbia di tuo figlio
- Frase magica 7: "Ben fatto, sei progredito"
- Frase magica 8: "Sei accigliato, sei arrabbiato?" “
- Frase magica 9: “Vai a correre! “
- Frase magica 10: "Ti parlo con rispetto, mi aspetto lo stesso da te in cambio!" “
- Frase magica 11: “Stop! “
- Frase magica 12: "Va bene, hai commesso un errore, ma sei ancora una brava persona!" “
Frase magica 1: "Hai il diritto di essere arrabbiato"
Se va in testacoda, ci sarà sicuramente un motivo. "La rabbia gli permette di dire che qualcosa è toccato in lui", spiega l'allenatore dei genitori Nina Bataille. Per di più, rifiutare un'emozione è il modo migliore per aumentarla. Il nostro consiglio: accogli il suo fastidio con un ascolto benevolo. Non è felice perché qualcuno gli ha rubato il giocattolo? Digli che lo capisci. Sapere che qualcuno sta condividendo i propri sentimenti li aiuterà a calmarsi.
Frase magica 2: “Vieni tra le mie braccia! “
Quando un bambino esplode, è impossibile per lui trovare una via d'uscita per calmarsi. È per lui una tale fonte di angoscia che mantiene la crisi e la amplifica... Per consolarlo, niente come un abbraccio. I gesti di tenerezza favoriscono la secrezione di ossitocina, l'ormone dell'attaccamento, che fornisce un'immediata sensazione di calma. Hanno anche un effetto benefico a lungo termine. “Più riempirai il suo serbatoio emotivo, più gli darai la forza per affrontare le difficoltà e per regolare le sue emozioni in seguito”, assicura l'allenatore.
Frase magica 3: "Accidenti, ti ha fatto questo?" “
Poiché i più piccoli non hanno una prospettiva sulle cose, possono sentirsi feriti per le sciocchezze. Per aiutarli a sdrammatizzare il dramma, non esitate a reagire con il piede sbagliato, giusto per portare un po' di leggerezza alla situazione. Quando torna dalla lezione di pianoforte si lamenta che la sua insegnante gli ha dato due piccoli pezzi da ripassare, e lui batte i piedi per non tornare in classe? Gioca la carta dell'umorismo: "Accidenti, come ha potuto osare una cosa del genere?" Gli insegnerà a mettere le cose in prospettiva.
Frase magica 4: "Appena sei pronto, puoi venire a parlare con me"
Fa una smorfia? Non cercare di forzare subito un dialogo. "Non è perché gli dici che sei disponibile a parlare che lo è", insiste Nina Bataille. Dagli il tempo di digerire la sua rabbia e assumersi la responsabilità di quando tornerà da te. L'importante è tenere sempre una porta aperta. Si chiude con il broncio? Dopo un quarto d'ora gli porgi un palo nuovo: "È così brutto che non andiamo alla giostra questo pomeriggio?" Ma soprattutto rimani fermo sulle tue posizioni. Se cedi a lui, potrebbe tenere il broncio regolarmente per ottenere ciò che vuole.
Frase magica 5: “Cosa ne pensa Nestore il castoro? “
Fai il test: prendi la sua coperta e fagli dire qualunque cosa tu abbia difficoltà a far sentire a tuo figlio. Vedrai, la pillola funzionerà molto meglio. “La coperta è un oggetto di transizione, che permette al bambino di mettere le cose a distanza”, spiega Nina Bataille. Quindi non esitare, usalo!
Frase magica 6: “Al tuo posto lo farei subito, ma sei tu che vedi”
Non c'è niente da fare. Ogni volta che gli chiedi di apparecchiare la tavola, oppone resistenza. "È caratteristico dei bambini con il temperamento del capobranco: odiano ricevere ordini e cercano sempre di avere il sopravvento", osserva Nina Bataille. Soprattutto, non arrabbiarti e giocare sottile. Fagli sentire che sta per decidere. Non resta che dirgli con tono calmo e fermo: “Al tuo posto lo farei subito, ma sei tu che vedi”. Vedrai, anche se non è contento, farà quello che gli hai chiesto di fare.
In video: 12 frasi magiche per placare la rabbia di tuo figlio
Frase magica 7: "Ben fatto, sei progredito"
"Come genitori, abbiamo anche un ruolo di allenatore da svolgere per i nostri figli", ricorda Nina Bataille. Il tuo piccolo è riuscito a mantenere la calma in una situazione che avrebbe potuto degenerare, o degenerare fino ad ora? Merita davvero di essere messo in evidenza. Complimentarlo non solo lo incoraggerà a ripetere questo comportamento, ma aumenterai anche la sua autostima.
Frase magica 8: "Sei accigliato, sei arrabbiato?" “
Per imparare a gestire la tua rabbia, devi comunque sapere che sei arrabbiato. Per aiutarlo a familiarizzare con questa emozione, abbi cura di descrivere i segni e le manifestazioni fisiche: “Stai urlando”, “la tua faccia è tutta rossa”, “il tuo respiro accelera”, “hai un nodo allo stomaco”… Divertiti anche a fare con lui una lista di termini che descrivono i diversi gradi di rabbia, dal dal meno forte al più forte: impaziente, insoddisfatto, turbato, annoiato, irritato, arrabbiato, furioso... Mettere le parole sulle sue emozioni lo aiuterà a controllarsi meglio.
Tuo figlio è arrabbiato? I consigli del coach per aiutare i genitori
Ti sei preso così tanto su di te durante la rabbia di tuo figlio o nel mezzo della crisi, che anche tu cedi. Quindi, per evitare di urlare, o addirittura di essere sul punto di colpirlo, i nostri consigli per non esplodere.
- Se puoi, lascia tuo figlio nella sua stanza, isolati e fai respiri lenti. Inspira profondamente contando fino a 5 e ripeti l'espirazione 5 volte di seguito.
- Bevi un bicchiere pieno d'acqua o fai scorrere acqua fresca sul viso e sugli avambracci per dissetarti, rallentare la frequenza cardiaca e ridurre il calore corporeo.
- Concediti 10 minuti per dedicarti a un'attività che ti rilassa: fare la doccia, leggere una rivista… Dopo andrà meglio e potrai parlare con tuo figlio con voce calma che allevierà la tensione.
Frase magica 9: “Vai a correre! “
Niente come correre o prendere a calci un pallone per imparare a incanalare le tue emozioni, rabbia in mente! L'attività fisica ha il doppio vantaggio di consumare cortisolo, il vettore dello stress, e di produrre endorfina, l'ormone del piacere. Tuo figlio non è davvero atletico? Anche il disegno, la scrittura e il canto funzionano molto bene per esternare la propria aggressività.
Frase magica 10: "Ti parlo con rispetto, mi aspetto lo stesso da te in cambio!" “
Dal momento in cui mostri rispetto per tuo figlio, sia nelle parole che usi sia nel comportamento che adotti con lui, siamo del tutto legittimi a pretendere lo stesso da lui. Se supera il limite, non lasciarlo andare. Chiedigli di riformulare la sua frase.
Frase magica 11: “Stop! “
Naturalmente, non si tratta di lasciarlo fare ciò che vuole. Tuttavia, evita di dire sempre "no". Pronunciato il più delle volte in tono di rimprovero, il "no" tenderà ad amplificare la sua esasperazione e quindi ad aumentare il suo stress. Preferisci la parola “stop”, che ha il merito di fermare il bambino nelle sue tracce senza farlo sentire in colpa.
Frase magica 12: "Va bene, hai commesso un errore, ma sei ancora una brava persona!" “
Ha solo bisogno di scivolare quando disegna un'immagine, e questa è la tragedia: si arrabbia e strappa il foglio con rabbia! Tuo figlio non sopporta di fare il minimo errore. Non sorprendente. “Viviamo in una società in cui la cultura dell'errore non è affatto sviluppata: i nostri figli devono riuscire al primo tentativo se non vogliono passare per perdenti”, si rammarica Nina Bataille. Quindi tocca a te ricordargli che il fallimento insegna che tutti hanno il diritto di sbagliare, e che anche se fosse sbagliato, non è nullo per tutto ciò. Per riprendersi ha bisogno di ritrovare un minimo di fiducia in se stesso...