Come rimanere incinta velocemente?

Genere: trovare il ritmo giusto per concepire un bambino

Sessualità regolare. È quasi banale, ma per avere un bambino devi fare sesso. Intorno al periodo dell'ovulazione, cioè tra il 10° e il 20° giorno del ciclo secondo le donne, l'ideale sarebbe fare l'amore a giorni alterni. Prenditi il ​​tempo per le coccole. Più facciamo l'amore, più abbiamo possibilità di rimanere incinta : paradossalmente, questa evidenza è talvolta di difficile applicazione. Stanchezza, stress, ansia, delusione… la vita di tutti i giorni è piena di nemici della libido. Non è raro che una diminuzione del desiderio o una disfunzione erettile causino difficoltà a concepire un bambino. Quindi concediti davvero del tempo, per entrambi.

Avere un figlio in fretta: scegli i giorni giusti!

La finestra della fertilità non è così grande. Il periodo fertile dura circa 3 giorni. Ma questa è una media. Perché dobbiamo distinguere tra la durata della vita dell'ovocita, che è di appena 12-24 ore al momento dell'ovulazione, e quella degli spermatozoi, che a loro volta possono risiedere al caldo nell'utero per poco meno di una settimana (da 3 a 5 giorni). ). In altre parole, i giorni precedenti e quello dell'ovulazione sono i giorni "buoni". Il famoso ovulazione. Questo è quando l'ovaio rilascia un ovocita. Questo rilascio avviene 14 giorni prima della fine del ciclo mestruale, che a sua volta dura in media 28 giorni, ma a volte di più ea volte di meno. Inoltre, a meno che tu non abbia una macchina del tempo, questo D-day è molto difficile da determinare, dal momento che devi contare alla rovescia. I test di ovulazione consentono di determinare con maggiore precisione quando si verificherà l'ovulazione. Questi test misurano il picco di un ormone chiave, LH (ormone luteinizzante). Per avere le migliori possibilità di essere incinta devi fare l'amore il giorno della vetta così come il giorno dopo.

Come riconosco la mia fase di ovulazione?

Tra i metodi che ti aiutano a individuare la tua fase di ovulazione, ovvero il momento in cui l'ovaio rilascia un ovocita, puoi optare per la curva della temperatura. Consiste nel misurare la temperatura ogni mattina a stomaco vuoto, alla stessa ora e con lo stesso termometro. Quando la temperatura aumenta di 4/10° di grado, avviene l'ovulazione.

Concezione del bambino: adotto una dieta equilibrata

Le vitamine A, B6, B12, C ed E, gli acidi grassi essenziali, lo zinco, il selenio, il manganese e il ferro sono essenziali per la fertilità femminile e maschile. Le vitamine del gruppo B sono note in particolare per favorire l'ovulazione. IL'acido folico (B9), naturalmente presente nelle uova o negli spinaci, è particolarmente consigliato alle future mamme e ai loro bambini per prevenire l'anemia e prevenire le malformazioni del tubo neurale fetale.

Nove mesi prima dell'arrivo del suo piccolo Gustave, Sarah, 29 anni, appassionata di yoga e sensibile a uno stile di vita sano, ha smesso di bere alcolici e ha adottato una dieta ricca di frutta, frutta secca e verdura. “ Sapevo che la gravidanza avrebbe preso energia. Le mie riserve sarebbero state sollecitate, per quanto più qualitative possibile “. Un approccio incoraggiato da specialisti che consigliano di prestare attenzione a ciò che si mangia un po' di tempo prima di concepire un bambino.

Uno stile di vita sano per aumentare le possibilità di gravidanza

È bene anche controllare il proprio peso. L'obesità influisce sulla fertilità, così come le diete eccessivamente drastiche che interrompono il ciclo mestruale e interagiscono con gli ormoni. Oltre a stress, pratiche sportive intensive, viaggi o disturbi ormonali.

Meglio smettere di fumare, almeno 3 mesi prima di iniziare il tuo bambino. Idem per il futuro papà: il tabacco e l'alcol riducono la qualità e la vitalità degli spermatozoi. Nelle donne, l'alcol interromperebbe la produzione di progesterone da parte dell'uovo. L'impianto dell'ovulo fecondato può essere più difficile e gli aborti più frequenti.

Inoltre, se sei in trattamento, verifica con il tuo medico che i tuoi farmaci siano compatibili con la gravidanza.

E soprattutto rimanere incinta non dovrebbe diventare un'ossessione. Drammatizza e rilassati, anche se spesso è più facile a dirsi che a farsi. Questo vale anche per il tuo uomo! Se ti senti oberato di lavoro, perché non provare lo yoga o la ginnastica dolce? Anche l'omeopatia, l'agopuntura o persino la sofrologia possono aiutarti. E continua ad allenarti regolarmente (nuoto, camminata...) per liberare la mente e mantenerti in forma!

Avere un bambino: e dal lato umano?

Pantaloni e slip attillati sono responsabili dell'aumento della temperatura scrotale (borsa che racchiude i testicoli). Oro il calore diminuisce la produzione di sperma. È stato osservato che i ciclisti che praticano la mountain bike ad alte dosi hanno borse più povere rispetto ai non ciclisti e il numero di spermatozoi è inferiore. È quindi più ragionevole praticare un altro sport o almeno attrezzarsi comodamente con un abbigliamento adeguato e imbottito all'altezza del cavallo. Anche la qualità della bici e delle sue sospensioni gioca un ruolo… E forse la guida su strada è preferibile agli aspri sentieri forestali.