Come vestirsi bene in inverno e come tenersi al caldo

L'inverno finalmente si ricordò che era inverno. Dopo il gelo e la fanghiglia, il gelo ha colpito, sta nevicando. La bellezza! In questo tempo, vuoi camminare e respirare aria gelida e pulita. E affinché una passeggiata o un viaggio di lavoro non si trasformino in raffreddore o ipotermia, è necessario attrezzarsi adeguatamente. Abbiamo raccolto consigli dai dipendenti del Ministero delle situazioni di emergenza e dai medici.

Vestiti: spazio

1. testata da lana e pelliccia mantiene bene il calore. Ma in caso di forte gelo, vale la pena indossare un cappuccio sopra. Tra la gente, tra l'altro, c'è un aneddoto: "Se vuoi trovare una moglie sceglila d'inverno: se porta il cappello vuol dire intelligente, senza di esso passa".
   
2. Sciarpa è meglio indossare lungo e morbido. Aderente al corpo, non permetterà al calore di fuoriuscire. In una tale sciarpa sarà possibile nascondere il viso, per non prendere un raffreddore nelle vie respiratorie.
   
3. In mano – guanti, sarebbe bello se il loro strato superiore fosse impermeabile. Nei guanti, le dita si scaldano letteralmente a vicenda, quindi quando fa freddo sono preferibili ai guanti. La condizione principale è che i guanti devono essere di taglia. Da vicino, il flusso sanguigno è disturbato e le mani si congelano.
   
4. Abbigliamento deve essere multistrato. Il primo strato è una maglietta morbida, preferibilmente di cotone, una maglietta. Poi un dolcevita o una camicia larghi. Maglia superiore. Tra ogni strato di vestiti ci sarà aria calda che ti riscalderà all'esterno. Tieni presente: gli indumenti stretti non creano un vuoto caldo.

   Se possibile, acquista biancheria intima termica. Densità 200 gr. per metro quadrato – a temperature da 0 a -8 gradi, ma la densità è di 150 gr. progettato per +5 – 0. E la stessa giacca di pile spessa. La biancheria intima termica fornisce calore e allontana il sudore. Il pile lascia entrare l'umidità, ma trattiene il calore. Le sue proprietà sono paragonabili a quelle di un maglione di lana.

   Sotto pantaloni e jeans, è anche meglio indossare biancheria intima termica, osservando lo stesso principio della stratificazione. Ma sono adatti anche mutande ordinarie, pantaloni di lana. Per le donne – leggings o leggings, fitti o felpati.
   

5. Giacca o cappotto dovrebbe sedersi sulla figura: sotto capispalla troppo larghi (ad esempio una pelliccia svasata), soffierà un vento freddo. A proposito, sui piumini. Il piumino più caldo è il piumino, ma questi vestiti sono costosi. Più spesso cuciono giacche e cappotti più economici con piumino d'oca o d'anatra. L'isolamento sintetico ti terrà anche al caldo. È circa una volta e mezza più pesante dei piumini. Ma non teme l'umidità e si asciuga rapidamente.

   Ragazze, non indossare una giacca corta al freddo! I fianchi dovrebbero essere chiusi, perché, avvertono i medici, sono il sistema genito-urinario e i reni gli organi più sensibili al gelo.

6. Calzature non dovrebbe essere uno dopo l'altro: acquista con un margine in modo da poter staccare un calzino di lana. Anche una suola alta è importante in modo che la neve non cada. L'opzione migliore sono stivali come "Alaska", stivali alti di pelliccia o stivali di feltro.

   I tacchi alti sono meglio nascosti nell'armadio per ora. Non danno stabilità e devi stare al freddo più a lungo finché non arrivi nel posto giusto.

Ci crogioliamo in strada

Il movimento è il miglior “riscaldatore”. A causa del lavoro attivo dei muscoli, il flusso sanguigno aumenta e il calore viene rilasciato. Ma non esagerare, per non perdere rapidamente le forze e non sudare. Cioè, lo faranno: camminare velocemente, calpestare, picchiettare, saltare, sedersi più volte...

Anche respirare attraverso il naso ti aiuterà. I polmoni producono una grande quantità di calore, riscaldano il sangue, che diffonde rapidamente calore in tutto il corpo.

Abbraccio! E diventerà fisicamente più caldo e più emotivo.

Se le mani e i piedi sono congelati

Il primo segno di congelamento è che l'area esposta della pelle diventa pallida. Non è necessario strofinarlo: prova prima a scaldarlo con il respiro. Corri a casa. Oppure vai nella stanza calda più vicina. Togli guanti, scarpe congelate, calzini, avvolgi braccia e gambe in qualcosa di caldo.

Cosa non si può fare? Strofinato con la neve, poiché ciò porta a microfessure nella pelle. Fai un bagno caldo dopo il gelo o corri al bagno: i vasi reagiscono ai cambiamenti di temperatura, il che significa che c'è un alto rischio di spasmi.

Tè sì, alcol no

Dal freddo, il tè o un'altra bevanda calda si riscalda bene: il liquido normalizza la temperatura corporea e migliora la circolazione sanguigna. Gli adulti possono bere bevande calde invernali: grog, vin brulé.

Ma al freddo è meglio riscaldarsi con un tè dolce. Il caldo darà un effetto temporaneo: il sangue viene ridistribuito dagli arti allo stomaco e le braccia e le gambe iniziano a congelarsi di più. Ma lo zucchero viene convertito nell'energia di riscaldamento necessaria per il corpo.

Non puoi nemmeno bere alcolici al freddo. Espande i vasi, che emettono calore molto rapidamente e non c'è nessun posto dove reintegrarlo. Il risultato è un'ipotermia ancora più veloce.

A proposito

Aggiungi lo zenzero al menu e taglia gli agrumi

Nella stagione fredda, prima di uscire, mangia più abbondantemente per fare scorta di energia. Caricare sulla carne con la pasta. Buon brodo di pollo. Non solo riscalda rapidamente, ma allevia anche l'infiammazione. Cuocete le lasagne più spesso: un piatto sostanzioso, caldo, fragrante (non risparmiate le spezie) ripristinerà perfettamente la forza. Per colazione, i cereali sono perfetti: grano, grano saraceno, farina d'avena. Aggiungi miele o zenzero. Ma è meglio limitare i latticini e gli agrumi, poiché contengono acidi che hanno un effetto rinfrescante sul corpo. Regalati del cioccolato fondente.

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Risponde alle domande stilista Anna Palkina: