Come cucinare il piatto “Farina d'avena pigra PIL (Base)»
30 g di farina d'avena; 70 g di latte; 1/4 di tazza di yogurt; 20 g di semi di lino,
Nel barattolo, aggiungi la farina d'avena, il latte, lo yogurt, i semi di lino e gli altri ingredienti. Chiudi il coperchio e agita bene fino a quando tutti gli ingredienti si saranno amalgamati. Aprire, aggiungere la frutta e mescolare delicatamente. Chiudi il coperchio del barattolo e mettilo in frigorifero per una notte (conserva fino a 2-3 giorni). Mangiamo la farina d'avena fredda.
- 30 g di farina d'avena
- 70 g di latte
- 1/4 tazza di yogurt
- semi di lino 20g
Valore nutrizionale del piatto “GDP Farina d'avena pigra (Base)” (per 100 grammi):
Calorie: 171.4 kcal.
Scoiattoli: 6.8 gr.
grassi: 8.3 gr.
Carboidrati: 19.4 gr.
Numero di porzioni: 1Ingredienti e contenuto calorico della ricetta ” PIL Farina d'avena pigra (Base)»
| Prodotto | Misura | Peso, gr | Bianco, gr | Grasso, g | Angolo, gr | cal, kcal |
| farina d'avena | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| latte | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| yogurt naturale 2% | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| semi di lino | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| Totale | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 servire | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 grammi | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |