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L'alcol provoca l'appetito e ci fa dimenticare tutti i divieti di mangiare di più. Inoltre, da soli, molte bevande alcoliche — una vera bomba calorica. E se dici completamente addio all'alcol, sei pronto a considerare almeno quali bevande non ti piacciono nel processo di perdita di peso.
1 ° posto. Liquore
100 ml della bevanda contengono circa 250-300 unità di energia. Alcuni liquori come il Baileys o la crema irlandese” includevano tale crema ipercalorica.
2 bicchieri da vino di liquore – e quasi un terzo della dieta quotidiana di una persona perde peso. Ma al posto di una bevanda ipercalorica, poco nutriente, si potrebbe mangiare una buona porzione di insalata, che contiene sia vitamine che energia.
2 ° posto. Brandy, cognac e altri liquori
Il contenuto calorico del solo alcol forte è più o meno lo stesso: circa 240-250 unità per 100 ml. Queste bevande hanno un alto indice glicemico, cioè alza e abbassa bruscamente il livello di zucchero nel sangue, il che provoca una fame insaziabile.
Naturalmente, per consumare tale alcol, scegliamo qualcosa di “sostanzioso”: grasso, carne.
Quindi bevi una bevanda forte dopo un piccolo spuntino, non prima di mangiare. Un buon inganno è se aggiungi in un bicchiere 2-3 cubetti di ghiaccio. E il grado della bevanda diminuirà e meno alcol si beve.
Il 3 ° posto. Cocktail
Il valore energetico medio dei cocktail da 200 a 350 kcal per 100 ml. Naturalmente ci sono varie ricette, più o meno nutrienti. Una volta al bar, ordina cocktail senza panna o cioccolato e con un minimo di ingredienti. Ad esempio, "Bloody Mary".
4 ° posto. Vino - vino dolce e liquoroso
Il loro contenuto calorico è inferiore ai cocktail: circa 120-150 kcal per 100 ml; tuttavia, il danno alle cifre che portano abbastanza. Se conti le calorie, scegli un vino rosso secco e diluiscilo con acqua o acqua minerale.
5 ° posto. birra
Nonostante il contenuto calorico relativamente basso della birra (circa 50 kcal per 100 ml.), questa bevanda contiene fitoestrogeni, una sostanza secondo le sue proprietà simile agli ormoni femminili. Provocano l'aumento del tessuto adiposo nell'addome, nel torace e nelle cosce.
TOP 5 bevande alcoliche per perdere peso
1 — Gin
2 - Vodka
3 — Whisky
4 - Tequila
5 - Rum