“Per me sarai sempre un bambino”: come affrontare la manipolazione dei genitori

Come ogni giocatore disonesto, il manipolatore approfitta della posizione per guadagnare a spese della vittima. Calcolarlo è sempre difficile: quando proviamo emozioni forti, perdiamo la capacità di pensare in modo critico.

Se i genitori giocano in modo disonesto, la situazione è ancora più complicata: in fondo siamo cresciuti in questo “gioco”. E anche se siamo adulti da molto tempo, per noi la manipolazione è la norma. Tuttavia, se ti senti a disagio nel tuo rapporto con i tuoi genitori, ha senso capirne le ragioni. Ferma le manipolazioni, se lo sono, abbastanza capaci.

Per prima cosa devi renderti conto che stanno cercando di controllare i tuoi sentimenti. L'intelligenza emotiva (EI) aiuta a riconoscere le proprie emozioni e le intenzioni degli altri, a definire chiaramente i confini personali.

Come fai a sapere se i tuoi genitori ti stanno manipolando?

Inizia a monitorare le tue emozioni dopo aver interagito con esse. Se provi costantemente sentimenti di vergogna o di colpa, cadi nell'aggressività, perdi la fiducia in te stesso, allora quasi sicuramente vieni manipolato.

Quali sono i tipi più comuni di manipolazione dei genitori?

• Manipolazione del senso del dovere e della colpa

"Se fai questo (non fare quello che voglio), sei un cattivo figlio (o figlia)." Questo è uno dei tipi più comuni di manipolazione.

Nell'infanzia, i genitori sono un esempio per noi: mostrano ciò che è buono e cattivo, ciò che è accettabile e ciò che non lo è. Ci sentiamo in colpa se violiamo i confini stabiliti dai nostri genitori e loro ci condannano.

Quando una persona cresce, i genitori non controllano più le sue scelte e le sue azioni. E li fa sentire ansiosi. Sono più calmi se il figlio o la figlia fanno ciò che pensano sia giusto. Pertanto, gli anziani ricorrono nuovamente a un metodo collaudato: impongono un senso di colpa ai più giovani.

Un figlio o una figlia adulti ha paura di ferire i suoi genitori e torna sulla strada che loro approvano: entra nell'università scelta dalla madre o dal padre, non lascia il suo lavoro non amato, ma stabile. La manipolazione del senso di colpa tende a farci fare scelte che non sono le migliori per noi stessi.

• Manipolazione della debolezza

"Non posso farlo senza il tuo aiuto." Questo tipo di manipolazione è più spesso utilizzato dalle madri single di figli adulti, assumendo infatti la posizione di un bambino debole. Hanno bisogno di aiuto in tutto, dalle questioni economiche e domestiche alla risoluzione delle relazioni con i vicini.

Se le richieste di fare qualcosa che è oggettivamente difficile da affrontare per i genitori si trasformano in infinite lamentele, questa è manipolazione. I genitori si sentono dimenticati e indesiderati e quindi cercano cure e attenzioni. Che il bambino, ovviamente, dia loro, ma spesso a scapito dei propri interessi, il tempo che potrebbe trascorrere con la sua famiglia.

• Manipolazione attraverso l'umiliazione

"Senza di me, non sei nessuno e niente." I genitori autoritari, abituati a sopprimere la personalità del bambino, continuano a farlo anche da grande. Così si affermano a spese di qualcuno che è a priori più debole. Dopotutto, un figlio o una figlia sono sempre più giovani, avranno sempre meno esperienza.

Molto probabilmente, il bambino tollererà la mancanza di rispetto per senso del dovere. Non è redditizio per tali genitori che abbia davvero ottenuto qualcosa da solo. Dopotutto, dovrai ammettere che è una persona indipendente separata e non sarà più possibile umiliarlo.

Pertanto, i genitori criticano e svalutano qualsiasi risultato del bambino, puntano sempre al suo "posto" e quindi lo privano dell'indipendenza e della fiducia in se stessi.

Cosa fare se i tuoi genitori tendono a manipolarti?

1. Guarda la situazione reale

Se ti sei reso conto che uno di questi scenari è simile al tuo rapporto con i tuoi genitori, dovrai ammettere un fatto spiacevole. Per loro, sei un modo per risolvere i propri problemi. Così possono attirare l'attenzione, liberarsi dall'ansia o dalla solitudine, sentirsi necessari, aumentare l'autostima.

Allo stesso tempo, è molto importante che tu non cada nel risentimento. Dopotutto, i genitori non sanno come comunicare e realizzare il proprio in un modo diverso. Molto probabilmente lo fanno inconsciamente, copiando il comportamento dei propri genitori. Ma non devi fare lo stesso.

2. Comprendi in che modo la situazione è stata vantaggiosa per te

Il prossimo passo è capire se sei pronto a crescere per davvero e separarti psicologicamente. In molti casi, il beneficio secondario del bambino in una relazione manipolativa è così grande da prevalere sul disagio e sulle emozioni negative. Ad esempio, un genitore autoritario umilia un figlio o una figlia, ma allo stesso tempo aiuta finanziariamente, consente loro di non assumersi la responsabilità della propria vita.

Puoi manipolare solo coloro che consentono che ciò avvenga, ovvero accettano consapevolmente il ruolo della vittima. Se esci dal gioco, non puoi essere manipolato. Ma libertà significa anche che non puoi più trasferire la responsabilità di te stesso e delle tue decisioni ai tuoi genitori.

3. Lascia andare le aspettative

Se sei pronto a combattere per la libertà, prima permetti a te stesso di non essere all'altezza delle aspettative di nessuno. Finché pensi di doverti conformare alle idee dei tuoi genitori su ciò che è buono e giusto, cercherai di ottenere la loro approvazione. Quindi, ancora e ancora per soccombere alla manipolazione e vivere una vita che non è la tua.

Immagina un genitore che ti sta manipolando e digli mentalmente: “Non sarò mai all'altezza delle tue aspettative. Scelgo di vivere la mia vita, non la tua".

Quando provi forti emozioni negative dopo aver comunicato con un genitore, dì anche mentalmente: “Mamma (o papà), questo è il tuo dolore, non il mio. Si tratta di te, non di me. Non prendo il tuo dolore per me. Scelgo di essere me stesso".

4. Difendi i confini

Ti sei dato il permesso di smettere di essere all'altezza delle aspettative? Continua ad analizzare come ti senti quando comunichi con i tuoi genitori. C'è qualche motivo reale per sperimentarli?

Se capisci che c'è una ragione, pensa a cosa puoi fare esattamente per i genitori. Ad esempio, per assegnare un momento conveniente per parlare o incontrarsi, o aiutare con qualcosa che è davvero difficile per loro. Se non c'è motivo, ricorda che non dovresti conformarti alle loro idee.

Stabilisci dei limiti e rispettali. Decidi tu stesso cosa puoi fare per i tuoi anziani senza pregiudicare i tuoi interessi e cosa consideri un'ingerenza nella tua vita. Fai sapere loro cosa è categoricamente inaccettabile per te e insisti con calma a rispettare i tuoi confini.

È possibile che a una madre oa un padre manipolatori non piaccia. E cercheranno di riportarti al solito scenario. È loro diritto non essere d'accordo con la tua libertà. Ma proprio come non devi essere all'altezza delle aspettative dei tuoi genitori, anche loro non devono essere all'altezza delle tue.