Come sai, per avere un bell'aspetto e sentirti bene, devi prima dire addio ai chili di troppo. Un numero enorme di tutti i tipi di diete ci offre modi per affrontare il peso in eccesso che richiede una notevole forza di volontà e minaccia di devastare una carta di credito e un portafoglio. Esistono metodi universali che danno armonia senza severe austerità? Purtroppo il famoso detto – “la bellezza richiede sacrificio” – non è stato ancora cancellato, e senza una sufficiente attività fisica non sarà possibile dimagrire in modo sicuro ed efficace. Tuttavia, la scienza non si ferma e gli scienziati stanno scoprendo sempre più nuovi metodi per affrontare l'eccesso di peso. Uno di questi modi per perdere peso è mangiare cibi che bruciano i grassi. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che nessun prodotto alimentare eliminerà il grasso corporeo senza una dieta equilibrata e un'attività fisica sufficiente. Zenzero. Lo zenzero appartiene ai cosiddetti prodotti “caldi”. Fornisce un'eccellente secrezione e apporto di sangue allo stomaco, accelerando così il metabolismo del corpo. Grazie all'alto contenuto di oli essenziali, lo zenzero migliora il metabolismo, che contribuisce alla combustione più rapida delle cellule adipose. Inoltre, lo zenzero migliora le condizioni della pelle, rendendola giovane e bella. Cavolo. Cavolo bianco, cavolfiore, broccoli sono aiutanti costanti nella lotta contro l'eccesso di peso. Il cavolo bianco funziona come un pennello nel corpo, purificandolo dalle tossine. I broccoli sono un magazzino di vitamine e minerali. Il principale è l'indolo-3-carbinolo, che normalizza lo scambio di estrogeni, gli ormoni sessuali femminili. Il cavolfiore è secondo solo ai broccoli in termini di contenuto vitaminico. Il cavolo cappuccio è un prodotto a basso contenuto calorico, quindi può essere consumato quasi senza restrizioni. Cetrioli. I cetrioli sono un mezzo efficace per perdere peso, tuttavia, come la maggior parte degli altri prodotti vegetali, sono stagionali e apportano il massimo beneficio durante il loro naturale periodo di maturazione. Si consiglia di consumarli in quella fase di maturità quando i frutti sono ancora piccoli, duri, croccanti e i semi non si sono completamente sviluppati. Se possibile, la buccia dei cetrioli non viene staccata, poiché è in essa che si concentra la maggior parte delle vitamine e dei minerali. I cetrioli hanno un effetto diuretico sul corpo umano, che, combinato con un basso contenuto calorico, lo rende un alimento indispensabile per le persone che lottano con l'eccesso di peso. Cannella. Questa spezia è stata utilizzata nella lotta contro l'eccesso di peso da poco tempo, ma è già riuscita ad affermarsi come un ottimo bruciagrassi. La cannella abbassa i livelli di zucchero nel sangue, favorendo così l'accumulo di grasso. Puoi aggiungere la cannella a tè, caffè, kefir e se bevi una bevanda da una miscela di ½ cucchiaino di cannella, cotta a vapore con acqua bollente con 1 cucchiaino di miele, il grasso si scioglierà semplicemente. Pompelmo. La dieta del pompelmo non è un mito. I ricercatori della Scripps Clinic hanno scoperto che coloro che hanno mangiato mezzo pompelmo per 12 settimane hanno perso in media 1.5 kg. Le proprietà chimiche uniche di questo agrume, letteralmente carico di vitamina C, riducono i livelli di insulina, che contribuisce alla perdita di peso. Questo fantastico frutto è il "killer" più attivo dei grassi nel corpo. A causa dell'alto contenuto di flavonoide naringina, ha un potente effetto coleretico, contribuendo così alla scomposizione dei grassi che entrano nel nostro corpo con il cibo. Ma allo stesso tempo bisogna ricordare che il pompelmo va consumato senza pulire le membrane amare interne, perché è in esse che è contenuta la sostanza che brucia i grassi. Tè verde. Il più potente killer di grasso è il tè verde. Gli studi dimostrano che l'estratto di tè verde accelera il metabolismo e può aiutare con la perdita di peso. Questo tè migliora l'umore e può avere proprietà anti-cancerogene, oltre a aiutare a prevenire le malattie cardiache. Questa è una bevanda molto trendy tra le stelle. Contiene una grande quantità di caffeina naturale, che accelera il metabolismo nel corpo del 15-20%. Il tè verde elimina facilmente non solo il grasso sottocutaneo, ma anche il cosiddetto grasso interno viscerale più pericoloso. Bere 3 tazze di tè verde al giorno farà dimagrire anche le persone più grasse. Acqua. Un nuovo studio mostra che l'acqua accelera la perdita di peso. Ricercatori tedeschi hanno scoperto che bevendo circa 500 g di acqua al giorno, i partecipanti allo studio hanno aumentato il tasso di consumo calorico del 30%. L'acqua è anche un naturale soppressore dell'appetito, eliminando il sale e le tossine dal corpo. Bevendo abbastanza acqua, puoi anche evitare l'errore di confondere la sete con la fame. Lamponi. Lampone – contiene enzimi della frutta che favoriscono la scomposizione dei grassi. Mezzo bicchiere di lamponi, consumato mezz'ora prima di un pasto, aiuterà lo stomaco a far fronte a una festa abbondante. Questa bacca accelera il metabolismo. Inoltre, 100 grammi di lamponi contengono solo 44 kcal. Mostarda. La senape stimola la secrezione del succo gastrico e migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale. Arance. Chi ha detto che i cibi che bruciano grassi siano necessariamente qualcosa di noioso, dietetico e insapore? Un'arancia “pesa” solo 70-90 calorie. E soprattutto: dopo questo frutto, la sensazione di sazietà dura circa 4 ore. Rafano. Gli enzimi presenti nella radice di rafano aiutano a bruciare i grassi. Mandorla. Solo il 40% del grasso delle mandorle viene digerito. Il restante 60% lascia il corpo senza aver avuto il tempo di passare attraverso le fasi di scissione e assorbimento. Cioè, le mandorle saturano e allo stesso tempo non lasciano calorie inutili. Fagioli. I legumi sono una fonte di proteine vegetali, tanto necessarie per il nostro organismo. La proteina stessa è metabolica, il che le conferisce la capacità di bruciare facilmente le cellule di grasso. In altre parole, per l'assimilazione degli alimenti proteici, l'organismo spende molta energia, che sottrae alle proprie riserve di grasso. I nutrizionisti consigliano i fagioli invece di un contorno o aggiunti a un'insalata. Latte di cocco. Il latte di cocco contiene grassi che accelerano il metabolismo. Un ananas. L'ananas contiene l'enzima bromelina, che fino a poco tempo fa era considerato un bruciagrassi attivo ed era ampiamente pubblicizzato nei prodotti che aiutano nella lotta contro l'eccesso di peso. Sfortunatamente, gli scienziati hanno scoperto che sotto l'influenza del succo gastrico, perde le sue proprietà enzimatiche. Tuttavia, l'ananas aiuta a migliorare la digestione e riduce con successo la sensazione di fame. Papaya. Papaia – contiene enzimi che agiscono sui lipidi e scompongono le proteine. Tuttavia, non ha senso seguire una dieta a base di papaia, perché gli enzimi perdono la loro attività 2-3 ore dopo l'ingestione. Per ottenere l'effetto desiderato, la papaya dovrebbe essere consumata immediatamente prima di un pasto, durante un pasto o subito dopo. Mele e pere. Le donne in sovrappeso che mangiavano 3 piccole mele o pere al giorno hanno perso più peso con una dieta ipocalorica rispetto a quelle che non hanno aggiunto frutta alla loro dieta. Questa conclusione è stata fatta dai ricercatori dell'Università statale di Rio de Janeiro. Chi mangiava verdura consumava complessivamente meno calorie. Quindi la prossima volta che hai voglia di dolce, prendi questo snack ipocalorico e ricco di fibre. Ti sentirai sazio più a lungo e mangerai di meno. Fiocchi d'avena. Ottima fonte di fibra solubile (7 g per porzione da 2 tazze). Dona una sensazione di pienezza ed energia necessaria per l'esercizio fisico. Dairy. I latticini, diversi dal latte, aumentano la quantità dell'ormone calcitriolo nel corpo, che costringe le cellule a bruciare i grassi. Latticini a basso contenuto di grassi: yogurt, kefir, ricotta, yogurt, secondo gli esperti, aiuteranno a perdere peso e ridurre la quantità di grassi appena digeribili. basato su materiali bigpicture.ru
2022-11-11