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Cinque diete popolari del 2015
Dimmi che tipo di dieta stai seguendo e ti dirò chi sei. Questa teoria è più attuale che mai. Dopo tutto, i nutrizionisti non si stancano di accontentarci con nuove formule di magrezza. Oggi parliamo delle diete più popolari del 2015.
Ritorno all'età della pietra
La valutazione delle diete alla moda-2015 è guidata dalla dieta paleo. Richiede la condivisione delle preferenze di gusto dei nostri antenati paleolitici. Pertanto, il menu comprende solo carne naturale, pesce, verdure, frutta, frutti di bosco e noci. La lista nera comprendeva cereali, legumi, latticini e verdure con amido. Non erano conosciuti all'alba dell'umanità. Con il sale, come con le conserve, le salse e le carni affumicate, dovremo salutarci. Anche lo zucchero è fuori questione, compreso il cioccolato amaro e i succhi di frutta. Il desiderio di dolci viene offerto da trattare con il miele. E il tè abbastanza innocuo dovrebbe essere sostituito con acqua e infusi di erbe. I nutrizionisti affermano che questa nuova dieta nel 2015 eliminerà il grasso e costruirà muscoli, normalizzerà la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo. Allo stesso tempo, un lungo rifiuto di carboidrati, latte e cereali influisce negativamente su tutto il corpo e può causare grave malessere.
Minimalismo nello spirito asiatico
Una nuova dieta per dimagrire, chiamata cinese, sta guadagnando fan in tutto il mondo. Stranamente, non c'è quasi niente di cinese nel suo menu. Ma ci sono frutta e verdura ricche di fibre, varietà dietetiche di carne e pesce, cereali e uova. E tutto questo senza un grammo di sale e spezie. Eliminiamo completamente dalla dieta piatti grassi, carni affumicate, semilavorati, pasticcini e dolci. Pasti — solo 3 per giorno, il volume di ciascuno-non più di 300 g. Gli spuntini vengono eroicamente sostituiti con tè verde, acqua naturale e minerale senza gas. La dieta è progettata per 7, 14 o 21 giorni, a seconda della forza di volontà. Questo metodo è riconosciuto come una delle migliori diete del 2015. Il suo indubbio vantaggio è la rapida perdita di peso dovuta alla pulizia generale del corpo. Ci sono molti più svantaggi. Debolezza, irritabilità, cattiva salute si manifesteranno molto presto. E se hai malattie digestive croniche, questa dieta non fa sicuramente per te.
Maratona di ricotta e banana
Ti piacciono le banane e la ricotta? Allora la dieta alla banana-cagliata è stata inventata apposta per te. Questa è una delle diete più efficaci del 2015, che ti consente di perdere 3-5 kg in 3 giorni. Il primo giorno mastichiamo 3-4 banane, bevendo tra un bicchiere di kefir e l'altro. Durante il secondo giorno, distruggiamo metodicamente 400-500 g di ricotta a basso contenuto di grassi. E il terzo giorno torniamo alle banane. Un'opzione più soddisfacente è progettata per una settimana. Nei giorni delle banane, integriamo la colazione con lo yogurt, a pranzo con un uovo sodo e a cena ci permettiamo di mangiare petto di pollo. I giorni di ricotta sono diluiti con pompelmi, mele o melone. Dissetiamo la nostra sete con acqua normale, succhi freschi e bevande a base di latte fermentato. Questa dieta è molto nutriente, quindi è facile trasferirla, il che le ha fornito un posto d'onore nella classifica delle migliori diete per dimagrire nel 2015. Ma a causa della scarsità della dieta, non può essere ritardata, altrimenti il corpo inizierà a funzionare male e si vendicherà esacerbando le malattie croniche.
Bianco, che ti rende più magro
A rigor di termini, la dieta proteica nel 2015 non è una novità, il che non le impedisce di rimanere di moda. Come puoi immaginare, l'attenzione qui è sugli alimenti proteici: carne, pesce, ricotta e uova. Allo stesso tempo, la proporzione di grasso in essa contenuta dovrebbe essere minima. Per non annoiarci, integriamo le proteine con frutta, ma non banane, uva e albicocche. Contengono carboidrati che ridurranno lo sforzo a nulla. Le verdure in forma fresca, bollita e al forno sono benvenute, ad eccezione delle patate con carboidrati. Un avvertimento importante: le proteine e le verdure con la frutta sono suddivise in pasti diversi, che dovrebbero essere almeno cinque durante la giornata. Insieme a questo, beviamo acqua con limone, acqua minerale senza gas e tè non zuccherato. La dieta proteica è progettata per 7-10 giorni, in ognuno dei quali puoi perdere un chilogrammo. Il prolungamento può causare un forte deterioramento della salute, colpire i reni e causare lo sviluppo del diabete.
Test di grano saraceno
Dieta di grano saraceno per dimagrire: la migliore nell'elenco delle diete mono. Tutto grazie al grano saraceno con il suo perfetto equilibrio di carboidrati, grassi e proteine, l'alto valore nutritivo e la capacità di rimuovere le scorie dall'organismo. Di conseguenza, meno 10 kg in una settimana. Allo stesso tempo, non cuciniamo i cereali, ma li cuociamo a vapore. Versare 200 g di grano saraceno 500 ml di acqua bollente senza sale e spezie, insistere tutta la notte e mangiare durante il giorno. Dal momento che poche persone sono disposte a mangiare il porridge "nudo" per diversi giorni di seguito, ci sono due opzioni di risparmio per la dieta. Nel primo caso, al posto degli snack, alterniamo cereali e 500 ml di kefir magro. Nel secondo, ci godiamo il grano saraceno e 150 g di frutta secca nella stessa modalità. Ricorda, l'ultimo pasto viene completato 5 ore prima di coricarsi. Se diventa insopportabile, salverà un bicchiere di kefir. Ma puoi bere acqua e tè verde in qualsiasi quantità. La dieta del grano saraceno dura al massimo 7 giorni. Con ulcere allo stomaco, diabete e ipertensione, è meglio astenersi da esso.
Prima di scegliere una dieta, assicurati di consultare il tuo medico e leggere attentamente le recensioni di coloro che l'hanno sperimentata da soli. Non dimenticare, un corpo sano e felice è più importante delle forme più seducenti.
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