Se non è ancora avvenuto, questo mese sarà dedicato a un passo molto importante nella vita del tuo bambino: quello della diversificazione alimentare. Con delicatezza potrai introdurre nuovi sapori e far scoprire al tuo bambino le gioie della gastronomia per i più piccoli! Ricordati di immortalare questi primi cucchiai!

A sei mesi le giornate del bambino sono simili a quelle dei bambini più grandi: oltre ai normali sonnellini, mangia la mattina appena sveglio, poi verso mezzogiorno, poi fa merenda verso le 15-16 e fa l'ultimo pasto . la sera, prima di coricarsi.

Che sia allattato al biberon o al seno, ci vuole quindi quattro pasti al giorno da 210 ml a 240 ml di latte a pasto, a seconda del suo appetito: 210 ml di acqua + 7 misurini di latte o 240 ml di acqua + 8 misurini di latte.

Se è allattato con il biberon, passerai questo mese dal latte di prima età al latte di seconda età, un latte un po' più concentrato di proteine, vitamine, minerali e acidi grassi per soddisfare al meglio le esigenze del tuo bambino. Questo latte infatti viene normalmente offerto a partire dai 6 mesi.

A sei mesi, se non è già stato fatto, si compie un grande passo: quello della diversificazione alimentare. Infatti, da questa età, il latte materno o per lattante consumato esclusivamente non è più sufficiente a coprire le esigenze nutrizionali del bambino. È quindi importante ampliare la dieta del bambino che ora è in grado di masticare e deglutire cibi diversi dal latte.

Tuttavia, tieni presente che anche se il tuo bambino di 6 mesi inizierà a nutrirsi con il cucchiaio – o già il cucchiaio come un adulto – il latte è ancora il suo alimento principale. Gli altri alimenti che gli vengono offerti in modo molto progressivo, si aggiungono semplicemente alla sua dieta a base di latte.

Se hai già iniziato a diversificare la dieta del tuo bambino, la grande novità per i suoi 6 mesi sarà l'introduzione di proteine ​​come carne, pesce e uova. Questi alimenti sono un'ottima fonte di ferro per il tuo bambino, i cui bisogni sono importanti a questa età.

In genere è consigliabile introdurre le proteine ​​solo un mese dopo l'inizio della diversificazione alimentare. A sei mesi, puoi iniziare a introdurre alcune proteine ​​come:

• Du tacchino o petto di pollo, grigliato poi misto
• Du prosciutto cotto bianco, spellato e sgrassato misto
• Du pesce magro ben fatto come merluzzo, nasello o nasello per esempio. Abbiate cura di togliere con cura le lische e mescolare il pesce. Potete optare per pesce fresco o surgelato ma evitate il pesce impanato.
• Uova: sceglile extra fresche (deposte al massimo 7 giorni fa) e offri la metà al tuo bambinotuorlo d'uovo sodo, invece di carne o pesce. Mescolare con le verdure. Evita il bianco noto per essere molto allergenico, all'inizio.

La scelta è quindi sufficientemente ampia per l'inizio della diversificazione alimentare: cogli l'occasione per variare le fonti di proteine ​​e fai scoprire al tuo bambino i diversi sapori di ognuna. L'ideale resta variare regolarmente tra carne, pesce e tuorlo d'uovo. Idealmente, offri a tuo figlio due porzioni di pesce a settimana.

Le proteine ​​verranno offerte al pasto durante il quale offrirete al vostro bambino le verdure (mezzogiorno o sera) e verranno mescolate direttamente al mosto.

Per quanto riguarda le quantità, attenzione: le raccomandazioni in termini di proteine ​​sono molto spesso superate in quanto i fabbisogni del bambino sono minimi a 6 mesi. Assicurati di introdurre solo una porzione di carne, pesce o uova al giorno: a mezzogiorno o alla sera, oltre alle verdure. Da 6 a 8 mesi le dosi consigliate sono di soli 10 g totali al giorno. Questo corrisponde a 2 cucchiaini di carne o pesce o solo 1/2 tuorlo d'uovo al giorno !

Un bambino può essere vegetariano?

Il vegetarianismo ben pianificato nei bambini è generalmente accettato dalla professione medica e non è considerato causa di gravi problemi. Tuttavia, lo stesso non vale per il veganismo che viene descritto come troppo difficile da attuare per garantire i bisogni nutrizionali del bambino.

Se i genitori desiderano una dieta vegetariana per il loro bambino, occorre prestare particolare attenzione alla quantità e alla qualità di proteine, ferro, calcio e acidi grassi, in particolare.

Sarà quindi necessario favorire:

• proteine: tuorlo d'uovo e pesce (se tollerati dai genitori) saranno le principali fonti di proteine ​​animali. Le proteine ​​vegetali verranno come complemento. Attenzione però: tutti i prodotti a base di soia (tofu, tempeh, seitan, bistecca e yogurt di soia, ecc.) dovrebbero essere esclusi nei bambini!
• Fare : verdure verdi (prezzemolo, spinaci, crescione), alghe (lattuga di mare, wakame), cereali come avena e miglio e curry sono buone fonti di ferro. Se ben tollerati a livello intestinale, verranno introdotti i legumi per la loro ricchezza in ferro: fagioli rossi e bianchi, ceci, piselli spezzati e lenticchie. In questo caso sarà necessario cuocerli bene, o addirittura stracuocerli.
• calcio: verdure a foglia verde (spinaci, crescione, foglie di bietola, ecc.), acque minerali ricche di calcio (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) aiutano a prevenire le carenze. L'errore maggiore è quello di utilizzare una semplice bevanda vegetale commerciale (soia, mandorla, nocciola, farro, ecc.) per sostituire il latte dei lattanti. Nota: queste bevande non sono adatte ai bambini e comportano rischi reali per la loro salute!
• Acidi grassi : saranno preferite le uova (solo tuorlo d'uovo all'inizio) di galline alimentate con semi di lino e alle pappe del bambino verranno aggiunti oli ricchi di Omega-3: perilla, camelina, nigella, canapa, noci, colza, soia.

Il tuo bambino di sei mesi scoprirà quindi le gioie di nuovi colori, nuove consistenze e nuovi sapori… se la scoperta non è ancora iniziata!

Pertanto, le pappe ora evolveranno gradualmente per passare a una dieta varia ed equilibrata intorno all'età di un anno. A sei mesi, al di là delle proteine ​​di cui si è discusso sopra, il bambino assaggerà le gioie di verdure, frutta ed eventualmente amidi. Inizia sempre con piccole quantità e aumenta gradualmente le dosi in base alle reazioni del tuo bambino e alla sua sete di scoperta. È infatti importante rispettare il proprio ritmo perché la diversificazione alimentare può essere un esercizio difficile per i bambini più restii alle novità. Forzarlo sarebbe poi controproducente. Prenditi il ​​tuo tempo, o meglio: lascia che il tuo bambino si prenda il suo tempo.

Le verdure

Solo il verdure molto fibrose come il cuore di carciofo, la scorzonera, le foglie di porro sono sconsigliate all'inizio per le difficoltà di digestione che possono causare. Evitali, soprattutto se noti che tuo figlio ha l'intestino sensibile. Dall'età di sei mesi il tuo bambino potrà scoprire tutte le altre verdure, sotto forma di purea:

• Carote
• Fagiolini, fave piatte di cocco
• Spinaci
• zucchine
• Broccoli
• Porro bianco
• letto
• Melanzana
• Zucca, zucca, zucca, ecc.

Prediligi le verdure fresche di stagione, ed eventualmente opta per le verdure surgelate. Tuttavia, evita cibi in scatola che contengono sale. Assicurati solo di lavare bene (se sono fresche), di cuocere abbastanza bene le verdure e di mescolarle finemente per ottenere una purea molto liscia che offrirai al tuo bambino o con un cucchiaio o in una bottiglia di latte (in questo caso ). caso, cambiate il ciuccio!), a mezzogiorno o la sera. Tuttavia, non aggiungere mai sale !

Alimenti ricchi di amido

L'introduzione di alimenti amidacei non è obbligatoria all'inizio della diversificazione dietetica se si desidera offrire al bambino una purea vegetale al 100%, ma è del tutto possibile, ad esempio, per addensare e ammorbidire le puree. Per iniziare, scegli trame lisce come:

• Purè
• Il purè di patate dolci
• Polenta mista direttamente alle verdure

I legumi (lenticchie, piselli spezzati, ceci, fagioli bianchi e rossi), – detti anche “legumi” – verranno invece evitati durante il primo anno del bambino perché troppo indigeribili a causa del loro contenuto di fibre. .

I frutti

I frutti, con il loro sapore dolce, sono generalmente molto apprezzati dai bambini. Di nuovo, preferisco frutta fresca, di stagione e matura per curare le papille gustative del tuo bambino e dargli il beneficio delle loro vitamine, minerali e antiossidanti! E se tuo figlio si rifiuta di prendere il suo latte dopo aver assaggiato le gioie della frutta, abbi semplicemente cura di offrirgli sempre un biberon o allattare prima della sua purea. Che tu abbia già iniziato o meno la diversificazione alimentare, puoi offrire al tuo bambino di 6 mesi i seguenti frutti:

• Apple
• Pesca
• Mela cotogna
• Pera
• nettarina
• Banana

Questi frutti verranno generalmente offerti come spuntino in aggiunta a un biberon o all'allattamento al seno e verranno preferibilmente somministrati con un cucchiaio. È comunque possibile mescolare la purea di frutta con il latte nel biberon, soprattutto se il bambino è restio a nuovi sapori.

Da escludere invece frutta a guscio come noci, mandorle, nocciole e arachidi.

Latticini

A sei mesi puoi presentare ai tuoi bambini lo yogurt. Gli offrirete in sostituzione una parte della sua bottiglia: generalmente uno yogurt per bambini pesa 60 g: quindi riducete la quantità di latte di 60 ml (60 ml di acqua e 2 dosi di latte). Per i prodotti lattiero-caseari, che si tratti di yogurt, piccola svizzera o ricotta, dovresti preferibilmente optare per latticini per l'infanzia venduti nel reparto neonato piuttosto che quelli venduti nel reparto fresco: sono realizzati con latte per lattanti, perfettamente adatto alle esigenze nutrizionali dei bambini piccoli, senza proteine ​​in eccesso per proteggere i loro reni.

Ecco un esempio di una tipica giornata alimentare per il tuo bambino di sei mesi. Naturalmente le quantità sono date a titolo indicativo, e vanno adattate – modificatele verso l'alto o verso il basso – in base all'appetito del vostro bambino.

• Mattina:

Allattamento al seno o biberon da 210 a 240 ml di latte della seconda età (2 ml di acqua + 210 misurini di latte o 7 ml di acqua + 240 misurini di latte)

• mezzogiorno:

Purè di verdure con un cucchiaio + 1 cucchiaio. a c. di olio (idealmente: miscela di 4 oli: Girasole, Colza, Oléisol, Vinaccioli): quantità progressive iniziando con qualche cucchiaio per poi aumentare gradualmente il volume della purea, a seconda dello stadio di diversificazione del bambino e del suo appetito.

Facoltativo, a seconda dell'età in cui hai iniziato la diversificazione alimentare: 10 g carne, pesce o tuorlo d'uovo = 2 cucchiaini di carne o pesce o 1/2 tuorlo d'uovo

Allattamento al seno o biberon da 210 a 240 ml di latte della seconda età (2 ml di acqua + 210 misurini di latte o 7 ml di acqua + 240 misurini di latte)

• Assaggiare :

Composta di frutta: da pochi cucchiai a 60 o anche 100 g a seconda dello stadio di diversificazione del bambino e del suo appetito.

Allattamento al seno o biberon da 210 a 240 ml di latte di 2a età (210 ml di acqua + 7 misurini di latte o 240 ml di acqua + 8 misurini di latte) o biberon da 150 ml a 180 ml di latte di 2a età e 1 yogurt con lattante latte

• Cena:

Allattamento al seno o biberon da 210 a 240 ml di latte della seconda età (2 ml di acqua + 210 misurini di latte o 7 ml di acqua + 240 misurini di latte).