Contenuti
Esercizi per sviluppare attenzione e memoria
Compiti interessanti dal libro "La memoria non cambia. Compiti ed enigmi per lo sviluppo dell'intelligenza e della memoria”.
Il nostro cervello ha una proprietà così grande come la neuroplasticità. Ciò significa che se mantieni i neuroni del cervello in buona forma, allora può essere in buone condizioni per molto, molto tempo. Questo vale anche per diversi tipi di memoria, per le cui prestazioni sono responsabili diverse parti del cervello.
La memoria può e deve essere allenata per ricordare tutto anche a 80 anni. Ad esempio, dove hai messo la dentiera... D'accordo, bella abilità.
Quindi, ecco cinque esercizi che ti aiuteranno a testare la tua memoria e mantenerla in buona forma.
Esercizio 1: elenco delle cose
Ecco un'immagine che mostra diversi oggetti. Consideralo per 60 secondi, quindi prendi un foglio di carta bianco e scrivi (puoi disegnare) tutto ciò che ricordi.
Consiglio. Quando memorizzi gli oggetti, ti consigliamo di farlo nell'ordine in cui sono disegnati. Questo ti renderà più facile. Inoltre, puoi pronunciare ad alta voce il nome degli elementi.
Esercizio 2: racconto di fantasia
Di seguito troverai diverse parole che non sono in alcun modo correlate tra loro. Devono essere collegati in una storia da ricordare. La cosa migliore è che se la tua storia è molto insolita, le immagini affonderanno nella tua memoria con più forza.
Le parole:
Ussaro
cordati
rosa
Oleg
Amore
Edizione
latte
Clea
Sapone
Pensare
Esercizio 3: Esplorazione nei giorni feriali
Adesso giochiamo allo scout. Guarda l'immagine mostrata quanto necessario. Scruta ogni dettaglio con la tenacia di uno scout. Ora rimuovi l'immagine dai tuoi occhi ed estrai il tuo "blocco di memoria", dove annota tutto ciò che riesci a ricordare di questa immagine.
Consiglio. Descrivi ad alta voce ciò che vedi. Cerca di ricordare l'ordine delle parti nella foto.
Esercizio 4: ricadere nell'infanzia
Ricordi come giocavamo a “Sea Battle” nelle lezioni di matematica da bambini? Giochiamo con la tua memoria ora. Date un'occhiata alla foto qui sotto. Memorizzalo per un minuto.
Quindi spostalo e prendi un foglio bianco e disegna tutto ciò che ricordi. Idealmente, dovresti avere un'immagine che ripete esattamente l'originale.
Esercizio 5: aiutare un amico
Ora hai bisogno di un amico che pronunci ad alta voce la serie di numeri qui sotto. Non dovresti vedere un pezzo di carta con i numeri. Cerca di capire a orecchio. Naturalmente, il tuo compito è memorizzare il maggior numero possibile di numeri.