Anche un breve volo in stretta classe economica ha un triste effetto sulla salute dei vasi sanguigni. Cosa fare per decollare e atterrare in sicurezza?
Classe economica in aereo
Andare in vacanza in aereo? Cosa puoi portare con te in viaggio… Materia di lettura preferita, una bottiglia di una bevanda piacevole e rilassante e uno specchio da donna per guardare il tuo riflesso e osservare come cambierà man mano che ti avvicini al resort: dal grigio nuvoloso, simile al nostro tempo , a misteriosa festa, come dall'attesa di un regalo costoso.
Hai superato tutti i corridoi doganali e ora non ti resta che sederti comodamente su una sedia e rilassarti. Ma per sentirsi al sicuro sul sedile del passeggero, non è sufficiente allacciare le cinture di sicurezza: è necessario preparare in anticipo il proprio corpo per il volo. Dopotutto, i viaggi e soprattutto i viaggi aerei sono spesso accompagnati da stanchezza e dolore alle gambe o da forti gonfiori.
Molte persone pensano che la differenza tra biglietti costosi ed economici sia nel livello di servizio. Ma la cosa principale per cui pagano i passeggeri VIP è un sedile ampio e confortevole e, con esso, spazio aggiuntivo, la possibilità di allungare le gambe e cambiare spesso posizione, impedendo loro di intorpidirsi.
La cabina è molto angusta per chi viaggia in classe economica. Stringendo il maggior numero possibile di sedili qui, le compagnie aeree condannano i passeggeri all'immobilità forzata. Riducendo la distanza tra i sedili di 2,54 cm puoi guadagnare 1-2 file aggiuntive! Crampi e mancanza di movimento sono le principali cause della cosiddetta trombosi venosa profonda, a causa della quale muoiono ogni anno circa 100 persone nel mondo.
I medici chiamano questa malattia "sindrome della classe economica". Ma in effetti, a rischio sono anche coloro che preferiscono la “business class” o un charter sovraccaricato.
Inoltre, la mancanza di movimento può portare allo sviluppo di vene varicose e varie malattie delle vene. Già con voli di 2 ore aumenta notevolmente il rischio di sviluppare vene varicose, una malattia molto spiacevole associata alla congestione del sangue nelle vene.
Se hai già un posto in Economy Class, prova a prenotare un posto in prima fila all'uscita, nella partizione o nel corridoio. C'è più spazio qui e puoi allungare le gambe o alzarti dalla sedia e allungare un po'.
Prendi un'aspirina prima del volo. Previene la formazione di coaguli di sangue. È vero, se non tolleri questo farmaco (oltre alle allergie in alcune persone, provoca soffocamento - asma da aspirina) o hai giorni critici, allora in questo caso dovrai rinunciare all'aspirina. Bevi molti liquidi, soprattutto tè al limone: questa bevanda fluidifica il sangue e ne impedisce la coagulazione – coagulazione. Indossa una speciale calzetteria a compressione sull'aereo: gambaletti, calze o collant che migliorano il flusso sanguigno nelle vene.
Esegui esercizi per le gambe ogni 20-30 minuti per disperdere il sangue attraverso i vasi. Per prima cosa, togliti le scarpe. A proposito, i viaggiatori aerei esperti preferiscono volare a piedi nudi o con sandali leggeri e comodi: non premono o tagliano la pelle, il che significa che non ostruiscono il flusso sanguigno. Dopo aver tolto le scarpe, allunga e arriccia le dita dei piedi 20 volte. Questi movimenti, impercettibili ad occhi indiscreti, sono eseguiti da tanti piccoli muscoli che stimolano la circolazione venosa.
Un altro esercizio è allungare le gambe il più in avanti possibile. Posiziona i palmi delle mani appena sopra le ginocchia e premi leggermente sui fianchi mentre cerchi di sollevare le gambe.
Tutto questo non solo fa bene alla salute delle gambe, ma aiuta anche a far passare il tempo del viaggio. Quindi – vola alla tua salute!