Routine quotidiana mattutina... Quanti libri, siti web e corsi di formazione esistono nel mondo su come smettere di odiare il mattino. E tutti questi “metodi” sembrano motivare, far pagare per il lavoro, ma… fino a quando non suona il primo allarme. Quindi, cosa si può fare per affrontare i nuovi giorni con uno stato d'animo decente: 1. È molto importante sedersi con la schiena dritta e liberare la mente dai pensieri il più possibile. È difficile meditare quando la tua testa è piena di problemi e pensieri inutili. Indipendentemente da ciò che è successo il giorno prima, è meglio mettere in ordine la mente e neutralizzare i pensieri già al mattino. 2. Per un paio di minuti, immagina e senti te stesso nel futuro, dopo aver raggiunto il risultato desiderato. Tale visualizzazione aiuta a sviluppare la motivazione per l'azione e ti dà energia. 3. Pensaci un attimo in più. Pensa ai tuoi cari, agli amici e così via. Così, l'energia interna inutilizzata si trasforma in una positiva, creativa. 4. Ora apri lentamente gli occhi, alzati dal letto, allungati bene. Sarai sorpreso di vedere un sorriso su di te in risposta a un mondo sorridente! Secondo la saggezza ayurvedica, al mattino. Le procedure di pulizia includono movimenti intestinali, lavarsi i denti, pulire la lingua, massaggio con olio per il corpo e fare la doccia. Naturalmente, nelle condizioni di un inizio precoce del lavoro, l'attuazione di tutte queste raccomandazioni è difficile, tuttavia alcune di esse possono essere eseguite quotidianamente. Ci vorrà del tempo per trasformare la tua mattinata da una routine in una gioiosa anticipazione del giorno a venire. Inizia a trasformare questo processo con cose semplici come. Ogni mattina cerca di svegliarti un po', ma prima della precedente. Vedrai, l'umore euforico del mattino ogni giorno non richiederà molto tempo.
2022-11-11