Contenuti
Una dieta equilibrata per una pelle bella
Per aumentarne la luminosità ho bisogno di: 1,5 litri di acqua al giorno; tanti antiossidanti per combattere il rilassamento cutaneo e l'invecchiamento cellulare; ricco di omega 3 e 6, alleati della giovinezza della pelle, e fibre assicurando un buon transito intestinale e unificando l'incarnato.
Dove trovarli? In una dieta ricca di frutta, verdura, carne e pesce, ma non solo. Nella mia lista tengo mango, bacche rosse, prugne, kiwi, arance, pompelmi, barbabietole e pomodoro. E prendo colore puntando su frutta e verdura rossa o arancione, ricca di betacarotene (albicocca secca, melone, pesca, carota, pomodoro). Da scoprire anche l'acerola, una piccola ciliegia trenta volte più concentrata di vitamina C rispetto a un'arancia, dal forte potere antiossidante che combatte la fatica e lo stress. Contorni di verdure, avocado, aglio, broccoli, spinaci, finocchi, piselli e peperoncino. Idealmente si consumano crudi o cotti il tempo necessario per non alterare le vitamine. Una preferenza per i succhi? Fatto in casa è l'ideale. Altrimenti scelgo “succo puro” o “da concentrato” ma “senza zuccheri aggiunti”; Vieto nettari e miscele di latte e succhi. Senza dimenticare i cereali integrali ei legumi composti da fibre; pesce grasso o frutti di mare che forniscono selenio; carne rossa e frattaglie per lo zinco e una manciata di mandorle o nocciole ricche di vitamina E.
Viso: evidenzia i suoi punti di forza
Lasciare un'impressione di nitidezza è importante. Quindi pettino le sopracciglia e riempio i buchi con una matita della stessa tonalità. Essenziale, il tocco di mascara nero, marrone o trasparente. Ombretto? Scommetto su toni neutri e chiari al centro della palpebra: albicocca, rosa tenue, beige, tortora… Il trucco? Un tocco di trucco avorio o bianco all'angolo dell'occhio, ingrandisce lo sguardo. Termino con la bocca: sulle labbra idratate con un balsamo ricco, applico un rosso naturale tono su tono. Se non sopporto il rossetto, lo spolvero con un po' di blush prima di applicare un balsamo idratante. Effetto garantito! Cosa ci fa stare bene...
Azioni flash per una faccia al top!
Per potenziare il derma dall'interno, non esitiamo a fare una piccola cura da uno a tre mesi. Scegliamo un integratore alimentare che combini estratti vegetali, vitamine, oligoelementi e acidi grassi, in sinergia, mentre ci prendiamo cura della sua dieta. C'è anche l'opzione "disintossicante" per un fine settimana o per pochi giorni.. Un programma intensivo per purificare e liberare il corpo dalle tossine, proprio per ravvivare una carnagione grigiastra. Infine, niente batte lo sport per ossigenare e purificare le cellule.
Bella naturalmente
Tutto inizia con le buone abitudini quotidiane senza le quali nessun trattamento può essere efficace. Un rituale sia al risveglio che prima di coricarsi: struccante + lozione + idratazione, massaggiando con i polpastrelli per attivare la microcircolazione. Scelgo una lozione radiosa e una crema rigenerante, antiossidante, ricca di vitamina C ed E. Inoltre, prodotti con acidi della frutta (AHA), perfetti per una nuova pelle, ma da usare con moderazione perché possono irritare la pelle. Una volta alla settimana, prendo due minuti per uno scrub delicato e senza grana, per rimuovere la pelle morta senza danneggiare la pelle. Qualsiasi mamma impegnata dovrebbe essere in grado di farlo!
La carnagione perfetta
La tendenza è nude, naturale. Morbidezza e trasparenza per illuminare il viso, mettere in risalto occhi, bocca e zigomi. Insomma, un incarnato impeccabile. Nessun fondotinta che appesantisce i lineamenti, ma una crema colorata fluida e leggera il più vicino possibile al mio incarnato, mai più scuro. Applico con il dito poi tampono con una spugnetta, evita le tracce. Utilizzando un correttore in crema, di una tonalità più chiara della mia pelle, camuffo piccole imperfezioni e occhiaie e illumino le zone d'ombra (ali del naso, mento, angolo interno dell'occhio in salita sulla palpebra) picchiettando con il polpastrello. Con una pennellata fisso il tutto con uno strato essenziale di cipria naturale, trasparente o leggermente colorata. Un piccolo tocco di fard esalta gli zigomi e dona un colorito sano. Opto per il rosato, garanzia di babydoll o freschezza “aria di mare”.