Pesantezza, irrigidimento mattutino degli arti, problemi a salire le scale, alzarsi da una sedia, scricchiolii caratteristici quando si piegano le ginocchia e si muovono le dita... i sintomi dei problemi articolari assumono forme diverse. Per molti, questo rende difficile svolgere le attività quotidiane. Tuttavia, i dolori articolari possono essere combattuti! Scopri 5 modi comprovati per alleviare i dolori articolari.
Sebbene i sintomi nella maggior parte delle persone siano molto simili, le cause sono diverse. Alcuni soffrono di reumatismi, altri di artrite e altri di malattie degenerative. Certo, alcune di queste malattie non possono essere completamente eliminate, ma puoi migliorare il tuo benessere, il comfort nell'esecuzione di semplici attività e semplicemente alleviare questo fastidioso dolore.
La cosa più importante è seguire le istruzioni del medico e non abusare di farmaci antinfiammatori. Come la maggior parte dei preparati, se consumati in eccesso, possono contribuire a spiacevoli effetti collaterali. Esistono anche modi naturali per combattere il dolore:
- Il potere benefico del tè verde – le proprietà di questa bevanda aromatica sono preziose nella lotta contro molte malattie. I benefici per la salute degli ingredienti del tè verde sono stati apprezzati per secoli e non c'è da stupirsi: contiene polifenoli antiossidanti che hanno un grande effetto nell'alleviare i dolori articolari e persino l'artrosi. Bere una tazza di tè al giorno è sufficiente, ma la regolarità è importante. Se non sei un fan del gusto del tè verde, prova la sua versione con l'aggiunta di limone.
- Dieta corretta – cioè cosa vale la pena mangiare per diventare più forti e migliorare la qualità della vita. La dieta che riduce il dolore e funziona molto bene per la nostra salute include: Succo di limone – consumalo al mattino. Fornisce molti antiossidanti; Grani di amaranto e quinoa – poco conosciuti, ma efficaci per alleviare i dolori articolari. Vale la pena aggiungerli al tuo menu; Frutta a guscio – in tutte le forme: pistacchi, noci, mandorle. Tutti forniscono energia al corpo e hanno un effetto benefico sul funzionamento del corpo; Alimenti freschi: gli alimenti trasformati e congelati purtroppo contengono ingredienti che causano l'artrite; Aceto di mele – quello biologico. Estremamente salutare e inoltre aiuterà ad alleviare il dolore; Olio di fegato di merluzzo – la migliore fonte di acidi grassi omega-3, due cucchiai al giorno sono sufficienti per ridurre i problemi articolari.
- Zenzero riscaldante – gli scienziati hanno dimostrato che il consumo quotidiano di due capsule con lo zenzero migliora la condizione delle articolazioni e allevia il dolore. Si scopre che l'azione di questa spezia è simile all'azione degli antidolorifici, ma senza gli effetti collaterali presenti con le compresse, come il dolore addominale. Scegli lo zenzero in capsule o gli infusi allo zenzero.
- Prodotti nocivi – alcuni piatti possono esacerbare i sintomi, quindi vanno esclusi o limitati nella dieta quotidiana: grano (contiene glutine), piante della famiglia della belladonna (es. pomodori, melanzane, peperoni), uova (l'acido arachidico favorisce i processi infiammatori), latticini (contiene caseina), carni rosse (da escludere completamente dalla dieta, è sconsigliato a chi ha problemi articolari).
- La migliore vitamina E – un farmaco estremamente efficace per l'artrite cronica. Usa due compresse al giorno e c'è la possibilità che sentirai subito la differenza. Fonti naturali di questa vitamina sono anche l'olio extravergine di oliva e le foglie degli ortaggi verdi.