Almeno uno di questi ostacoli può essere superato. Conoscere i tuoi obiettivi che ti aiutano ad andare avanti può rendere inesistente la paura o la mancanza di motivazione di fronte alla speranza di successo. Progresso, raggiungimento degli obiettivi e successo sono termini ambigui, ma ognuno di noi sa come ottenere o migliorare determinate cose. Per fare questo, è necessario compiere alcuni passi verso il cambiamento, impegnarsi in un processo che porterà a grande gioia e successo.
Edwin Locke: La teoria della definizione degli obiettivi nella vita
Obiettivi ambigui o obiettivi troppo facili da raggiungere non porteranno buoni risultati. Lo psicologo Edwin Locke ha lavorato per 25 anni a un progetto per testare l'effetto della definizione degli obiettivi sulle prestazioni del compito. I risultati di Locke mostrano che stabilire obiettivi elevati porta a un aumento delle prestazioni umane.
La relazione tra prestazioni e obiettivi è associata a obiettivi più elevati che portano a maggiori sforzi e obiettivi volti ad attirare l'attenzione e lo sforzo sull'azione diretta allo scopo a scapito di azioni impreviste. Ad esempio, per scrivere un romanzo in un mese, devi scrivere ogni giorno, non passare il tempo a praticare una tecnica di battitura perfetta e compiere azioni di base più efficienti per portare a termine il tuo lavoro.
Tuttavia, ci sono altri fattori importanti per raggiungere l'obiettivo. Non puoi semplicemente impostare un compito e sperare che l'atto stesso di impostarlo ti ispiri a completarlo. Il completamento dell'obiettivo richiede anche:
– Impegno per l'obiettivo, efficienza e consapevolezza dell'importanza dell'obiettivo;
– La complessità del compito in cui è difficile acquisire conoscenze;
– Vincoli situazionali: i fondi necessari per completare l'attività non possono essere troppo grandi o superiori a quanto richiesto per completare l'attività.
La teoria di Locke è applicabile non solo ai propri scopi e obiettivi. Se il tuo capo ti assegna un incarico, puoi anche considerarlo in termini di teoria di Locke. Inoltre, la ricerca moderna ha solo aggiunto prove della sua efficacia, sebbene non sia del tutto corretto definirla scientifica.
In ogni caso, stabilire i tuoi obiettivi non dovrebbe solo aiutarti a raggiungere il traguardo nel portare a termine i compiti prefissati, ma anche acquisire competenze pratiche specifiche che ti aiuteranno a imparare come raggiungere i tuoi obiettivi.
Per portare a termine qualsiasi attività, sarà controproducente inseguire un obiettivo, anche se fissare con attenzione le scadenze, al contrario, può aumentare l'efficienza. Se c'è trambusto, corri il rischio di concentrarti sul fallimento piuttosto che sul successo e vedere il tuo obiettivo più come una minaccia. Questa modifica comporterà un calo delle prestazioni e, di conseguenza, non sarai in grado di completare la tua attività.
Questi avvertimenti si aggiungono all'elenco delle cose da considerare quando imposti i tuoi obiettivi:
– Completa piccoli compiti sulla strada per il tuo grande obiettivo, cresci quando vai a qualcosa;
Non lasciarti ingannare dalle idee o dalla paura di fallire. Più energia e preoccupazione ci dedichi, meno energia puoi dedicare al tuo obiettivo, e questo danneggerà le tue possibilità di raggiungerlo e migliorare te stesso.
Ispirarsi: 50 esempi di obiettivi
Ognuno ha qualcosa che vorrebbe cambiare o migliorare. A volte, tuttavia, è più difficile apportare cambiamenti nella giusta direzione quando la strada per arrivare a quella direzione non è chiara. Fare progressi può ridursi al raggiungimento di un obiettivo chiaro e ai passaggi e alle azioni corrispondenti. Se stabilisci obiettivi che ti sembrano raggiungibili, ma sono comunque molto difficili, avrai maggiori probabilità di successo che se scegli obiettivi molto facili da raggiungere.
I tuoi obiettivi dovrebbero incuriosirti e motivarti parlando alle tue passioni e ai tuoi desideri. Esempi specifici di obiettivi personali nelle aree di studio, lavoro, creatività, salute, finanze e relazioni possono essere:
— Elaborare un'altra lingua nel mese di agosto — Elaborare 15 pagine in questo materiale del corso — Elaborare ь три книги в год, считающиеся каждый вечер в течение месяца — Дела ть что-то творческое раз в неделю — Ограничивать потребление porzioni di cibo al giorno in età avanzata — È pari a 1800 calorie al giorno — Spazia per 7 ore e 6 giorni al giorno — Giorno di riposo nel mese ц выходить из дома на ночное мероприятие — Riduci il 5% di carte da parati ogni mese in tecnologia Откладывать пред еленную сумму денег на развлечения каждый месяц (cinema, teatro e т.д.) — Procurati una serata in cui trascorrere un giorno in un giorno — Visualizza un'applicazione corretta non prendere una decisione sul corso o usarla, e non escluderla da quella successiva — Prendi una tre volte di più, cosa задают— Vai alla tecnologia del tuo corso per trovare i tuoi servizi professionali — Scopri questo nuovo argomento il mio mese — Scegli una nuova canzone sul tuo strumento musicale nel mese — Usa solo 30 minuti al giorno Internet, cosa verificare le novità e la sicurezza — Выполнять lavoro minimo per un giorno per un giorno di lavoro in un giorno di lavoro — Questo è il giorno in cui è necessario — Organizza le tue regole o le tue regole su come farlo per due volte — Dimmi cosa ho detto, vozm ok, buona parte del mondo — Controllare i piani di controllo e scrivere una nuova ora del mese — Preparare 2 chilogrammi per mese — Preparare questo tempo caramelle — Organizzare caramelle gassate per la colazione in cucina — Organizzare bevande alcoliche per la colazione тка на особый случай — Fai volontariato nell'organizzazione del blog principale quando non ne fai parte tecnica del mese — Crea un pacchetto con un buon momento nel mondo — Sostituisci la tua casa in plastica e risolvi il problema in tecnologia — Organizza il tempo di promozione di ТВ per ogni giorno — Mostra la serie preferita di serie solo dopo la chiamata олнения всех дел — Жертвовать еду или деньги для приютов для животных раз в месяц в течение года — Отдыхать от от Internetета один день в неделю — Вставать за 30 часа до выхода sul lavoro — È un lavoro svolto per un giorno nel mondo — Lascia un messaggio anonimo o fai clic sul lavoro nel mondo елю — Organizza il tempo di preparazione nelle riunioni sociali получаса в день — Ritarda l'allenamento cardiovascolare di almeno XNUMX minuti al giorno in età avanzata — Riduci la durata minima della sessione di lavoro неделю — Участвовать в итересующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдать за выст ho aggiunto una nuova commedia nel mio mese — Queste sono le mie parole приемом пищи — Scrivi «disco» in Pinterest da qualche parte — Ritaglia la tua carta da qualche parte nel mese di agosto — Visualizza foto satellite, dati di navigazione e fatti di biografia di ogni pagina protetta — Esplora la geografia di un altro paese di ogni mese ц — Встречаться с начальником раз в неделю для il tuo lavoro — Utilizza l'utensile e controllalo in un attimo
10 ragioni per fissare obiettivi futuri
È chiaro che alcuni obiettivi non hanno bisogno di impostazioni, ma chiunque la pensi così probabilmente non capisce quante volte raggiunge i suoi obiettivi per caso. Se hai mai pensato: "Fallo oggi e avrai un letto morbido che ti aspetta stanotte" o "Domani lo farò qualunque cosa accada", ti sei prefissato specifici obiettivi a breve termine che potrebbero aumentare il tuo resistenza e dedizione.
Stabilire obiettivi futuri secondo la teoria di Locke è simile se si guarda al futuro un po' più avanti e oltre. Tuttavia, le ricompense per la definizione di tali obiettivi saranno molto più evidenti nella tua professione o nella tua vita personale. Ecco alcuni motivi per cui dovresti iniziare a fissare obiettivi specifici per te stesso:
1. La definizione degli obiettivi ci aiuta a meditare sulle cose che devono essere cambiate o migliorate.
2. Gli obiettivi ci sfidano a fare meglio, più velocemente e in modo più efficiente.
3. Al raggiungimento degli obiettivi, espandiamo la nostra base di conoscenze e miglioriamo le competenze entro un determinato periodo di tempo.
4. Gli obiettivi ci aiutano a visualizzare quelli che altrimenti potrebbero essere risultati finali ambigui.
5. La definizione degli obiettivi ci dà l'opportunità di imparare a costruire nuove abitudini.
6. Gli obiettivi ci costringono a fare dei passi per raggiungerli invece di pensare "un giorno lo farò" o "un giorno lo avrò".
7. Il raggiungimento degli obiettivi aumenta la sensazione di soddisfazione e benessere.
8. Gli obiettivi ci aiutano a mirare a qualcosa tirandoci fuori da programmi obsoleti.
9. La definizione degli obiettivi può rendere più gestibili sfide grandi, apparentemente impossibili, suddividendole in piccoli passi.
10. Gli obiettivi futuri ci danno motivo di guardare positivamente al futuro. Sappiamo che possiamo cambiare la nostra vita in meglio.
Ekaterina Romanova Fonte: