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5 modi per riportare l'estate in pieno inverno
Probabilmente, tutti conoscono lo stato doloroso che è comune in pieno inverno, quando non vuoi alzarti la mattina, quando la stanchezza non si lascia andare e l'umore rimane minore anche nei fine settimana.
Si può cambiare la situazione? Senza dubbio! – psicologa convinta, specialista in relazioni interpersonali Lada Rusinova. Come? Devi creare un'isola d'estate intorno a te.
Per prima cosa decidiamo: cosa ci manca in inverno e cosa c'è in abbondanza nei mesi estivi?
In primo luogo, amiamo l'estate per il calore, in secondo luogo – per la luce del sole, in terzo luogo – per il verde, sia nell'ambiente che sulla tavola, in quarto luogo – per i colori e gli odori vivaci, in quinto luogo – per i divertimenti estivi come il nuoto negli specchi d'acqua .
Nel frattempo, tutti questi componenti dell'estate possono essere facilmente trovati in pieno inverno e decorare con loro i giorni feriali freddi e cupi. E per questo non è necessario andare in paesi esotici.
La mancanza di luce del giorno porta alla depressione – questo è un fatto ben noto. Pertanto, in inverno, devi cogliere ogni opportunità per prendere il sole. Ma anche con tempo nuvoloso, un'ora di cammino durante la pausa pranzo conterà sicuramente per la vitamina D, che viene prodotta nel nostro corpo sotto l'influenza della radiazione ultravioletta, che penetra anche attraverso lo spessore delle nuvole.
Una volta alla settimana, puoi permetterti di andare al solarium – non per prendere il sole (questo, secondo i dermatologi, è solo dannoso), ma per avviare il processo di produzione della serotonina, che è anche chiamata l'ormone della felicità. Una sessione di 2-3 minuti è sufficiente per migliorare notevolmente il tuo umore.
Dopo un autunno umido, ci rallegriamo di una neve bianca e uniforme, ma passa un mese, poi un altro - e la monotonia dei colori inizia a sopprimere la nostra psiche. Sfortunatamente, spesso non ci rendiamo conto che la ragione del nostro sconforto è che non ci sono abbastanza colori nella nostra vita. E che vale la pena far fiorire lo spazio intorno a te, poiché tornerà uno stato d'animo positivo.
Poiché non è in nostro potere cambiare il paesaggio fuori dalla finestra, tutta l'attenzione può essere rivolta all'interno. I colori giallo e arancione verranno in soccorso, che sono associati al sole e al caldo, stimolano l'attività cerebrale e muscolare.
Ovviamente nessuno si offre di ridipingere di giallo le pareti di casa o di acquistare mobili arancioni. Ma puoi cambiare temporaneamente alcuni dettagli interni - tende, cuscini, poster, tappeti - per quelli più luminosi.
Step 3: trova i profumi estivi
Ogni stagione ha un odore diverso. L'estate è principalmente associata all'odore delle piante da fiore. Trovare profumi floreali in inverno non è così difficile, soprattutto perché i fiori stessi non sono affatto necessari per questo.
Per creare un'atmosfera estiva in casa, sono adatti oli essenziali di fiori: geranio, gelsomino, lavanda, rosa, camomilla. A proposito, ciascuno degli oli ha una o l'altra proprietà terapeutica. A seconda delle tue preferenze, aggiungili secondo le istruzioni nelle lampade per aromi, usa quando fai il bagno.
Step 4: apri l'isola verde
Non meno del sole, d'inverno ci manca il verde. Eppure ci sono paradisi, andando verso i quali sembriamo tornare all'estate. Stiamo parlando, ovviamente, di giardini d'inverno e serre. Non ci sono solo cespugli tropicali, una manciata di fiori e molta luce, come a mezzogiorno: lì l'aria è così umida e così densa dell'odore delle foglie verdi che sembra che un acquazzone sia passato solo un minuto fa. Se vuoi essere in un'oasi in pieno inverno, approfitta di questa opportunità.
Fase 5: tuffarsi tra le onde
L'atmosfera estiva regna anche nelle piscine. L'acqua, ovviamente, non è acqua di mare, ma è possibile nuotare e rilassarsi. È dalla seconda metà dell'inverno che si consiglia di iscriversi alle sessioni di nuoto. Non vorrai incontrare la primavera con la pelle flaccida e chili di troppo, vero? Quindi è ora di nuotare! Bene, a Yaroslavl, un'altra oasi estiva, ovviamente, è il delfinario. Qui tutto ricorda il sud, il sole e il mare! Se lo desideri, puoi nuotare con i delfini. Sono, tra l'altro, "terapeuti naturali": la comunicazione con loro curerà qualsiasi depressione.
Delfinario di Yaroslavl
Regione di Yaroslavl, regione di Yaroslavl, villaggio Dubki, st. Scuola, 1 Telefoni: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Sito web: www.yardelfin.ru
Palazzo degli sport acquatici “Lazurny”
Lunghezza pista: 50 metri Numero piste: 8 Bagni piccoli (piscina): 2 con diverse profondità Località: st. Chkalova, 11 Telefono: (4852) 32-44-74 Sito web: azure.yarbassein.rf
Complesso sportivo e ricreativo “Atlant”
Lunghezza della pista: 25 metri Numero di piste: 6 Località: st. Pavlova, 2 Telefoni: (4852) 31-10-65, amministratore: (4852) 31-03-15 Sito web: www.sok-atlant.ru
Piscina “Shinnik”
Lunghezza della pista: 25 metri Numero di piste: 6 Località: st. Sverdlova, 27 Telefono: (4852) 73-90-89 Sito web: shinnik.yarbassein.rf
Fitness Club Optimist
Lunghezza della pista: 25 metri Numero di piste: 3 Località: st. Volodarskogo, 36 Telefoni: ufficio commerciale: (4852) 67-25-90, Reception: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Sito web: www.optimistfitness.ru
Ci sono serre presso lo YAGPU intitolate a Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) e presso lo YarSU im. Demidov (passaggio Matrosov, 9)