Qual è l'effetto del ginkgo sulla memoria e sulla concentrazione?

Il ginkgo si trova comunemente sotto forma di estratto, i più raccomandati sono gli estratti EGb761 e Li 1370. L'Organizzazione Mondiale della Sanità riconosce l'uso dell'estratto standardizzato di foglie di Ginkgo per trattare la perdita di memoria e il dolore. disturbi della concentrazione, tra gli altri.

Alcuni studi sono stati condotti su persone con ADHD.1,2 (Disturbo da deficit di attenzione e iperattività) e hanno mostrato risultati incoraggianti. In particolare, i pazienti mostravano meno segni di iperattività, disattenzione e immaturità. Una di queste ricerche ha studiato la combinazione di ginseng e ginkgo per trattare l'ADHD in 36 persone con ADHD e i pazienti hanno anche mostrato segni di miglioramento dell'iperattività, problemi sociali, problemi cognitivi. , ansia... ecc.

Un altro studio ha esaminato 120 persone con disturbi cognitivi, di età compresa tra i 60 e gli 85 anni.3. La metà del gruppo ha ricevuto 19,2 mg di ginkgo in compresse, 3 volte al giorno. Dopo 6 mesi di trattamento, questo stesso gruppo ha ottenuto un punteggio significativamente più alto rispetto al gruppo di controllo in due test di memoria.

Infine, i benefici del ginkgo sulla memoria sono stati studiati anche in 188 persone sane di età compresa tra i 45 ei 56 anni.4, al ritmo di 240 mg di estratto di EGB 761 una volta al giorno per 6 settimane. I risultati hanno mostrato una superiorità del trattamento con ginkgo rispetto al placebo, ma solo nel caso di un esercizio che richiedesse un processo di memorizzazione piuttosto lungo e complesso.

Come usare il ginkgo?

Di solito si consiglia di consumare da 120 mg a 240 mg di estratti (EGb 761 o Li 1370) al giorno, in 2 o 3 dosi ai pasti. Si consiglia di iniziare con 60 mg al giorno e aumentare gradualmente le dosi, per evitare possibili effetti collaterali. Gli effetti del ginkgo possono richiedere molto tempo per manifestarsi, motivo per cui si consiglia di fare cure di almeno 2 mesi.