5 modi cattivi e 5 buoni per porre fine a una relazione

Esiste un tale fenomeno di «contattare e rintracciare un partner dopo la fine del romanzo». Si è scoperto che dopo una brutta rottura, gli ex amanti controllano da vicino la vita l'uno dell'altro, si contattano regolarmente e comunicano, impedendo loro di costruire nuove relazioni. Quindi, come puoi porre fine a una relazione? E come porvi fine con il minimo dolore?

Nella maggior parte dei casi, entrambe le parti soffrono durante una rottura. L'iniziatore del divario può essere tormentato dal senso di colpa. Chi è abbandonato prova risentimento o disperazione, anche se non lo ammette. Molti sono tormentati da domande: “Cosa ho sbagliato? E se mi comportassi diversamente? Il continuo scorrere nella testa di diverse situazioni porta a un vicolo cieco e non aiuta a sopravvivere rapidamente a quello che è successo.

Molti vogliono fare tutto velocemente e annunciare la loro decisione all'improvviso, senza alcuna preparazione. Vogliono letteralmente «strappare il cerotto» dalla ferita. Guarirà più velocemente in questo modo? In realtà, questo porta solo alla formazione di cicatrici che impediranno a entrambi i partner di decidere una nuova relazione.

Alcune persone scompaiono una volta per tutte senza alcuna spiegazione. Questo metodo sembra essere corretto se i partner non sono vincolati dal matrimonio o da obblighi finanziari. Tuttavia, può anche causare problemi di fiducia in futuro.

La vera intimità implica la capacità di comunicare in modo confidenziale con il prescelto. Pertanto, è saggio parlare con il tuo partner e ammettere che la tua relazione è sopravvissuta alla sua utilità o sta arrivando a una fine logica. Raccontaci cosa ti fa sentire infelice e cosa è cambiato nella tua vita dal periodo del «bouquet di caramelle». Questo aiuterà sia te che il tuo partner nella prossima relazione a evitare spiacevoli errori. Ma cerca di non dare la colpa della rottura a te stesso o al tuo partner.

La professoressa Charlene Belou dell'Università del New Brunswick ha condotto uno studio interessante sull'impatto di una dolorosa rottura sulla vita futura. Ha chiesto a 271 studenti (due terzi ragazze, un terzo giovani uomini) di descrivere la loro rottura più imbarazzante e il rapporto attuale con questa persona. I risultati dello studio hanno permesso di formulare consigli per coloro che hanno deciso di lasciare il proprio partner.

5 brutti modi per porre fine a una relazione Cosa non si dovrebbe fare?

1. Scompari

È una cattiva idea partire in inglese senza salutare o spiegare nulla. Un tale divario lascia una sensazione di incertezza. Rispetta i sentimenti della persona che hai amato, se non altro per gratitudine per tutto ciò che hai vissuto insieme.

2. Prendi la colpa

Ci sono due persone coinvolte nella relazione. Pertanto, è stupido e sbagliato incolpare te stesso per tutto. All'inizio sembra finto, come se volessi farla finita velocemente. In secondo luogo, il partner non lavorerà sugli errori e non cambierà il suo comportamento nel prossimo romanzo.

3. Dai la colpa al tuo partner

Se dici un sacco di cose cattive alla separazione, allora darai origine a molti complessi in una persona. Inoltre, non dovresti lamentarti dell'ex prescelto con amici comuni. Questo mette sia loro che te in una posizione imbarazzante. Non costringerli a schierarsi.

4. Inseguire

L'intrusione nella vita dell'ex partner dopo la fine della relazione ti impedisce solo di andare avanti. Quindi cerca di non andare sulla sua pagina sui social network e di non ricevere notizie da amici comuni. E ricorda che chiamare la sera dopo un paio di bicchieri per “parlare a cuore aperto” non ha reso nessuno più felice. Apparire costantemente nella vita di un ex partner, ma non voler stare con lui, è estremamente egoista.

5. Fantasticare su "e se non avessi ..."

È sbagliato pensare che se ti comportassi in modo diverso in questa o quella situazione, saresti insieme ora. Un errore non porta spesso a una rottura. L'eccezione è forse la situazione del tradimento.

5 passaggi per aiutarti a rompere in buoni rapporti

1. Prepara il terreno

L'esperienza degli psicoanalisti dimostra che l'elemento sorpresa rende più dolorosa la rottura. Sia tu che il tuo partner avrete bisogno di tempo per prepararvi al cambiamento.

2. Dividi la colpa a metà

Racconta cosa ha portato a un tale finale il comportamento del tuo partner, ma non dimenticare di menzionare i tuoi errori.

3. Mantieni la tua dignità

Non lavare la biancheria sporca in pubblico e non raccontare a tutti di fila le terribili abitudini dell'ex partner e altri momenti personali.

4. Impostare i confini della comunicazione

Concordate se volete rimanere amici, andare alle reciproche feste di compleanno o aiutare con alcuni problemi domestici. Se hai una proprietà in comune, dovrai sicuramente contattare per dividerla.

5. Sintonizzati per il meglio

Niente nella vita passa inosservato. Pensa a cosa puoi imparare da quello che è successo e ringrazia il tuo partner per tutti i momenti gioiosi che hai vissuto.

Circa l'autore: Susan Krauss Whitborn è professore di psicologia presso l'Università del Massachusetts Amherst.