In genere si consiglia di assorbire dai 2 ai 3 litri di acqua al giorno, ma una buona parte è fornita dal cibo. In caso di stitichezza, l'ideale è bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua al giorno, preferibilmente lontano dai pasti.

Le acque minerali ricche di magnesio hanno un lieve effetto lassativo e sono da preferire.