Ginseng (Panax ginseng et Panax quinquefolium). Un numero crescente di studi di buona qualità tende a convalidare l'uso tradizionale di radici e radichette di ginseng per trattare il ginseng. diabete, ma prove con più soggetti porterebbero a conclusioni più affidabili⁴. Si ritiene che il ginseng aiuti a normalizzare la glicemia nelle persone con diabete²⁸, soprattutto dopo i pasti.

 psyllium (Plantago ovata). L'effetto principale dell'assunzione di psillio con un pasto è di abbassare l'indice glicemico totale del pasto. Ciò fa sì che i livelli di glucosio e insulina diminuiscano dal 10% al 20% dopo un pasto. L'azione dello psillio è paragonabile a quella dell'acarbosio, farmaco utilizzato da alcuni diabetici di tipo 2: rallenta l'assimilazione dei carboidrati nell'apparato digerente¹². Una revisione effettuata nel 2010 su 7 studi casuali ha concluso che lo psillio era un'interessante opzione terapeutica nei diabetici di tipo 2 sottoposti a trattamento farmacologico e nonostante tutto avesse alti picchi di zucchero nel sangue dopo i pasti.⁴⁰.

 glucomannano. Il glucomannano è una fibra solubile, simile allo psillio, ma ancora più assorbente ed emolliente di quest'ultimo. È fatto con farina di konjac (un tipo di tubero), in una forma purificata. I risultati di diversi studi clinici indicano che l'assunzione di glucomannano può essere utile per ridurre o controllare la glucosio nelle persone con diabete o obesità^5-11 .

 avena (Avena sativa). La ricerca indica che il consumo di farina d'avena aiuta a prevenire l'aumento del tasso di glucosio nel sangue dopo un pasto (iperglicemia postprandiale)^13,14. Si ritiene inoltre che la farina d'avena fornisca un migliore controllo del glucosio a lungo termine.¹⁵. Questo perché, come lo psillio, contengono molta fibra solubile, che rallenta lo svuotamento gastrico.

 Chrome. Il cromo è un oligoelemento essenziale per la salute umana, naturalmente presente in diversi alimenti. In particolare, aumenta la sensibilità dei tessuti a insulina, che aiuta a normalizzare il tasso di sucre nel sangue. Nel 2007, una meta-analisi di 41 studi (di cui 7 condotti in pazienti con diabete di tipo 2) ha mostrato che gli integratori di cromo hanno ridotto il livello di emoglobina glicata dello 0,6% e la glicemia a digiuno di 1 mmol/L⁴¹. L'uso di integratori di cromo (da 200 μg a 1 μg al giorno) da parte di persone con diabete rimane tuttavia controverso, data la qualità molto variabile degli studi sinora effettuati.

 Il fieno greco (Trigonella foenum-graecum). I risultati di alcuni studi clinici sui diabetici hanno dimostrato che i semi di fieno greco possono aiutare a regolare i livelli di glucosio nel sangue nel diabete di tipo 2.^16-18 . Sebbene promettenti, questi studi presentavano una serie di difetti, quindi al momento non è possibile suggerire un protocollo di trattamento.¹⁹.

 cannella (Cinnamomum cassia o C.). Alcuni piccoli studi hanno dimostrato che la cannella abbassa i livelli di glucosio nel sangue nelle persone con diabete, ma saranno necessari studi più completi per confermare questi risultati.^42-44 .

 Tai Chi. Alcuni ricercatori hanno ipotizzato che il tai chi possa aiutare a regolare i livelli di glucosio nel sangue nei diabetici. Finora, diversi studi hanno presentato risultati contrastanti^20-23 . Alcuni studi mostrano miglioramenti, altri no.

 Aloe (Aloe vera). L'aloe è una delle piante a cui la medicina ayurvedica (dall'India) attribuisce proprietà ipoglicemizzanti o antidiabetiche.²⁴. Gli studi sinora effettuati tendono a confermare questo uso, ma sono pochi di numero.^25-27 .

dosaggio

Sebbene l'efficacia di gel poiché una sostanza ipoglicemizzante non è chiaramente stabilita, di solito si consiglia di assumere 1 cucchiaino. a tavola, due volte al giorno, prima dei pasti.

 Mirtillo o mirtillo (Vaccinium mirtilloides et Vaccinium mirtillo). In Europa, usiamo il lascia mirtillo per oltre 1 anno per abbassare i livelli di glucosio nel sangue. I test effettuati sugli animali tendono a confermare questo uso tradizionale. L'uso delle foglie di mirtillo per questa malattia, tuttavia, non è stato testato sull'uomo.

dosaggio

I professionisti consigliano di infondere 10 g di foglie in 1 litro di acqua bollente e di assumere da 2 a 3 tazze di questa infusione al giorno.

 Ginnema (Sylvestre Gymnema). In molti paesi (India, Giappone, Vietnam, Australia…), i medici tradizionali usano la gymnema per abbassare il livello di glucosio nei diabetici.^{24, 28,29}. Tuttavia, non sono stati condotti studi clinici in doppio cieco controllati con placebo, quindi non ci sono prove scientificamente valide per la sua efficacia.

dosaggio

Invece delle foglie essiccate, oggi viene utilizzato un estratto standardizzato al 24% di acido gymnemico. Questo estratto, spesso indicato come GS4, è la materia prima per la maggior parte dei prodotti commerciali. Prendi da 200 mg a 300 mg di questo estratto, 2 volte al giorno con il cibo.

 momordique (Momordica). Momordic, chiamato anche zucca amara, è una pianta rampicante tropicale che produce frutti che assomigliano in apparenza al cetriolo. Tradizionalmente, diversi popoli hanno usato i suoi frutti per curare una serie di disturbi. Il consumo di succhi di frutta fresca aiuterebbe in particolare a regolare il glucosio persone con diabete, da un'azione ipoglicemizzante. Questo effetto è stato confermato da numerosi test in vitro e su animali. Gli studi sull'uomo sono nelle fasi preliminari.

dosaggio

Tradizionalmente, si consiglia di bere da 25 ml a 33 ml di succo di frutta fresca (circa l'equivalente di 1 frutto), da 2 a 3 volte al giorno prima dei pasti.

 Nopal (Opuntia ficus indica). Gli steli del nopal, un cactus delle regioni desertiche del Messico, sono stati utilizzati nella medicina tradizionale per ridurre la glucosio sangue a digiuno dei diabetici. Questo effetto è stato osservato in alcuni studi clinici condotti da ricercatori messicani.^30-35 . Ricco di fibre alimentari, il nopal agisce principalmente riducendo l'assorbimento del glucosio.

dosaggio

Negli studi con risultati positivi, sono stati utilizzati 500 g di carne nopal arrosto al giorno.

 naturopatia. Il naturopata americano JE Pizzorno in particolare suggerisce ai diabetici di assumere un integratore multivitaminico e minerale³⁶, perché la malattia comporterebbe un aumento del fabbisogno di nutrienti. Nella sua esperienza, questa pratica migliora il controllo della glicemia e aiuta a prevenire le principali complicanze del diabete. Uno studio in doppio cieco, controllato con placebo su 130 soggetti (di età pari o superiore a 45 anni), da parte sua, indica che le persone con diabete che hanno assunto multivitaminici per 1 anno hanno avuto meno infezioni respiratorie e influenza rispetto ai diabetici non trattati³⁷.

Inoltre, il naturopata ritiene importante che i diabetici consumino una grande quantità di flavonoidi, in forma alimentare, per il loro effetto antiossidante. Infatti, ci sono più reazioni di ossidazione e infiammazione nel corpo delle persone con diabete. I flavonoidi si trovano principalmente in frutta e verdura (carciofo, cipolla, asparagi, cavolo rosso e spinaci) e in quantità ancora maggiori nei frutti di bosco. Si trovano anche sotto forma di integratori.

Queste misure non trattano il diabete, ma potrebbero migliorare la salute generale. Consulta la nostra scheda di Naturopatia.