In una certa misura, l’impatto dei sintomi potrebbe essere mitigato adottando a stile di vita sano, poiché influenza il livello di testosterone.

Ad esempio, per mantenere o aiutare a ripristinare una buona funzione erettile, la nutrizionista Hélène Baribeau dà i seguenti suggerimenti:

• consumo moderato di alcol;
• ridurre il consumo di cibi salati;
• consumare più omega-3 (salmone, sardine, semi di lino, ecc.);
• mangiare più fibre alimentari;
• evitare cibi molto dolci.

Per saperne di più e per altri consigli, consulta la nostra Dieta Speciale per l'Andropausa.