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Pensi di essere il suo modello
Sforzati di controllarti e incanalare la tua impulsività di fronte a fastidi e frustrazioni. Se non lo fai per te stesso, fallo per tuo figlio perché sei il suo modello! Il modo in cui rispondi alle sue emozioni per i primi cinque anni lascerà un segno indelebile nell'adulto che diventerà.. Non essere nella pura reazione, prenditi del tempo per pensare, analizzare, chiederti prima di agire o reagire. E così sarà tuo figlio.
Evita il contagio emotivo
Quando il tuo bambino è sopraffatto, non lasciare che la sua rabbia ti prenda, sii empatico, ma abbastanza distaccato. Non lasciarti vincere dall'angoscia : "Fa solo capricci, è lui che fa la legge, è un disastro, se non mi obbedisce ora, ma cosa sarà dopo?" “Concentrati su te stesso, respira profondamente, ripeti a te stesso mantra più e più volte, piccole frasi personali che ti calmano:” Mantengo la calma. rimango zen. Non ci casco. sono solido. mi controllo. Vi assicuro... ”fino a quando la crisi non si placherà.
Organizza una vera camera di decompressione
La sera, quando esci dal lavoro, prenditi dieci minuti per te prima di tornare a casa. Questa camera d'equilibrio personale tra la vita al lavoro e la vita a casa ti permetterà di liberarti dalle tensioni e di essere più Zen a casa se tuo figlio si arrabbia. Come a teatro, ti cambi costume passando a
outfit indoor in cui ti senti bene e passi al tuo ruolo preferito: quello di mamma disponibile.
Ricorda che la tua rabbia lo spaventa...
Diventare un genitore è l'occasione perfetta per migliorare il tuo autocontrollo. Capita a molti genitori di essere così esasperati e sconvolti dalla rabbia e dai capricci del loro bambino da esplodere anche loro. Questo si può capire, ma è importante rendersene conto perdendo il controllo di te stesso, puoi solo spaventare tuo figlio perché conta su di te per proteggerlo e calmarlo.
Esercitati a dire di no con calma
Per evitare la rabbia e il senso di colpa che ne conseguono, esercitati a verbalizzare i divieti rimanendo calmo. Ripeti davanti allo specchio quello che dirai a tuo figlio in crisi: “No, non sono d'accordo. Ti proibisco di farlo! In una crisi, te la caverai con molta più calma.
Individua i trigger
Sai, certe situazioni ti fanno iniziare subito. Pconcediti del tempo per pensare alla causa principale dei tuoi attacchi di rabbia. Scoprirai senza dubbio che tuo figlio non è la vera causa del tuo sfogo, ma la goccia che ha fatto traboccare il vaso. Il vero motivo è l'accumulo di stress, un fastidio sul lavoro, un problema nella tua relazione, una preoccupazione personale che significa che non puoi più controllare le tue emozioni.
Parla di come ti senti
Se mai ti lasci trasportare, non esitare a esprimere ciò che ti ha fatto arrabbiare, a esprimere a lui ciò che provi, in modo che possa capire meglio le tue reazioni. Digli che ti penti di questo sfogo, che questa non è mai la soluzione giusta. Quindi spiegagli cosa hai intenzione di fare per avere il sopravvento e calmarti, ad esempio fare una passeggiata, fare un bagno caldo, bere un tè di tiglio.
Non aspettare prima che sia troppo tardi
A volte non hai la voglia o il coraggio di reagire, e lasci andare una stupidità, una rabbia, un capriccio, sperando che finisca per calmarsi da solo. Ma non succede così, anzi, tuo figlio, non vedendo resistenza, diventa sempre più fastidioso. Risultato, esplodi. Lui non capisce niente di questa crisi improvvisa e tu ti senti terribilmente in colpa. Se tu avessi messo lo stop e messo i tuoi limiti alla sua prima crisi, avresti evitato l'escalation e lo scontro!
Passa il testimone
Se sei arrabbiato, è meglio passare il testimone al tuo altro significativo, un altro adulto su cui puoi fare affidamento, e allontanarti fisicamente mentre la pressione è diminuita.
Volta pagina velocemente
Il tuo piccolo voleva una cosa specifica. Non l'ha capito. Era furioso e lo manifestò urlando. Ti sei arrabbiato ed è andato in diretta! Ok, ora è finita, quindi niente rancore! Vai avanti velocemente. Sforzandoti, tuo figlio mette alla prova inconsapevolmente il tuo amore. Dimostragli che, anche quando è arrabbiato, lo ami, che può contare su di te. Perché la cosa più importante per lui, passata la crisi, il pianto, il pianto, è riprendere il corso della sua esistenza con la certezza del tuo amore.