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In questo articolo considereremo quali sono i meccanismi di protezione psicologica dell'individuo, e in generale, a cosa servono. Dopotutto, sono presenti in ognuno di noi e, in effetti, svolgono un ruolo molto importante: proteggono la psiche dagli effetti negativi dell'ambiente esterno.
Informazioni
Il concetto stesso fu introdotto nel 1894 da Sigmund Freud. È stato lui a notare che è naturale per una persona distorcere la realtà per ridurre il livello di ansia e il senso di insicurezza. Di conseguenza, oltre alla funzione principale, le difese psicologiche aiutano anche a regolare il comportamento. Adattarsi alle nuove condizioni, affrontare lo stress e ridurre al minimo e possibilmente annullare il conflitto personale interno.
Non sono innati. Anche durante l'infanzia, il bambino si appropria di alcuni stili di risposta ai vari stimoli dei genitori e delle persone significative. Sviluppa anche i suoi stili, in connessione con la situazione della famiglia, per ottenere qualcosa o addirittura sopravvivere, salvarsi. Ad un certo punto, svolgono davvero una funzione protettiva. Ma se una persona inizia a "appendere" a una delle specie, di conseguenza, la sua vita crollerà gradualmente.
Questo perché una risposta unilaterale alle varie situazioni è molto limitante e rende impossibile soddisfare i bisogni. E usarne diversi contemporaneamente complicherà solo il processo di comprensione e di trovare altri modi per ottenere ciò che desideri.
Tipi di protezione psicologica
spiazzamento
Cioè, un processo in cui tutte le informazioni indesiderate, siano esse pensieri, sentimenti o azioni, sia proprie che altrui, vengono semplicemente dimenticate. Se è la più usata, allora indica una componente infantile della personalità. Invece di trovarsi faccia a faccia con qualcosa di spiacevole, preferisce eliminarlo dalla sua memoria.
Nel caso di situazioni traumatiche, al fine di garantire l'incolumità dell'individuo, la repressione è un'ancora di salvezza. Altrimenti, senza di essa, una persona potrebbe non essere in grado di far fronte all'intensità dei sentimenti. Perché, almeno, acquisirà un disturbo psichiatrico e, al massimo, si toglierà la vita. Pertanto, i dettagli di alcune situazioni anormali per la psiche umana, per così dire, si spostano dalla coscienza al subconscio.
Nel tempo, dopo aver acquisito forza e iniziato a lavorare su se stesso, l'individuo ha l'opportunità di "estrarre" frammenti del trauma per risolverlo e lasciarlo andare. Altrimenti, si farà sentire in ogni occasione. Sfondare in un sogno, prestando attenzione con l'aiuto di malattie, nuove paure e ansia che accompagna costantemente.
Spesso le persone ricorrono a questo meccanismo nei casi in cui commettono azioni di cui si vergognano, provano emozioni che le mettono in imbarazzo e simili. La cosa più interessante è che una persona sinceramente non ricorda cosa è successo.
Negazione
L'individuo o rifiuta di credere in qualcosa che provoca molta ansia o dolore, ecc., oppure cerca di modificare le circostanze prevalenti, distorcendo così la realtà. Ad esempio, se una madre viene informata della tragica morte inaspettata del suo bambino, lei, pur avendo tra le mani la prova della sua morte, rifiuterà di credere che ciò possa accadere. Si aggrapperà a qualsiasi opportunità per smentire questo fatto.
Questo perché le risorse del corpo non sono sufficienti per venire a patti con questo fatto. Al fine di ridurre al minimo la minaccia alla sua vita, dovrebbe essere fornita un'opportunità per la graduale realizzazione di ciò che è accaduto. Quindi di solito le mogli oi mariti non credono all'infedeltà della seconda metà. Cercano attentamente di ignorare tutti i momenti ovvi e incriminanti del tradimento.
Distorcendo la realtà, negando questo fatto, è più facile per loro far fronte alla gamma di sentimenti che sono sorti. Ma a livello subconscio, capiscono tutto perfettamente, ma hanno paura di ammetterlo. A proposito, questo meccanismo gioca un buon ruolo nello sviluppo del bambino. Se, ad esempio, i genitori stanno divorziando e la madre dice cose cattive sul padre, allora il diniego è un ottimo modo per mantenere il rapporto con lui, anche se la madre ha ragione.
repressione
Una persona cerca di ignorare i pensieri inquietanti e le emozioni spiacevoli, spostando l'attenzione su altri stimoli. In questo caso, l'ansia fa da sfondo, la persona sembra appassionata di una cosa, ma sente che qualcosa non va.
A volte tale protezione psicologica compare perché l'ambiente sociale non accetta l'espressione di alcun sentimento, motivo per cui devono essere “spinti” in profondità dentro di sé. Ad esempio, un cucciolo non può mostrare rabbia. Dopo tutto, "quello che la gente dirà", "è imbarazzante" e così via. Ma se lo sperimenta, e per la maggior parte giustamente, cosa gli resta? Esatto, sopprimi.
Solo questo non significa che sia scomparso, solo nel tempo può rompersi "accidentalmente" un braccio. O ferire un gattino, o improvvisamente dire cose cattive alla mamma e litigare con qualcuno nel cortile.
Proiezione
Una persona attribuisce a un'altra persona qualsiasi pensiero, emozione e desiderio che rifiuta in se stesso, credendo che siano negativi, socialmente condannati, ecc. Più evidenti nelle persone che non sanno come riconoscere i propri bisogni. Si prendono cura dell'altro, come per compensare la mancanza di cura di se stessi.
Diciamo che una madre affamata costringerà il bambino a pranzare, senza chiedersi se in questo momento vuole mangiare. A proposito, le manifestazioni di proiezione a volte sono piuttosto contraddittorie. Le persone con una visione eccessivamente pudica della vita considerano le persone intorno a loro preoccupate. E infatti, non possono ammettere di aver aumentato i loro bisogni sessuali...
La proiezione può essere non solo momenti e caratteristiche negativi, ma anche positivi. Quindi le persone con bassa autostima ammirano gli altri, credendo che loro stesse non siano capaci di tali risultati e manifestazioni. Ma se riesco a notare qualcosa in un altro, allora lo possiedo anche io.
Quindi, se tutti intorno sono malvagi, vale la pena considerare, in che stato mi trovo adesso? Se un dipendente è molto femminile e bello dall'invidia, forse dovresti dare un'occhiata più da vicino a te stesso per scoprire i tuoi vantaggi?
Sostituzione o deviazione
Le caratteristiche della manifestazione di flessione sono che una persona, a causa di varie circostanze ed esperienze interne, non può dichiarare direttamente il suo bisogno, soddisfarlo e così via. Perché trova il modo di realizzarlo in modi completamente diversi, a volte paradossali.
La situazione più frequentemente osservata è quando non c'è la possibilità di esprimere rabbia al capo che ha criticato ingiustamente il progetto o ha privato il bonus. Perché si sceglie un oggetto meno pericoloso, ad esempio una moglie o dei figli. Poi, avendone abusato, proverà un leggero sollievo, ma la soddisfazione sarà immaginaria e temporanea, perché, di fatto, il destinatario dell'aggressione è stato cambiato.
Oppure una donna che è stata abbandonata dal marito inizia a prestare la massima attenzione ai bambini, a volte "soffocando" con il suo amore... A causa della paura del rifiuto, il ragazzo non chiama la ragazza che gli piace ad un appuntamento, ma si ubriaca, coglie sentimenti o va con un altro, meno “pericoloso”…
Usato ragionevolmente quando c'è bisogno di autoconservazione. È semplicemente importante monitorare ed essere consapevoli di questo meccanismo per scegliere percorsi meno traumatici. Ad esempio, se un dipendente esprime rabbia al manager, rischia di rimanere senza lavoro, ma nemmeno una moglie con figli è un'opzione, è più sicuro liberarsi dell'aggressività con un sacco da boxe. Sì, solo correre sul sito la sera per alleviare lo stress.
Razionalizzazione
Spesso utilizzato da persone a cui durante l'infanzia non è stato insegnato a riconoscere le proprie emozioni. O forse sono così forti e traumatici che l'unica via d'uscita è l'insensibilità e una spiegazione intellettuale di alcuni desideri e azioni.
Ad esempio, per permettersi semplicemente di innamorarsi, di avvicinarsi all'altro, di aprirsi a lui, di provare tutta una serie di emozioni vere e vive, una persona “si abbandona” alla razionalizzazione. Quindi l'intero processo di innamoramento, per così dire, si svaluta. Dopotutto, seguendo i suoi pensieri, il periodo del bouquet di caramelle dura circa due settimane, poi le persone si conoscono meglio e rimarranno sicuramente deluse. Poi seguono varie crisi, e questo porta al dolore e alla devastazione...
Regressione
Con l'aiuto della regressione, l'individuo ha l'opportunità di evitare di provare sentimenti eccessivamente saturi, tornando alle fasi precedenti del suo sviluppo. Sai che nel corso della vita ci sviluppiamo, figurativamente facendo un passo avanti con l'acquisizione di nuove esperienze.
Ma a volte ci sono situazioni in cui è difficile rimanere nello stesso posto, e vale la pena tornare un po' indietro per fare progressi significativi in seguito. Un esempio di regressione ragionevole e salutare è quando una donna che ha subito violenza cerca un posto dove sentirsi come se fosse nel grembo materno. Dove era sicuro calmarsi, quindi si nasconde in un armadio o si rannicchia e trascorre giorni, settimane in questa posizione finché non guadagna forza.
Dall'esterno, sembra che tale protezione psicologica sia un comportamento anormale, ma per non crollare, è importante che la psiche lo riporti al periodo prenatale. Dal momento che non ha la forza di reagire nel solito modo. Nasce un bambino che ha un fratello o una sorella, osservando come i genitori si prendono cura del neonato, inizia a comportarsi come un bambino. E anche se una tale regressione fa arrabbiare i genitori, durante questo periodo è importante che si senta ancora amato e significativo.
Pertanto, vale la pena scuoterlo sulle maniglie, quindi completerà un processo importante per se stesso e dirà "basta, sono un adulto", uno sviluppo continuo, che corrisponde alla sua età. Ma a volte le persone rimangono bloccate nella regressione. Perché osserviamo donne e uomini infantili di cinquant'anni che non possono assumersi responsabilità, «ragazzi» di trent'anni che continuano a giocare a giochi di guerra e così via.
Educazione reattiva
Genera, per così dire, un comportamento paradossale, detto anche contro-motivato. Ciò significa che la persona prova molta rabbia, ma si comporta in modo enfaticamente educato, anche zuccherino. Oppure ha paura dei suoi desideri omosessuali, motivo per cui diventa un ardente combattente per le relazioni eterosessuali.
Molto spesso, si forma sullo sfondo del senso di colpa, specialmente se stanno cercando di manipolarlo. La cosiddetta "vittima" si infastidisce con il manipolatore, ma non si rende conto del perché, quindi pensa di essere in qualche modo irragionevolmente arrabbiato, ed è brutto e così via, quindi viene "guidato" e cerca di "placarlo".
introiezione
Tutto il contrario della proiezione, e significa che la persona vive, per così dire, con l'immagine di una persona significativa “incastonata” dentro di sé, o anche più di una. I bambini imparano a vivere, concentrandosi inizialmente sui loro genitori. Questo li aiuta a distinguere tra ciò che è buono e ciò che è cattivo e come agire in determinate circostanze.
Solo ora l'immagine può essere così «bloccata» che, già da adulta, una tale persona continuerà talvolta a «sentire», ad esempio, la voce della madre, ea compiere scelte di vita conformi ad essa. O, al contrario, al contrario, se l'immagine è dotata di esperienze negative.
A proposito, segni, detti e così via non sono altro che introiezione. In parole povere, questo è ciò che «inghiottiamo» dall'esterno e non elaboriamo con l'aiuto della nostra stessa esperienza. Da piccola mia nonna diceva che solo un uomo alto è considerato bello. Se si è rivelata una figura significativa nella vita di sua nipote, allora, qualunque cosa si possa dire, sceglierà solo quelli alti. Anche se piacerà agli altri.
Molti limiti vivono in ognuno di noi, la natura di ciascuno può essere conosciuta solo se ti chiedi l'origine di questa o quella affermazione, e anche, perché è per noi che ancora non ci separiamo.
Conclusione
Esistono altre forme di meccanismi di difesa psicologica, ma qui ci sono i principali e più comuni. Non dimenticare di iscriverti al blog per essere a conoscenza di nuove informazioni che saranno utili nel percorso di autosviluppo.
Se foste interessati, vi consiglio di leggere l'articolo "Cos'è il metamodello della PNL e gli esercizi per il suo sviluppo", nonché l'articolo "Perfezionisti: chi sono, definizione del livello e raccomandazioni speciali".
Buona fortuna e risultati!