Come scegliere le sneakers sulle tue orme

La dimensione, la rigidità, la forma della suola sono gli indicatori da cui dipende se queste sneakers sono adatte a te. Un senso di comfort è molto importante quando si fa sport. Se sei riuscito subito a scegliere per te scarpe comode, non possiamo che applaudire. Beh, e se sei sfortunato? E le scarpe da ginnastica non sono belle come vorresti? Offriamo un test con il quale puoi facilmente determinare cosa funziona meglio per le tue gambe.

Riempi un piccolo contenitore con acqua. Immergici la gamba destra, in modo che tutto il piede sia sott'acqua. Tira fuori la gamba e posizionala su carta scura in modo che il segno scuro sia chiaramente visibile. Ora confronta l'impronta risultante con le nostre immagini.

Tipo di piede neutro

Se vedi una traccia semicurva su un pezzo di carta (vedi figura) e il tallone e la parte anteriore della gamba sono collegati da una striscia stretta, allora hai un collo del piede medio neutro.

In poche parole, quando corri, quando il piede cade a terra, la parte anteriore del piede rotola verso l'esterno. Questo aiuta in parte ad attutire il colpo. Tuttavia, se il "rotolamento" viene ripetuto troppo spesso, si crea una tensione anormale nelle gambe, che provoca dolore alle articolazioni, più spesso alle ginocchia.

Soluzione

Questa è la forma più comune del piede nell'uomo. Tali gambe non richiedono scarpe da ginnastica speciali. Nei negozi di articoli sportivi, queste scarpe sono contrassegnate da segni stabilità or neutro… Caratteristica di queste sneaker: una speciale soletta di supporto per ridurre il "rollio".

Tipo di piede piatto

Se la tua impronta su un pezzo di carta ha questo aspetto, significa che hai poco o nessun collo del piede. Qual è il problema? E il fatto è che quando i piedi prendono tutto il peso del nostro corpo, le alzate del piede si “rifiutano” di lavorare, adducendo la fatica o chissà cos'altro.

I piedi piatti non valgono la pena correre, è meglio contattare gli ortopedici. Lo sport con le scarpe sbagliate può ferire ginocchia, stinchi e talloni.

Soluzione

Cerca scarpe da ginnastica robuste e di supporto contrassegnate controllo del movimento. Queste scarpe sono facili da riconoscere: di solito hanno una suola larga e una parte posteriore più stretta rispetto alle normali scarpe da ginnastica.

Collo alto

Quindi, il tallone e la parte anteriore del piede non sono legati insieme e, se lo sono, è solo una striscia molto sottile. Questo tipo di piede è il più raro. Il "rotolamento" si verifica non sulla parte interna, ma sulla parte esterna del piede. Quindi, la parte esterna assume il peso del corpo, è più tesa. E qui è importante avvicinarsi molto attentamente alla scelta delle scarpe da ginnastica, altrimenti non si può fare a meno del dolore (almeno) e delle lesioni.

Soluzione

Vuoi una scarpa flessibile con un'ammortizzazione al centro della suola per attutire la forza dell'impatto sul terreno. Come si riconoscono queste scarpe? Presta attenzione alle dita dei piedi delle scarpe da ginnastica: di solito si arricciano verso le dita dei piedi. Per quanto riguarda le suole, sono a forma di banana, cioè leggermente ricurve.