Contenuti
Il divorzio non è sempre una decisione reciproca: spesso uno dei partner è costretto a concordare con il desiderio dell'altra parte di porre fine alla relazione. L'allenatore e avvocato di famiglia John Butler parla di come affrontare i sentimenti amari durante una rottura.
Non lasciarti guidare dal risentimento
A volte è difficile resistere alla rabbia e al risentimento. Questa è una delle fasi dell'addio che devi attraversare, ma agire sulla base di un desiderio di vendetta nei confronti del tuo partner è la cosa peggiore che puoi fare. Se vuoi chiamarlo o scrivere un messaggio arrabbiato, mettilo sotto una luce poco lusinghiera davanti a parenti o amici, fai una passeggiata, vai in piscina o inizia a fare esercizio a casa, cioè trasforma l'energia mentale in energia fisica.
Se ciò non è possibile, prova a fare respiri profondi trattenendo il respiro. Ciò consente di calmarsi e non commettere errori sotto l'influenza di emozioni travolgenti. Una conversazione con uno psicologo ti aiuterà a guardare la situazione in modo più distaccato e a mettere gli accenti in un modo nuovo. La tua aggressività non restituirà il tuo partner, ma a causa di ciò, sarà più difficile per te trovare un linguaggio comune con lui e scendere a compromessi.
Non fomentare conflitti
Se le liti sono diventate da tempo una parte familiare della tua vita e ora il tuo partner parla di divorzio per la prima volta, cerca di creare un'atmosfera calma e avvia un dialogo. La sua decisione può sembrare definitiva, ma forse tutto ciò che vuole è restituire la vecchia relazione. Il divorzio per lui è solo un'opportunità per porre fine ai conflitti e in fondo vuole qualcosa di completamente diverso.
Esci dal tuo solito ruolo
Pensa a come ti comporti in una situazione di lite. Spesso i ruoli sono distribuiti in modo abbastanza chiaro: un partner fa da accusatore, il secondo cerca di difendersi. A volte c'è un cambio di ruoli, ma il cerchio rimane chiuso, il che non contribuisce alla comprensione reciproca e alla voglia di incontrarsi a metà.
Pensa a cosa servono le relazioni.
Succede che amiamo non tanto un partner quanto lo stato civile, un senso di sicurezza e stabilità che porta. L'altra parte lo legge con sensibilità, anche se non siamo consapevoli della nostra stessa motivazione, e, forse, proprio per questo, si allontana.
Pensa a come si costruiscono i confini nella tua relazione. Anche se il matrimonio fallisce, rispettando il tuo spazio e il territorio del tuo partner, le sue decisioni e i suoi desideri ti aiuteranno a percorrere più facilmente la strada della separazione e a costruire la prossima relazione in uno scenario più sano.
Circa l'autore: John Butler è un allenatore di diritto di famiglia e avvocato.