Il 50% della popolazione dorme circa 7 ore a notte, il che lascia molto tempo al susseguirsi di sogni o incubi nel nostro subconscio. PasseportSanté ti invita a saperne di più sul loro significato.

Il desiderio di interpretare e comprendere i sogni risale alla mitologia greca, quando i sogni erano strettamente associati alle divinità. Solo in tempi relativamente recenti sono stati condotti studi empirici sulla natura dei sogni. Nonostante le varie ricerche e ipotesi avanzate nel corso dei secoli, il ruolo e l'importanza dei sogni rimangono incerti.

Il periodo del sonno è suddiviso in 5 fasi distinte:

• LAaddormentarsi è composto da due fasi: sonnolenza e sonnolenza. La sonnolenza è caratterizzata dalla perdita del tono muscolare e dal rallentamento della frequenza cardiaca, prima di addormentarsi.
• Le sonno leggero rappresenta il 50% del tempo di sonno completo per una notte. Durante questa fase la persona sonnecchia, ma è molto sensibile agli stimoli esterni.
• Le sonno profondo e lento è la fase di stabilizzazione nel sonno profondo. Questo è il momento in cui l'attività cerebrale rallenta di più.
• Le sonno profondo è la fase più intensa del periodo di riposo, durante la quale tutto il corpo (muscoli e cervello) è addormentato. Questa fase è la più importante del sonno perché permette di recuperare la fatica fisica accumulata. Questo è anche quando può verificarsi il sonnambulismo.
• Le sonno paradossale si chiama così perché a questo punto il cervello emette onde veloci, gli occhi della persona si muovono, e la respirazione diventa irregolare. Sebbene questi segni possano suggerire che la persona sta per svegliarsi, è ancora in un sonno profondo. Sebbene i sogni possano verificarsi durante altre fasi come il sonno leggero, si verificano principalmente durante la fase REM del sonno, che occupa circa il 25% del tempo in cui stai riposando.