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Come può uno psicologo cambiare lo stile di attaccamento con cui siamo cresciuti? Come si può evitare l'esaurimento mentale? Come trovare un linguaggio comune sia con i bambini in crescita che con i genitori anziani? Le risposte a queste e ad altre domande possono essere trovate nei libri della nostra nuova selezione.
«La generazione del panino»
Svetlana Komissaruk, Bombay
"Tra le pubblicazioni sulle relazioni tra adulti e bambini, ce ne sono poche che presentano più generazioni contemporaneamente, con i loro atteggiamenti e visioni della vita dissimili", afferma la psicologa Olga Shaveko. — Il libro della psicologa sociale e formatrice di gruppo Svetlana Komissaruk va bene proprio per una visione così voluminosa.
Spiega come i lettori della generazione Sandwich (quelli che ora hanno 45-60 anni) possono capire i genitori più anziani, negoziare con quelli più giovani e, allo stesso tempo, non dimenticare se stessi. Le generazioni sono descritte vividamente da diverse angolazioni: in termini di teoria dell'attaccamento, motivazione, senso di colpa, perfezionismo e sindrome dell'impostore. Ma oltre alle informazioni teoriche, il libro include schizzi di vita e tecniche accessibili che ti aiuteranno a perdonare i tuoi genitori, a smettere di avere paura per i tuoi figli e ad imparare a fidarti di loro, ad accettarti senza ignorare o svalutare.
Sono rimasto colpito dalla tecnica speciale dell'autore “#invito a sperimentare” – questa è una rubrica che descrive vari studi. Permettono al lettore di fermarsi e riflettere su ciò che ha letto. Ad esempio, un esperimento della psicologa Carol Dweck fa un ottimo lavoro nel chiarire la differenza tra lodi efficaci e lodi senza senso. E il test del capitolo «Due mondi, due infanzie» aiuterà a determinare se tu e i tuoi genitori appartenete a una cultura individualista o collettivista. Un buon modo per vedere te stesso o una situazione familiare da un lato inaspettato.
Il libro sarà utile non solo ai rappresentanti della generazione «sandwich», ma anche ai loro figli adulti. Espone le aree vulnerabili nelle relazioni con genitori, nonni e suggerisce come cambiare la comunicazione o semplicemente tenere conto dell'esperienza degli anziani. Diversi aspetti della vita quotidiana si rivelano in un modo nuovo e formano un quadro completo: si ottiene una vetrata, che alla fine diventa stereoscopica.
«L'attaccamento in psicoterapia»
Davis J. Wallin, Mondo della scienza
Lo stile di attaccamento che sviluppiamo nella prima infanzia si riflette per tutta la vita. Ma questa influenza non è totale: il modello di attaccamento insicuro può cambiare sotto l'influenza di una nuova esperienza, ad esempio una relazione qualitativamente diversa tra il paziente e il terapeuta. Lo psicologo clinico David J. Wallin mostra come i terapeuti possono trarre vantaggio dai progressi nel campo della ricerca sull'attaccamento.
"Se stesso"
Renata Daniel, Centro Cogito
Il sé non è solo il centro della vita mentale e spirituale di una persona, ma la personalità stessa in tutta la sua integrità, nell'unità del conscio e dell'inconscio. Questo paradosso è difficile da comprendere logicamente. Ed è per questo che l'analista junghiana Renata Daniel, esplorando il sé, si rivolge alle immagini delle fiabe, alle trame dei film e alla vita. È un viaggio emozionante dentro te stesso.
«Sano»
Daria Varlamova, Alpina Editore
Tenere un diario delle emozioni, distribuire le forze per evitare l'esaurimento mentale; per comprendere atteggiamenti non costruttivi… Il libro-laboratorio di Darya Varlamova contiene gli strumenti che hanno aiutato Darya stessa a convivere in modo produttivo con il disturbo bipolare. Sono anche utili per il deficit di attenzione e gli sbalzi d'umore.
«Persone Tossiche»
Shahida Arabi, Mann, Ivanov e Ferber
Shahida Arabi si occupa da molti anni del tema dell'abuso psicologico. Spiega come riconoscere un manipolatore (oltre che un narcisista e uno psicopatico) e uscire da una relazione traumatica con la minima perdita. Le attività e gli esercizi di terapia comportamentale ti aiuteranno a costruire sani confini personali e inizieranno a fidarti di te stesso.
«La scienza di amare un bambino»
A cura di Zhanna Glozman, Significato
I dipendenti del Centro di ricerca per la neuropsicologia infantile intitolato ad A. Luria spiegano ai genitori come risolvere i problemi che sorgono man mano che il bambino cresce, che si tratti di (dis)obbedienza, bugie, aumento dell'ansia o lezioni scolastiche. Gli articoli contengono molte situazioni specifiche della vita.
«Fondamenti di Analisi Esistenziale»
Alfred Lenglet, Peter
Il tempo è uno dei prerequisiti per una vita realizzata. Ma ce ne sono altri: spazio, trattamento equo e attenzione rispettosa... Questa guida di riferimento descrive come funziona il metodo dell'analisi esistenziale e come si differenzia dalle altre aree terapeutiche.
“Dare tempo a qualcuno significa aumentare il suo valore, perché il tempo di una persona è sempre il tempo della sua vita… Prendersi del tempo per se stessi significa coltivare i rapporti con se stessi.”