Gli oli essenziali (aromaterapia) possono essere integrati nel trattamento di diversi problemi di salute. Per ottenere buoni risultati, però, bisogna avere gli ingredienti giusti e la ricetta giusta, dicono i naturopati Maurice Nicole¹ e Roseline Gagnon².

“Usa solo oli essenziali di qualità e usali correttamente: con il giusto dosaggio e le giuste vie di somministrazione”, spiega Maurice Nicole.

L'uso dell'aromaterapia per l'autoguarigione richiede la consulenza di un terapista qualificato. Questo evita spiacevoli sorprese: alcuni oli essenziali sono infatti irritanti per la pelle, altri la rendono più sensibile al sole, ecc.

I nostri due esperti hanno deciso di condividere alcuni dei loro consigli in modo che tu possa goderti in sicurezza la versatilità degli oli essenziali. Per sperimentare le loro proposte, avrai bisogno quattro oli essenziali:

• vera lavanda ou officinale (Lavandula angustifolia): sommità fiorite (Francia);
• menta piperita (Menta x piperita varietà officinalis): parti aeree (Francia o Stati Uniti);
• abete nero (Picea Mariana): aghi (Canada);
• eucalipto limone (Eucalipto citriodora citronellalifera): foglie (Madagascar, Vietnam o Australia).

Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti con l'insonnia, il mal di testa o quando la tua capacità di concentrazione non è sufficiente.

Insonnia e stress

Olio essenziale vera lavanda (detta anche lavanda officinale) è utilizzata principalmente per le sue virtù calmanti. Aiuta a ritrovare il sonno in caso di insonnia occasionale, ad esempio in periodi di stress. Prima di andare a letto, applica cinque gocce di vero olio essenziale di lavanda sugli avambracci e sul plesso solare (al centro dell'addome, tra lo sterno e l'ombelico). Se ne hai voglia, aggiungi una goccia alla federa. Gli oli essenziali puri non macchiano perché non contengono grassi. Ripeti l'applicazione se ti svegli e hai problemi a riaddormentarti. Le domande possono essere effettuate ogni 20 minuti senza problemi.

Lieve mal di testa ed emicrania

Contro il mal di testa ed emicranie lievi, non appena compaiono i sintomi, applicare cinque o sei gocce di olio essenziale di menta piperita su fronte, tempie e lobi delle orecchie. Un consiglio: versate l'olio nel palmo della mano, immergetevi un dito e poi applicatelo sulla pelle, evitando che vi finisca negli occhi. Per essere al sicuro, chiudi gli occhi durante l'applicazione.

Rianima la concentrazione

Due o tre gocce di olio essenziale menta piperita le cinghie per il collo migliorano la capacità di concentrazione. Questo piccolo up è utile in macchina, sulla lunga strada al buio, o nel mezzo del pomeriggio quando l'attenzione è più debole.

Alcuni oli essenziali agiscono sul sistema nervoso: o per calmarlo, o per stimolarlo. Tu scegli.

Un massaggio calmante o tonificante

Aggiunto in un olio massaggio, l'olio essenziale di vera lavanda aumenta l'effetto rilassante. Fai cadere cinque o sei gocce di vero olio essenziale di lavanda in 1 cucchiaio. al tavolo di un olio da massaggio inodore o di un olio vegetale (ad esempio olio di mandorle dolci). È meglio rifare la miscela prima di ogni massaggio piuttosto che fare una riserva. Per un massaggio tonificante, sostituire l'olio essenziale di lavanda con l'olio essenziale diabete nero, nelle stesse proporzioni.

Un bagno rilassante

Olio essenziale vera lavanda è anche molto utile per aumentare l'effetto rilassante bagno piccante. Prima di mettere questo olio nell'acqua del bagno, mescolalo con un emulsionante, ad esempio 1 cucchiaio. sapone liquido (sapone per le mani o per i piatti, preferibilmente naturale e inodore). Metti il ​​sapone nel palmo della mano e aggiungi da 20 a 30 gocce di olio essenziale. Mescolare, quindi immergere nell'acqua del bagno.

Una cura tonificante

Per contrastare la stanchezza e la fatica quando le stagioni cambiano, a cura tonificante con olio essenzialeabete nero è raccomandato. Metti due o tre gocce di questo olio sul dorso della mano destra, quindi metti alla prova la tua flessibilità: applicalo sulla schiena, sul lato destro della colonna vertebrale (all'altezza del petto, all'altezza della tua mano). Ripeti il ​​gesto con la mano sinistra. Se possibile, chiedi a qualcuno di applicarlo per te. Ripeti questo rituale ogni mattina per tre settimane.

Pensi che le zanzare possano vedere solo te? Hai mai pensato di usare gli oli essenziali per tenerli lontani? Per le seguenti due miscele, è meglio utilizzare bottiglie di vetro. La plastica può modificare la composizione chimica degli oli essenziali.

Repellente per zanzare

Le repellente per zanzare naturale con olio essenzialeeucalipto limone offre un'alternativa ai prodotti contenenti DEET (Off®) durante i tuoi viaggi all'aperto.

In una bottiglia di vetro che può contenere 100 ml, mescolare:

– 10 ml di olio essenziale di limone eucalipto;

– 70 ml di alcol al 94% (etanolo);

– 4 cucchiai. (20 ml) di acqua.

È meglio spruzzare questo repellente per insetti naturale sui vestiti piuttosto che sulla pelle, poiché secca la pelle. Applicare regolarmente, ogni 30 minuti o ore, secondo necessità.

Questo repellente per zanzare può essere utilizzato anche nei bambini, dall'età di 2 anni.

Un consiglio : Tieni la bottiglia con te, poiché l'olio essenziale di limone eucalipto riduce il gonfiore, il rossore e il prurito causati da Morsi di insetto. In questo caso, applica l'olio essenziale sui morsi con il dito o con un batuffolo di cotone.

Cacciatori di formiche

Se le formiche hanno preso dimora in casa tua, ecco un'idea originale: fai da te caccia alle formiche con olio essenziale di menta piperita. L'odore non uccide le formiche, ma ha comunque il merito di spaventarle. Usa la stessa ricetta del repellente per zanzare, sostituendo l'olio essenziale di limone eucalipto con quello di menta piperita. Spruzza i luoghi in cui circolano le formiche.

I nostri due esperti insistono su tre regole da osservare quando si impara a conoscere gli oli essenziali.

1. Acquista prodotti di qualità. Non seguire la regola del prezzo più basso. Secondo i nostri due specialisti, è molto importante acquistare oli essenziali di qualità quando si desidera utilizzarli per le loro proprietà terapeutiche. In negozio non è sempre facile orientarsi. Assicurarsi che sull'etichetta siano riportati il ​​nome latino della pianta, la parte di pianta utilizzata, la sua varietà e, idealmente, il paese di origine. È necessario inserire anche un numero di lotto. A partire dal 31 dicembre 2009, secondo le normative di Health Canada, tutti i prodotti naturali per la salute, inclusi gli oli essenziali, dovranno riportare un numero di prodotto naturale (NPN).

2. Prova prima dell'uso. Alcuni oli essenziali possono causare irritazioni alla pelle o reazioni allergiche. Prima di tutto, applica una goccia su un braccio o nella piega del gomito. Aspetta 12 ore. In caso di arrossamento o prurito, non utilizzarlo. A volte una reazione si verifica solo dopo diverse applicazioni.

3. Conserva gli oli in un luogo fresco e buio. Non è consigliabile conservarli in bagno perché il calore altera gli oli essenziali (stessa cosa per i farmaci, tra l'altro). Conservateli in un luogo più fresco, al riparo dalla luce. Assicurati che le bottiglie siano ben chiuse, poiché l'ossigeno cambia gli oli essenziali. La loro durata è di circa cinque anni.