Alcune diete fanno dimagrire, a volte anche molto, ma a quale costo? Perché ti imponi diete restrittive e inappropriate? Molto spesso ti esponi a un rischio di squilibrio nutrizionale (in fibre, minerali, vitamine, ecc.) dannoso per la tua salute: tieni presente ad esempio che le diete iperproteiche possono sovraccaricare i reni. Senza contare che richiede molta forza di volontà, e senza dimenticare le componenti psicologiche, comportamentali e ambientali. Che frustrazione!

E il morale in tutto questo? Non è meglio. Raramente rimane in buona forma. Sembra piuttosto triste.

Conosci a memoria l'effetto yo-yo, questo fenomeno infernale! Una dieta rincorre l'altra ma finisce sempre allo stesso modo: un inevitabile aumento di peso accompagnato da qualche chilo in più. Questo è l'effetto stesso di una dieta restrittiva. Questa ricaduta ha conseguenze inevitabili sulla tua vita quotidiana. Ti ritrovi in ​​una situazione di fallimento, di colpa, di bassa autostima… Bisogna affrontare i fatti, la dieta miracolosa non esiste, altrimenti si saprebbe! Devi riprendere il controllo del tuo corpo dandogli una dieta sana e diversificata. E meglio accettare qualche curva piuttosto che voler raggiungere un traguardo irrealizzabile; questa è una condizione essenziale se vuoi stabilizzare il tuo peso.

Per perdere peso in modo sostenibile, opta per la non dieta scegliendo invece l'adozione di buone abitudini alimentari osservabili a lungo termine. Inoltre, è essenziale essere supportati nel proprio approccio. Il tutto spruzzato senza frustrazione. Questo è l'unico modo per farlo.

Inoltre, tieni presente che nulla sostituisce la consultazione con un professionista della salute per stabilire un programma nutrizionale adatto alla tua situazione personale. In altre parole, niente sostituisce un follow-up personalizzato.