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Sergi Rufi: “La mente è come un coltello: ha vari usi, alcuni molto utili e altri molto dannosi”
Psicologia
Lo psicologo Sergi Rufi pubblica “Una vera psicologia”, in cui racconta come ha trasformato la sua sofferenza in benessere
sergi rufi Andò in giro finché non trovò quello che voleva fare. Dottore, Master e Laurea in Psicologia, Rufi pratica la psicologia alternativa, quella che chiama "la vera psicologia". Così, attraverso la sua formazione ed esperienza, cerca di aiutare gli altri a raggiungere il benessere senza rimanere in superficie.
Appena pubblicato “Una vera psicologia” (Dome Books), un libro, quasi una biografia, ma in parte anche una guida, in cui racconta il suo modo di lasciarsi alle spalle la sofferenza. In una società ultra-connessa, in cui tutti apparentemente siamo felici sui social media, dove siamo sempre più sopraffatti da tutte le informazioni che riceviamo e sappiamo meno di noi stessi è importante,
come si suol dire, sapendo “separare il grano dalla pula”. Abbiamo parlato con Sergi Rufi di ABC Bienestar proprio di questo: l'imposizione della felicità, l'influenza delle notizie e molte delle paure che ci perseguitano quotidianamente.
Perché dici che la mente può essere uno strumento di benessere, ma anche di tortura?
Può essere, o meglio, lo è, perché nessuno ci ha insegnato davvero come funziona la mente, cos'è, dov'è, cosa possiamo aspettarci da essa. Per noi la mente è qualcosa che ci è nascosto e si costruisce automaticamente, ma in realtà è qualcosa di molto complesso. Potremmo dire che la mente è come un coltello: ha vari usi, alcuni molto utili e altri molto dannosi. La mente è l'eterno sconosciuto.
Perché abbiamo così paura della solitudine? È un sintomo dei tempi moderni?
Penso che la solitudine sia qualcosa che ci ha sempre spaventato, a livello neurologico e biologico; siamo progettati per vivere in tribù, in branco. È qualcosa di complicato, e in questo momento i media stanno promuovendo la vita di coppia e di famiglia. Non vediamo annunci di persone sole, che sorridono. C'è una costruzione socioculturale che vediamo ogni giorno che criminalizza il fatto di essere soli.
Quindi c'è uno stigma sulla solitudine, sull'essere single...
Esatto, recentemente ho visto su una rivista la storia di un personaggio famoso, in cui si diceva che era felice, ma mancava ancora qualcosa, perché era ancora single. Il single viene spesso trattato come se fosse una frase, e non una scelta.
Dice nel libro che la razionalità non ci aiuta a raggiungere il benessere mentale. Confondiamo la razionalizzazione con la guarigione?
Razionalizzare è tutto ciò che ci è stato insegnato: pensare, dubitare e mettere in discussione, ma in qualche modo dopo non siamo in grado di sapere come stiamo, se stiamo bene, come stiamo. Questi tipi di domande sono più esperienziali e molte volte non sappiamo come risolverli. Il nostro pensiero è automatico l'80% delle volte, e in questo interviene la nostra esperienza, che molte volte, senza che ce ne rendiamo conto, ci rallenta. Non possiamo essere sempre in attesa di ciò che ci dice il pensiero: siamo un miscuglio di tante cose, e tante volte non tutto è ragione e logica. L'amicizia, l'amore, le mie preferenze per la musica, il cibo, il sesso… sono cose che non possiamo razionalizzare.
Cosa intendi quando dici nel libro che gli insegnanti abbondano nelle nostre vite, ma non gli insegnanti?
L'insegnante ha a che fare con qualcuno che si dedica alla funzione per cui è pagato, che è trasmettere un testo o una bozza, eppure un insegnante ha a che fare con qualcosa di più olistico. L'insegnante ha a che fare con la parte più razionale, l'emisfero sinistro, e l'insegnante con qualcosa di più completo, con qualcuno che pensa con entrambe le parti del cervello, che parla di valori con affetto e rispetto. L'insegnante è più di un robot e un insegnante è più umano.
Il coaching è pericoloso?
El istruire Non di per sé, ma lo è il business che lo circonda. Corsi di uno o due mesi che ti fanno pensare di essere un esperto… Quando manca un codice etico, ci sono persone che esercitano professioni che non controllano e in questo caso puoi andare a chiedere aiuto e finire peggio. Dietro tutta la moda devi essere sospettoso. Se succede qualcosa del genere, di solito c'è un bisogno economico, non una motivazione umanistica. E nel caso di istruire… per me qualcuno si chiama life coach con 24 anni, bene e con 60, senza aver attraversato molti processi e lavori interiori e crisi, è complicato. Penso che il life coach dovrebbe essere qualcuno appena prima dell'ora della lapide (Serie). Il momento di avere un lavoro per la prima volta, la prima coppia, che ti lasciano, bisogna fare un'esperienza e non solo aver vissuto queste cose, ma poi averle lavorate.
Instagram sta trasformando le dinamiche delle relazioni sociali?
Instagram è una piattaforma che promuove un'interazione breve, egoista e frontale. Parlo nel libro che ci sono due tipi di persone che usano questo social network: le persone che si dimostrano sempre bene e quelle più responsabili. È come la figura della maestra e della maestra che ha commentato: il primo ha un uso a senso unico di Instagram, cerca di suscitare invidia e vincere tanti piace; il secondo ha una comunicazione più orizzontale e meno accondiscendente. Questa vetrina alla fine finisce per influenzare, ovviamente.
La cultura ci modella come persone?
Assolutamente, siamo esseri culturali. Ad esempio, le persone canticchiano costantemente canzoni e dobbiamo renderci conto che la musica non è solo melodia, è testo, è un timbro triste e felice e questo ci sta costruendo. C'è una cultura del consumo in cui c'è una certa tendenza, è sempre un po' la stessa, ma sentiamo che c'è un prodotto con cui ci adattiamo. Ad esempio, i testi della musica latina; Sono ascoltati molto e ci sta costruendo come persone, influenza il modo in cui siamo.
Tuttavia, l'espressione artistica può aiutarci a sentirci meglio, in pace con noi stessi?
Certo che sì, anche se se ci fa stare in pace con noi stessi, non lo so… Però è un veicolo di comunicazione, connessione e catarsi, di espressione. Anche se poi accendi la radio e suona sempre la stessa canzone, e molte volte in questo tipo di medium artistico viene ricreato l'amore tossico, il pozzo interiore, e tornandoci ancora e ancora... è difficile uscirne se riviverlo tutti i giorni.
Ne parla nel libro della new age Disney, quello che molti chiamano il “Mr. Effetto meraviglioso”… L'eccessivo culto della felicità ci appesantisce?
Sì, quella stessa ricerca alimenta un bisogno assoluto; Se lo cerco, non ce l'ho. Sembra che finché non perpetueremo la perfezione, la bellezza estetica imposta, i sorrisi costanti, non saremo felici. Non uso la parola felicità, perché è associata a questo, che alla fine è un prodotto.
In realtà la felicità potrebbe non essere così complessa, forse è qualcosa di più semplice, ed è per questo che ci sfugge, perché ciò che ci è stato insegnato è complessità e ricerca costante.