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Ci sono tre ragioni principali che portano una persona a risentirsi degli altri.
La prima ragione del risentimento è la manipolazione e la deliberazione. La persona «fa il broncio» deliberatamente per far sentire in colpa l'altro. Molto spesso, le ragazze lo fanno quando vogliono ottenere ciò che vogliono da un uomo.
Il secondo motivo è l'incapacità di perdonare. Sfortunatamente, questo è ciò che causa la maggior parte del reato. Se guardi questo motivo dall'altra parte, allora può anche essere chiamato manipolazione, solo inconscio. In questo caso, una persona spesso non capisce perché è stata offesa. Solo offeso - tutto qui. Ma d'altra parte, sa benissimo come l'autore del reato possa fare ammenda.
E il terzo motivo di risentimento sono le aspettative ingannate. Ad esempio, una donna spera che la sua amata le regali una pelliccia, invece lui presenta un grosso peluche. Oppure una persona si aspetta che in una situazione difficile, gli amici, senza alcuna richiesta da parte sua, offrano aiuto, ma non offrono. Da qui nasce il risentimento.
Fondamentalmente, le persone diventano permalose in uno stato di stress, depressione, litigi con una persona cara. Coloro che sono in uno stato di grave malattia sono di solito particolarmente suscettibili: spesso si offendono non solo per i loro cari, ma per il mondo intero. Questa sensazione è inerente principalmente agli anziani e alle persone con disabilità gravi. Spesso offeso da tutto e da quelle persone che si pentono di se stesse e si amano troppo. Anche le battute o le osservazioni più innocue fatte su di loro possono turbarli.
Cos'è il risentimento e come accade
Non essere affatto offeso è difficile, ma possiamo controllare questa emozione. Va ricordato che in psicologia esiste una cosa come la permalosità, cioè una tendenza a risentirsi costantemente per tutti e per tutto. Qui puoi e dovresti sbarazzarti del risentimento. Dopotutto, questo non è tanto un sentimento quanto un tratto caratteriale negativo, uno stato d'animo indesiderabile.
Un adulto, anche se le parole dell'interlocutore lo hanno commosso, può continuare con calma e giudizioso il discorso. Una persona adulta e saggia, se ce n'è bisogno, può raccontare con calma al suo interlocutore i suoi sentimenti. Ad esempio: "Scusa, ma le tue parole ora mi sono sembrate molto offensive. Forse non lo volevi?» Quindi molte situazioni spiacevoli verranno immediatamente chiarite e non ci sarà più risentimento nella tua anima e sarai in grado di mantenere buoni rapporti amichevoli con la persona che ti ha offeso inconsapevolmente.
Conseguenze di frequenti lamentele
Se una persona non si impegna nell'autosviluppo e continua a essere offesa da tutto, ciò non solo può causare lo sviluppo di tutti i tipi di malattie (il cosiddetto fattore psicosomatico), ma può anche portare alla perdita di amici e conflitti costanti in famiglia, fino al divorzio. Non c'è da stupirsi che la Bibbia chiami l'orgoglio uno dei peccati più gravi, perché è a causa dell'orgoglio che una persona viene spesso offesa.
A causa di un risentimento imperdonato che corrode l'anima, una persona può passare molto tempo principalmente cercando di vendicarsi del suo offensore, escogitando vari piani di vendetta. Questo occuperà tutti i suoi pensieri, e nel frattempo la sua stessa vita passerà, e quando finalmente se ne accorgerà, potrebbe essere troppo tardi.
Colui che cammina con risentimento nella sua anima sviluppa gradualmente insoddisfazione per la vita, non nota tutti i suoi incantesimi e colori e i sentimenti negativi corrodono sempre di più la sua personalità. Quindi possono comparire irritabilità, rabbia verso gli altri, nervosismo e uno stato di stress costante.
Come affrontare il risentimento e smettere di essere offeso?
Capisci perché sei offeso
Inizia a tenere un diario delle tue emozioni, annotando ogni mezz'ora come ti senti. Questo è uno strumento sorprendentemente semplice e molto efficace: sembra che tu non stia facendo nulla, ma sarai sicuramente meno offeso (e, in linea di principio, negativo). Il passo successivo è se sei ancora arrabbiato o offeso, scrivi perché. Nello specifico, perché? Quando le statistiche emergono, avrai un elenco dei tuoi tradizionali abbassatori di umore. E poi pensi e scrivi un elenco dei tuoi stimoli d'umore: cosa puoi fare per migliorare il tuo umore? Come scrivere 50 punti, così inizierai a guardare la vita in modo molto più sicuro e allegro.
​​ ​​ ​​ ​Guarda la vita in positivo
Allenati a vedere il bello della vita. Gli scienziati americani della Stanford University hanno studiato persone che si offendevano facilmente e per molto tempo non perdonavano i loro colpevoli. Si è scoperto che coloro che si sono adattati a una percezione più positiva della vita e sono stati in grado di perdonare, hanno iniziato a migliorare rapidamente la propria salute: il mal di testa e il mal di schiena sono scomparsi, il sonno è tornato alla normalità e la pace della mente è stata ripristinata. Come passare al positivo? Assicurati di guardare il meraviglioso film «Polyanna» e non vorrai più vivere come prima!
Dai valore al tuo tempo
Il risentimento richiede molto tempo e fatica, ti fa impegnare in sciocchezze. Ne hai bisogno? Impara ad apprezzare il tuo tempo, annota l'intera giornata ogni minuto, che include tutto: lavoro, riposo, sonno e mettiti al lavoro. Sarai impegnato con gli affari, sarai meno offeso.
Esercitare regolarmente
Gli sportivi si offendono meno spesso: controllati! I più “anti-offensivi” sono gli sport estremi, se hai ancora paura di questi sport, inizia con semplici esercizi al mattino. O forse decidi di bagnarti con l'acqua fredda? Incredibilmente cambia la testa in gioia e allegria!
leggere libri
Le persone intelligenti e istruite si offendono meno: è vero! Leggi buoni libri per 1-2 ore al giorno, discuti di libri: questo diventerà più interessante per te che essere offeso. Cosa leggere? Inizia almeno con i miei libri: "Come trattare te stesso e le persone", "Racconti filosofici", "Una vita semplice e giusta" - non te ne pentirai.
Società giusta
Scrivi un elenco delle persone che vedi e con cui parli di più. Enfatizza coloro che hanno un buon carattere e chi vorresti essere. Cancella coloro che a loro volta sono spesso offesi, invidiosi, parlano male degli altri e hanno altre cattive abitudini. Bene, ecco alcuni consigli per te, con chi dovresti comunicare più spesso e con chi meno spesso. Pensa a dove altro puoi trovarti un ambiente buono e giusto.
I miei figli si sono lasciati trasportare da ShVK (Scuola dei grandi libri), posso consigliarlo anche a te: persone interessanti e intelligenti si riuniscono lì.
In breve: se ti associ a persone problematiche, diventi tu stesso problematico. Se ti associ a persone di successo e positive, tu stesso diventerai più positivo e di successo. Allora fallo!