Si accendono le luci sugli alberi, si danno e si ricevono doni, si dice brindisi, si mangia Olivier… E spesso dopo, 23 persone cadono nella cosiddetta depressione post-capodanno.
Il numero di depressioni e suicidi che si verificano dopo le vacanze supera ogni norma immaginabile. In effetti, in questo momento, il corpo funziona in modo anormale, di regola, si tratta di abuso di alcol, malnutrizione e routine quotidiana. In generale, non c'è niente di più dannoso per una persona di una violazione del solito stile di vita, questo porta a uno stress molto grave, non per niente le nevrosi più gravi vengono trattate con una rigida routine quotidiana.
Ci sono molte ragioni per la depressione post-capodanno. C'è anche un disturbo emotivo stagionale causato dalla mancanza di ore diurne e vitamine. Qui e la stanchezza emotiva accumulata, una mancanza di stretti legami. Qui e capendo che le vacanze sono finite e il miracolo non è avvenuto. Come non cadere nella depressione post-capodanno?
Cerca di entrare nel regime il prima possibile, nel tuo solito ritmo di vita. Prima di tutto, è necessario stabilire la digestione, se è disturbata, con l'aiuto di agenti enzimatici, pulire l'intestino dalle tossine, se necessario, e aiutare il fegato a riprendersi dopo il duro lavoro di Capodanno. Bevi frullati, fai una leggera disintossicazione e includi alimenti metabolici nella tua dieta.
Il prossimo giorno libero dovrebbe essere dedicato a te stesso e solo a te stesso, per dormire bene la notte e trascorrere la giornata nel modo desiderato. Concediti almeno un fine settimana per rilassarti nel modo in cui la tua anima richiede, non nelle circostanze, nei doveri o nei membri della famiglia.
Se sei ancora coperto da un'ondata di milza, cerca di concentrare la tua attenzione su persone che sono peggiori della tua. Presta attenzione a chi ne ha bisogno, rendi felice uno sconosciuto con una sorpresa, offri tutto l'aiuto possibile ai genitori. La cosa principale è non soffermarsi su sentimenti negativi, cercare modi per esprimersi, imparare qualcosa di nuovo e intrigante.
E, probabilmente, il modo più efficace per sbarazzarsi del blues è fissare nuovi obiettivi, esprimere nuovi desideri. Questo restituirà la tua fede in una fiaba, in te stesso e ti ispirerà. Questo può essere fatto usando la Wish Card: pensa a quali desideri metteresti su di essa.
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E, naturalmente, cucinare è una grande distrazione. Ma non solo quando cucini per sfamare la tua famiglia, ma quando ti godi il processo stesso, da una nuova ricetta, o decidi di coccolarti con qualcosa di nuovo, per sperimentare una tecnica culinaria finora non testata. Metti della buona musica e lascia che l'arte della cucina si riversi sui tuoi nervi stanchi come un balsamo.
In alternativa, visita una master class culinaria. E anche se dovrai toglierti il tuo pigiama preferito, nuove conoscenze e nuovi successi influenzeranno positivamente il tuo benessere.
Sii felice e in salute!