Il porridge è molto utile e chi non mangia i cereali perde molto. Ovviamente, in ogni caso, non si tratta di porridge già pronto, i cui vantaggi sono zero. Utili e preziosi sono i cereali dietetici non trasformati. Riducono l'appetito e saturano bene. Questi cereali vengono digeriti per 3-4 ore, quindi soddisfano bene la fame, perdere peso su tali cereali è l'ideale per coloro che non tollerano la sensazione di fame.
Inoltre, il porridge a base di cereali non trasformati normalizza il livello di zucchero nel sangue. Pertanto, è utile per coloro che hanno il diabete. E saturano il corpo con vitamine, molti minerali, proteine vegetali.
I migliori cereali per dimagrire
- Orzo
- Avena
- Miglio
- Mais
- Grano
È meglio non bollire i cereali e versare acqua calda durante la notte, acqua minerale calda o kefir. Conserva al massimo tutti i nutrienti nei cereali e consente di ottenere i migliori risultati di perdita di peso.
Con una dieta a base di grano saraceno, puoi perdere dai 4 ai 6 chili in appena una settimana. Un enorme vantaggio: il porridge può essere mangiato senza restrizioni alla prima chiamata allo stomaco affamato. La cosa principale è escludere sale, salse e condimenti.
Il sistema di dimagrimento sul riso è costruito in modo che l'intestino sia perfettamente pulito, liberandoti dal peso in eccesso, quindi l'effetto del cibo è chiaro e, come dimostra la pratica, con la dieta del riso puoi perdere fino a 1 kg al giorno.
Il porridge di grano regola perfettamente il metabolismo. Abbassa il colesterolo elimina le tossine.
Per migliorare il metabolismo e l'attivazione della produzione di enzimi, è necessario includere nella dieta il porridge di mais. Questo tipo è chiamato "cibo delle bellezze", poiché influisce positivamente su capelli, pelle e unghie.
A causa della sua “mucosa”, la consistenza della farina d'avena come pennello pulisce il nostro corpo dalle tossine e dagli antibatterici;
In qualche modo ingiustamente ignorato dal gustoso orzo. Ma l'orzo perlato può essere cucinato quasi a livello di ristorante, ad esempio, per lotto: delizioso e sano.
Il porridge è buono perché aiuta velocemente, in soli 7-10 giorni, a bruciare il grasso in eccesso e a purificare il corpo. Danno una grande quantità di energia. E se il porridge da cucinare con le verdure al vapore, è una fonte indispensabile di fibre.
Cucina i pasti più spesso ed è salutare!