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Se noti che, nonostante tutte le restrizioni e le diete, il tuo peso si ferma o aumenta, dovresti riconsiderare l'azione intrapresa. Perché anche la dieta più sana può aggiungere peso?
1. Spuntini sani
I produttori hanno risposto rapidamente alla domanda e hanno iniziato a produrre vari snack presumibilmente sani. Tutte queste barrette e biscotti sono irrilevanti per una dieta corretta, contengono molto zucchero, carboidrati. Lo spuntino migliore è frutta, frutta secca e verdura.
2. Condizione fisica
Prima di scegliere una dieta particolare, consultare un nutrizionista ed essere testati. Questo aiuta a comprendere meglio la condizione fisica ea scegliere l'alimentazione più efficace. Alcuni fattori e malattie possono diventare un ostacolo alla perdita di peso.
3. Una dieta rigorosa
Una dieta rigorosa non è uguale a una dieta equilibrata. Questo sistema darà un risultato rapido ma a breve termine. E nel corpo ci sarà una grave mancanza di nutrienti importanti e una sovrabbondanza di altri.
Senza grassi sani c'è uno squilibrio degli ormoni che peggiora le condizioni di capelli, pelle e unghie. Senza proteine c'è una perdita di massa muscolare, ricostruita la costituzione del corpo. Una piccola quantità di carboidrati veloci porta a picchi di umore e stanchezza.
4. Eccesso di cibo
Nonostante gli ingredienti corretti, sono una fonte di calorie se ne mangi molti. Se mangi molte calorie e non le spendi, il peso non diminuirà.
5. Carico elevato
Allenati per migliorare la tua forma fisica e promuovere la perdita di peso. Ma il sovrallenamento può disturbare il sonno, influire sull'umore, c'è stanchezza cronica, che viene colta. Il cortisolo, secreto durante i periodi di stress stimola la crescita del peso in eccesso e influisce negativamente sul livello di zucchero nel sangue.