Farina di grano tenero di prima qualità, universale, fortificata con calcio

Valore nutritivo e composizione chimica.

La tabella mostra il contenuto di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali) per 100 grammi parte commestibile.
NutrientQuantitàNorma**% della norma in 100 g% della norma in 100 kcal100% normale
Valore calorico364 kCal1684 kCal21.6%5.9%463 g
Proteine10.33 g76 g13.6%3.7%736 g
grassi0.98 g56 g1.8%0.5%5714 g
carboidrati73.61 g219 g33.6%9.2%298 g
Fibra alimentare2.7 g20 g13.5%3.7%741 g
Water11.92 g2273 g0.5%0.1%19069 g
Cenere0.47 g~
Vitamine
Vitamina B1, tiamina0.785 mg1.5 mg52.3%14.4%191 g
Vitamina B2, riboflavina0.494 mg1.8 mg27.4%7.5%364 g
Vitamina B5, pantotenica0.438 mg5 mg8.8%2.4%1142 g
Vitamina B6, piridossina0.044 mg2 mg2.2%0.6%4545 g
Vitamina B9, folato291 μg400 μg72.8%20%137 g
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE0.06 mg15 mg0.4%0.1%25000 g
Vitamina PP, NE5.904 mg20 mg29.5%8.1%339 g
macronutrienti
Potassio, K107 mg2500 mg4.3%1.2%2336 g
Calcio, Ca252 mg1000 mg25.2%6.9%397 g
Magnesio, mg22 mg400 mg5.5%1.5%1818 g
Sodio, Na2 mg1300 mg0.2%0.1%65000 g
Zolfo, S103.3 mg1000 mg10.3%2.8%968 g
Fosforo, P108 mg800 mg13.5%3.7%741 g
Traccia elementi
Ferro, Fe4.64 mg18 mg25.8%7.1%388 g
manganese, mn0.682 mg2 mg34.1%9.4%293 g
Rame, Cu144 μg1000 μg14.4%4%694 g
Zinco, Zn0.7 mg12 mg5.8%1.6%1714 g
Acidi Aminoidi Essenziali
Arginina *0.417 g~
valina0.415 g~
Istidina *0.23 g~
Isoleucina0.357 g~
leucina0.71 g~
lisina0.228 g~
metionina0.183 g~
treonina0.281 g~
triptofano0.127 g~
fenilalanina0.52 g~
Amminoacidi sostituibili
alanina0.332 g~
Acido aspartico0.435 g~
glicina0.371 g~
Acido glutammico3.479 g~
Proline1.198 g~
serina0.516 g~
tirosina0.312 g~
cisteina0.219 g~
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi0.155 gmax 18.7 г
16: 0 Palmitico0.148 g~
18: 0 Stearina0.007 g~
Acidi grassi monoinsaturi0.087 gmin 16.8 г0.5%0.1%
18: 1 oleina (omega-9)0.087 g~
Acidi grassi polinsaturi0.413 gda 11.2 a 20.63.7%1%
18: 2 Linoleico0.391 g~
18: 3 Linolenico0.022 g~
Gli acidi grassi Omega-30.022 gda 0.9 a 3.72.4%0.7%
Gli acidi grassi Omega-60.391 gda 4.7 a 16.88.3%2.3%
 

Il valore energetico è di 364 kcal.

  • tazza = 125 g (455 kCal)
Farina di grano tenero di prima qualità, universale, fortificata con calcio ricco di vitamine e minerali come: vitamina B1 - 52,3%, vitamina B2 - 27,4%, vitamina B9 - 72,8%, vitamina PP - 29,5%, calcio - 25,2%, fosforo - 13,5 , 25,8, 34,1%, ferro - 14,4%, manganese - XNUMX%, rame - XNUMX%
  • Vitamina B1 fa parte dei più importanti enzimi del metabolismo dei carboidrati e dell'energia, che forniscono all'organismo energia e sostanze plastiche, nonché il metabolismo degli amminoacidi a catena ramificata. La mancanza di questa vitamina porta a gravi disturbi del sistema nervoso, digestivo e cardiovascolare.
  • Vitamina B2 partecipa alle reazioni redox, migliora la sensibilità al colore dell'analizzatore visivo e l'adattamento al buio. L'assunzione insufficiente di vitamina B2 è accompagnata da una violazione delle condizioni della pelle, delle mucose, della luce alterata e della visione crepuscolare.
  • Vitamina B6 come coenzima, partecipano al metabolismo degli acidi nucleici e degli amminoacidi. La carenza di folato porta ad una ridotta sintesi di acidi nucleici e proteine, che provoca l'inibizione della crescita e della divisione cellulare, specialmente nei tessuti in rapida proliferazione: midollo osseo, epitelio intestinale, ecc. Il consumo insufficiente di folato durante la gravidanza è una delle cause della prematurità, malnutrizione, malformazioni congenite e disturbi dello sviluppo del bambino. È stata dimostrata una forte associazione tra i livelli di folati e omocisteina e il rischio di malattie cardiovascolari.
  • Vitamina PP partecipa alle reazioni redox del metabolismo energetico. L'assunzione insufficiente di vitamine è accompagnata da un'interruzione del normale stato della pelle, del tratto gastrointestinale e del sistema nervoso.
  • Calcio è il componente principale delle nostre ossa, funge da regolatore del sistema nervoso, partecipa alla contrazione muscolare. La carenza di calcio porta alla demineralizzazione della colonna vertebrale, delle ossa pelviche e degli arti inferiori, aumenta il rischio di osteoporosi.
  • Fosforo partecipa a molti processi fisiologici, tra cui il metabolismo energetico, regola l'equilibrio acido-base, fa parte di fosfolipidi, nucleotidi e acidi nucleici, è necessario per la mineralizzazione di ossa e denti. La carenza porta ad anoressia, anemia, rachitismo.
  • Ferro è una parte di proteine ​​con varie funzioni, inclusi gli enzimi. Partecipa al trasporto di elettroni, ossigeno, assicura il decorso delle reazioni redox e l'attivazione della perossidazione. Un consumo insufficiente porta ad anemia ipocromica, atonia dei muscoli scheletrici da carenza di mioglobina, aumento della fatica, miocardiopatia, gastrite atrofica.
  • Manganese partecipa alla formazione dell'osso e del tessuto connettivo, fa parte degli enzimi coinvolti nel metabolismo di aminoacidi, carboidrati, catecolamine; essenziale per la sintesi di colesterolo e nucleotidi. Un consumo insufficiente è accompagnato da un rallentamento della crescita, disturbi del sistema riproduttivo, aumento della fragilità del tessuto osseo, disturbi del metabolismo dei carboidrati e dei lipidi.
  • Rame è una parte degli enzimi con attività redox e coinvolta nel metabolismo del ferro, stimola l'assorbimento di proteine ​​e carboidrati. Partecipa ai processi di fornitura di ossigeno ai tessuti del corpo umano. La carenza si manifesta con disturbi nella formazione del sistema cardiovascolare e dello scheletro, lo sviluppo della displasia del tessuto connettivo.
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