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L'inizio di settembre è probabilmente il periodo più stressante dell'anno. D'accordo, con l'inizio dell'autunno - a dispetto di tutte le leggi della natura - il mondo si anima dopo la “dormienza estiva”: i bambini vanno a scuola, iniziano un nuovo programma televisivo, i contratti vengono conclusi, la gente torna in città.
E questa volta, insieme a uno stress piuttosto grande durante le vacanze, è necessario entrare nel programma di lavoro ...
Per evitare uno stato d'animo triste e lo stress aiuta una corretta alimentazione. Abbiamo compilato un elenco di prodotti TOP, che possono migliorare l'umore e la vitalità.
Spinaci
Gli spinaci contengono acido folico che riduce il livello di stress e riduce i sintomi depressivi. Gli spinaci sono anche molto magnesio, che calma il sistema nervoso e rende positivamente le persone.
Pesce
Il pesce marino contiene molti acidi grassi omega-3, che migliorano l'attività cerebrale, migliorano l'umore e normalizzano tutti i processi interni del corpo: buona memoria, concentrazione e successo nel lavoro - la chiave per il tuo stato positivo e il miglioramento dell'umore.
Frutta secca
Uno strumento eccellente che migliorerà l'umore piuttosto rapidamente dovrebbe essere sempre a portata di mano. Oltre agli acidi grassi sopra menzionati, le noci contengono molte vitamine, b ed E, che combattono lo stress, migliorano l'aspetto e aumentano l'autostima.
latte
Latte – fonte di calcio e vitamine D, B2, B12 alle prese con lo stress e il cattivo umore. Non c'è da stupirsi che prima di dormire venga messo un bicchiere di latte caldo, una bevanda che rilasserà e allevierà la tensione muscolare.
aglio
L'aglio, nonostante il suo odore e sapore piccante, di cui non si può mangiare molto, ha una maggiore concentrazione di antiossidanti anche in una piccola dose. La sostanza costituente dell'aglio può respingere l'attacco di malattie virali e un corpo sano e una mente sana, buon umore e allegria. La depressione e lo stress devono rompersi.